الموضوعات تأتيك من 12178 مصدر

اخبار عاجلة

Tweet

انت تشاهد: المرآه > رجيم وتخسيس

رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن - مجلة هي

22/07/2017 | 3:50 ص 0 comments
رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن - مجلة هي

رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن و هو من أنواع الرجيمات السريعة المفعول و يساعد على الشعور بالشبع و تخليص الجسم من السموم

اقرأ أيضا:
دليلك إلى الدهون في الـ رجيم مجلة سيدتي
تخلصوا من وزنكم الزائد في أسبوع مع رجيم النقاط! الديار
رجيم قاسى آه بس هيخليكى تخسى 5 كيلو فى أسبوع واحد -
بعد زيادتها 35 كيلو.. تعرف على رجيم مى كساب لاستعادة وزنها الطبيعى -
دليلك إلى الدهون في الـ رجيم الديار

رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن، و يتميز رجيم البرتقال بأنه من أنواع الرجيمات السريعة المفعول إذ يساعد على انقاص الوزن بسرعة و تنظيف الجسم من السموم.

يشتهر البرتقال بمحتواه الغني بالألياف التي تعطي الشعور بالشبع، و يخفض من مستويات الكوليسترول و الدهون، و هو أيضاً من أنواع الفواكه الحارقة للدهون و منخفضة السكريات و الدهون و السعرات الحرارية.

هذه الفوائد الغذائية جعلت من البرتقال من أهم الفواكه المثالية لكل من يرغب في اتباع حمية و إنقاص بضع الكيلوغرامات من وزنه، و من الأنظمة الناجحة في التنحيف.

طرق اتباع رجيم البرتقال

برنامج رجيم البرتقال مؤلف من يومين بحيث يتم تقسيم اليوم الواحد الى  6 وجبات موزعة على مدار اليوم بدلاً من 3 وجبات رئيسية بشرط اتباعه في اليومين الاولين من كل اسبوع فقط على مدار شهرين حيث ستلاحظين الفارق الكبير في الوزن من الأسبوع الاول.

برنامج رجيم البرتقال اليوم الاول الفطور:

 2 كوب عصير برتقال

ثمرة برتقال مقشرة ومُقطعة

 شريحة خبز توست أسمر

بيض مسلوق غير مملح.

وجبة خفيفة:

كوب واحد من عصير البرتقال.

الغداء:

ثمر برتقال مُقشّر حسب الرغبة

 شريحة خبز توست أسمر

صدر دجاج مشوي.

وجبة خفيفة:

كوب واحد من عصير البرتقال.

العشاء:

ثمر برتقال مُقشّر حسب الرغبة

شريحة خبز توست أسمر.

وجبة قبل النوم:

كوب واحد من عصير البرتقال.

اليوم الثاني الفطور:

كوب واحد من عصير البرتقال

كوب زبادي مع مكعبات حبة برتقال.

وجبة خفيفة:

كوب واحد من عصير البرتقال.

الغداء:

 3 حبات برتقال

 5 حبات تين مجفف

 حبة بيض مسلوق.

وجبة خفيفة:

كوب واحد من عصير البرتقال.

العشاء:

شريحة خبز توست أسمر

 ملعقة صغيرة جبن أبيض خالي الدسم

 حبة برتقال.

وجبة قبل النوم:

كوب واحد من عصير البرتقال.

مخاطر رجيم البرتقال

بالرغم من أنه يعطي نتيجة فعالة و سريعة، إلا انه لا ينصح باتباع رجيم البرتقال إلا بعد استشارة الطبيب.  

و من أهم مخاطره أنه قليل السعرات الحرارية، كما انه ينقص من مياه الجسم مما قد يصيب الجسم بالتعب و الإرهاق، كما أنه لا يمد الجسم بكثير من العناصر الغذائية الهامة و الضرورية مثل البروتين و الاملاح و الفيتامينات التي قد تؤثر على انشطة الجسم الحيوية.

