نصائح بسيطة للتخلص من دهون الكرش والحصول على بطن مشدودة
13/09/2014 | 12:22 ص 0 comments
يعانى الكثيرون من زيادة الوزن، ويعتقدون أن هذا بسبب تناول الكثير من الأطعمة، ونتجاهل أن هناك بعض الأسباب،
الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية
كتبت فاطمة ياسر
يعانى الكثيرون من زيادة الوزن، ويعتقدون أن هذا بسبب تناول الكثير من الأطعمة، ونتجاهل أن هناك بعض الأسباب، بخلاف الإكثار من تناول الأطعمة، وفى هذا الإطار تؤكد الدكتورة علا محمد، أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك العديد من الأسباب التى تؤدى لزيادة الوزن، كالمرض بالغدة الدرقية.وتوضح الدكتورة علا أن نوع السمنة يختلف حسب تراكم الدهون داخل الجسم، فقد نجد شخصا يعانى من السمنة فى البطن، أى تكون البطن بارزة أكثر من باقى الجسم، وهناك من يعانى من تراكم الدهون فى منطقة الأرداف والظهر .
وأضافت أخصائية التغذية، أن مشكلة تراكم الدهون داخل البطن لتصبح بارزة بشكل واضح أكثر من باقى الجسم خطر يؤثر على صحة الإنسان، حيث إن انتفاخ البطن قد يتسبب فى الإصابة بأمراض القلب، لهذا يجب أن نتخلص من تلك المشكلة عن طريق تغيير بعض العادات الغذائية الخاطئة.
وتقدم الدكتورة علا بعض النصائح للتخلص من الانتفاخ ومن دهون البطن المتراكمة:
أولا: الإكثار من تناول الخضروات أثناء الوجبات اليومية، مثل الكوسة، الخس، الخيار، الطماطم، الكزبرة، الباذنجان، كل تلك الخضروات تساعدك على الهضم بشكل سهل، ويجب الابتعاد عن تناول تلك الخضروات، مثل الفجل، الكرنب، البازلاء.
ثانيا: الإكثار من تناول الفواكه، مثل المشمش، التفاح، الكمثرى، الأناناس، والابتعاد أو التقليل من تناول البطيخ والكنتلوب، العنب، والتين.
ثالثا: تناول اللحوم ذات السعرات الحرارية المنخفضة، والتى تهضم بسهولة، لذلك السمك ويعتبر الجوكر، زظرا لاحتوائه على الكثير من السعرات الحرارية، وسريع وسهل الهضم.
وعند اتباعك تلك النصائح ستتخلص من مشكلة تراكم الدهون داخل البطن وستحصل على بطن ممسوحة وليس بها دهون.
ويتشرف اليوم السابع بتلقى أسئلتكم وإستفساراتكم الطبية عبر الإيميل التالى : [email protected]
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
أسعار الذهب اليوم الخميس 4 -4 - 2024، فرصة مناسبة للشراء في العيد
تنشر فيتو أسعار الذهب اليوم الخميس وفقًا لآخر تحديث لها في الأسواق المحلية وسط توقعات بمزيد من الإقبال على شراء الذهب والمشغولات بحلول عيد الفطر المبارك. سعر جرام الذهب عيار 24 سجل سعر جرام الذهب عيار 24 نحو 3543 جنيهًا. سعر جرام الذهب عيار 21 ووصل جرام الذهب عيار 21 محليًّا إلى 3100 جنيه.
الأقباط متحدون - سعر الذهب اليوم الخميس 4-4-2024
Copts-United الأقباط متحدون | موقع يخدم القضية القبطية خصوصاً والشعب المصري عموماً، تطور تدريجياً ليصبح صحيفة إلكترونية يومية تركز على هموم الوطن، وهموم الأقباط ومشاكل الأقليات فى مصر
أسعار الذهب في مصر اليوم الخميس 4 أبريل 2024
ارتفعت أسعار الذهب في مصر، اليوم الخميس 4 أبريل 2024، حيث سجل الجرام عيار «21» نحو 3120 جنيها، كما تراوح متوسط سعر المصنعية والدمغة في محلات الصاغة، بين 50 و80 جنيهًا للجرام الواحد.
أسعار الذهب اليوم الخميس 4-4-2024 في مصر
ننشر أسعار الذهب اليوم الخميس 4 أبريل 2024 في مصر وفقا لآخر التطورات والمستجدات بأسواق المعدن الأصفر على المستويين المحلي والعالمي. وجاءت أسعار الذهب اليوم كالتالي: سعر جرام الذهب عيار 24 نحو 3577 جنيها. سعر جرام الذهب عيار 22 نحو 3279 جنيها. سعر جرام الذهب عيار 21 نحو 3130 جنيها. سعر جرام الذهب عيار
سعر الذهب في مصر اليوم الخميس 4-4-2024 - بوابة الأهرام
يترقب سوق الذهب اليوم الخميس 4 أبريل 2024 في مصر، بدء تعاملات أعيرة الذهب مع الساعة الـ10 صباحًا في محلات الصاغة وذلك بعد تسجيلها ارتفاعًا قبل نهاية يوم الأربعاء
«المهلة الأخيرة».. آخر موعد للاستفادة من مبادرة استيراد سيارات المصريين بالخارج
سعر الذهب اليوم، سعر الذهب اليوم الخميس 4 ابريل 2024، سعر الذهب اليوم، سعر الذهب اليوم، سعر الذهب عيار 21، ارتفاع سعر الذهب
عيار 21 الآن «بيع وشراء».. أسعار الذهب اليوم الاثنين في مصر بعد الانخفاض الأخير(تفاصيل)
استقرت أسعار الذهب في الساعات الأولى من صباح يوم الاثنين الموافق 1 أبريل 2024 في مصر، ليباع جرام الذهب عيار 21 بالمصنعية بنفس أسعار آخر انخفاض خلال تعاملات محلات...
نصائح بسيطة للتخلص من دهون الكرش والحصول على بطن مشدودة أخبار اليوم يعانى الكثيرون من زيادة الوزن، ويعتقدون أن هذا بسبب تناول الكثير من الأطعمة، ونتجاهل أن هناك بعض الأسباب،
التعليقات علي نصائح بسيطة للتخلص من دهون الكرش والحصول على بطن مشدودة