رجيم الخضراوات الملونة للحصول على قوام نجمات هوليود
02/10/2014 | 9:43 ص 0 comments
تكثر ألوان الخضراوات بشكل مبهر للعين وأغلبنا كان لا يلقى للألوان اهتماما، إلى أن جاءت دراسة أمريكة تؤكد أن لألوان الخضراوات فؤاد كثيرة أولها إنقاص الوزن بدون رجيم بنسبة 30%، ولا تعود خسارة الوزن مرة أخرى وذلك لأن ألياف الخضراوات تساعد الجسم على تكوين عضلات عوضا عن الدهون وذلك على المدى الطويل.
الخضراوات تساعد على حرق الدهون وتعطى إحساسا بالشبعكتبت رانيا سعد الدين
تكثر ألوان الخضراوات بشكل مبهر للعين وأغلبنا كان لا يلقى للألوان اهتماما، إلى أن جاءت دراسة أمريكة تؤكد أن لألوان الخضراوات فؤاد كثيرة أولها إنقاص الوزن بدون رجيم بنسبة 30%، ولا تعود خسارة الوزن مرة أخرى وذلك لأن ألياف الخضراوات تساعد الجسم على تكوين عضلات عوضا عن الدهون وذلك على المدى الطويل.يقول خبير التغذية والسمنة محمود العفيفى، إنها الطريقة التى يتبعها أغلب نجوم هوليود باعترافهم بذلك مثل "ديمى مور" و"بريتنى سبيرز"، حيث يعتمد النظام على تناول الكثير الخضراوات الطازجة التى تعمل على إذابة الدهون والشعور بالشبع دون زيادة فى الوزن.
يستطرد "العفيفى"، فى البداية يجب الحصول فى اليوم على جميع الألوان الخمس الأساسية التى يعتمد عليها النظام الغذائى من الخضراوات واللحوم الخالية من الدهون، حيث يمكننا اتباع النظام التالى لمدة عشرة أيام إلى أسبوعين نعتمد فيه على ثلاثة ألوان من التالى ذكرها..
- "اللون الأحمر".. الطماطم، الفراولة، التفاح الأحمر
- "اللون الأخضر".. جميع أنواع الخضراوات، الكيوى، التفاح الأخضر
- "اللون الأصفر".. الفلفل الأصفر، الليمون، البرتقال، الكنتالوب
ويقول "محمود العفيفى" يبدأ الوزن بالانخفاض تدريجيا بصورة ملحوظة مع الحصول على نفس أفضل عند القيام بالتمرينات الرياضية، وعدم الشعور بالجوع إطلاقا، حيث تعمل الألياف النباتية على رفع مستوى السكر فى الدم، وخلال الفترة المقررة لنظام الرجيم يخسر الجسم من 4 إلى 6 كيلوجرامات.
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
«مش هتحس بتعب».. حسام موافي يكشف أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن في رمضان - منوعات -
بعد ساعات الصيام الطويلة يلجأ البعض إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة على الإفطار، ظنًا منه أنّ ذلك سيجعله يتجنب الشعور بالجوع خلال النهار وحتى أذان المغرب.
هل مشروبات «الدايت» تزيد من خطر الإصابة بانتظام ضربات القلب؟.. دراسة توضح
كشفت دراسة جديدة أن شرب لترين أو أكثر أسبوعياً من مشروبات الدايت يزيد من خطر الإصابة بحالة من عدم انتظام ضربات القلب، تعرف باسم الرجفان الأذيني ، وذلك بنسبة 20%.
ما سر الاستعاذة من الشيطان قبل قراءة القرآن؟ أزهري يجيب
تحدث القاريء الطبيب أحمد عبد الحكيم، خلال ندوة له في صدى البلد عن سر الاستعاذة من الشيطان قبل قراءة القرآن. وأوضح عبد الحكيم: إذا أردت أيها المسلم الكريم أن تقرأ القرآن الكريم فابدأ بالاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم، يعني أستعيذ بالله من الشيطان الرجيم، يعني ألجأ إلى الله- سبحانه وتعالى- وأستجير بالله
هل مشروبات الدايت تسبب الإصابة بسرعة ضربات القلب في رمضان؟ مصراوى
هل مشروبات الدايت تسبب الإصابة بسرعة ضربات القلب في رمضان | مصراوى
دراسة: الكيتو دايت يبطئ من مرض ألزهايمر الكونسلتو
دراسة الكيتو دايت يبطئ من مرض ألزهايمر | الكونسلتو
كيف تنقصي وزنك دون اتباع رجيم معين
كيف تنقصي وزنك دون اتباع رجيم معين. تعتبر عملية فقدان الوزن واحدة من التحديات الصعبة التي يواجهها الكثيرون، وعادة ما يرتبط ذلك باتباع رجيم صارم. ومع ذلك، هناك طرق فعالة لتقليل الوزن دون الحاجة إلى اتباع نظام غذائي محدد. في هذا المقال من لهلوبة، سنستعرض بعض النصائح الفعّالة للمساعدة في فقدان الوزن بطرق صحية ومستدامة دون الحاجة لاتباع رجيم محدد. كيف تنقصي وزنك دون اتباع رجيم معين إن تخفيف الوزن بدون اتباع رجيم معين يمكن أن يتطلب تغييرات صغيرة في...
رجيم الخضراوات الملونة للحصول على قوام نجمات هوليود رجيم وتخسيس تكثر ألوان الخضراوات بشكل مبهر للعين وأغلبنا كان لا يلقى للألوان اهتماما، إلى أن جاءت دراسة أمريكة تؤكد أن لألوان الخضراوات فؤاد كثيرة أولها إنقاص الوزن بدون رجيم بنسبة 30%، ولا تعود خسارة الوزن مرة أخرى وذلك لأن ألياف الخضراوات تساعد الجسم على تكوين عضلا
التعليقات علي رجيم الخضراوات الملونة للحصول على قوام نجمات هوليود