لذلك، من المهم أخذ بعض الاحتياطات عند اتباع رجيم البرتقال، مثل عدم استهلاك المرطبات و السكر أو المحليات الصناعية و القهوة و الملح، مع ضرورة شرب 2 ليتر من الماء يوميا، و التقيد بمواعيد اتباع الرجيم ثم اتباع نظام غذائي متوازن و صحي عند الانتهاء منه.  

موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اقرأايضا
رجيم سريع هيقضيلك على الوزن الزايد فى 5 أيام 14/10/2017 | 5:25 م

كثير من الفتيات اللاتى يعشقن التسوق وشراء الملابس باستمرار، يعلمن جيداً أن هناك ملابس معينة تسعى الفتاة إلى ارتدائها ولكنها لا تستطيع ...

فقدت 55 كيلوجراما بريجيم يسمح بتناول 6 وجبات يومياً.. تعرفي على التفاصيل 14/10/2017 | 5:25 م

بدأت أماندا كارتي حديثها لموقع «ومانز هيلث» عن ضعف إرادتها وعشقها للأكل، وكانت هذه هي نقطة ضعفها التي منعتها من النجاح في أنظمة الرجيم التي اتبعتها في السابق. وأضافت أنها لم تتمكن من النجاح إلا بعد اتباع رجيم يسمح بتناول 6 وجبات يومياً، من ثم لم تشعر

رجيم الماء فقط بدون اكل و الطريقة الصحيحة لتنفيذه 14/10/2017 | 5:25 م

يعد رجيم الماء من أفضل وأسرع الأساليب لإنقاص الوزن سريعاً، ليس ذلك فحسب بل  يعد أسلوب صحي ويختلف عن غيره من أنواع الرجيم التي من الممكن أن تسبب أضرار إذا ل

دليلك إلى الدهون في الـ رجيم الديار 14/10/2017 | 5:25 م

يلحق الـرجيم الداعي إلى الامتناع التام عن تناول الدهون الضرر بالجسم، نظرًا إلى حرمان الـرجيم المذكور هذا الأخير من الهرمونات والمواد الحيوية الأخرى التي يحتوي عليها الـكوليسترول. ويخلص الباحثون إلى...

رجيم الماء مجرب أسرع وسيلة للتخسيس وخسارة 5 كيلو جرام أسبوعياً 14/10/2017 | 5:25 م

أوصى "خبراء يابانيون" برجيم الماء اعتماداً على تجارب سريرية للعلاج بالماء؛ فقد أثبتت هذه التجارب قدرة الماء على رفع معدل حرق الدهون بالجسم بنسبة كبيرة، و أ

الهامبرغر ليس بالضرورة طبقاً غير صحّي… اكتشفي طريقة تحضيره بوصفة دايت! – اخبار الامارات العاجلة 14/10/2017 | 5:25 م

من منا لا يحبّ تناول الهامبرغر، هذه الوجبة السريعة الجاهزة  التي تعدّ من الأكلات غير الصحيّة، لأنها تؤثّر سلباً على صحّة الإنسان نظراً لإحتوائها على  

خمس خطوات للرجيم الناجح - صحيفة الوطن 14/10/2017 | 5:25 م

خمس خطوات للرجيم الناجح



رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن - مجلة هي رجيم وتخسيس رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن و هو من أنواع الرجيمات السريعة المفعول و يساعد على الشعور بالشبع و تخليص الجسم من السموم



اشترك ليصلك كل جديد عن رجيم وتخسيس

خيارات

رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن - مجلة هي
المصدر http://www.hiamag.com/صحة/حمية-و-رشاقة/639571-رجيم-البرتقال-رجيم-صحي-لخسارة-الوزن http://www.hiamag.com
حذف الاخبار (Request removal)
اذا كنت تملك هذا المحتوي وترغب في حذفه من الموقع اضغط علي الرابط التالي حذف المحتوى
التعليقات علي رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن - مجلة هي

اترك تعليقا


قولي © Copyright 2014, All Rights Reserved Developed by: ScriptStars