الموضوعات تأتيك من 11880 مصدر

اخبار عاجلة

Tweet

انت تشاهد: المرآه > رجيم وتخسيس

رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن - مجلة هي

22/07/2017 | 3:50 ص 0 comments
رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن - مجلة هي

رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن و هو من أنواع الرجيمات السريعة المفعول و يساعد على الشعور بالشبع و تخليص الجسم من السموم

اقرأ أيضا:
المواطن: لخسارة الوزن .. رجيم التونة هو الحل
: فى 10 أيام.. أقوى رجيم لطرد السموم ونسف الكرش للأبد
افضل رجيم صحي لمرضى السكري - مجلة هي
ما هو رجيم الأميرة النائمة؟ البوابة
جمالك يهمنا .. الرشاقة ليست حلماً بعيد المنال مع رجيم الخيار

رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن، و يتميز رجيم البرتقال بأنه من أنواع الرجيمات السريعة المفعول إذ يساعد على انقاص الوزن بسرعة و تنظيف الجسم من السموم.

يشتهر البرتقال بمحتواه الغني بالألياف التي تعطي الشعور بالشبع، و يخفض من مستويات الكوليسترول و الدهون، و هو أيضاً من أنواع الفواكه الحارقة للدهون و منخفضة السكريات و الدهون و السعرات الحرارية.

هذه الفوائد الغذائية جعلت من البرتقال من أهم الفواكه المثالية لكل من يرغب في اتباع حمية و إنقاص بضع الكيلوغرامات من وزنه، و من الأنظمة الناجحة في التنحيف.

طرق اتباع رجيم البرتقال

برنامج رجيم البرتقال مؤلف من يومين بحيث يتم تقسيم اليوم الواحد الى  6 وجبات موزعة على مدار اليوم بدلاً من 3 وجبات رئيسية بشرط اتباعه في اليومين الاولين من كل اسبوع فقط على مدار شهرين حيث ستلاحظين الفارق الكبير في الوزن من الأسبوع الاول.

برنامج رجيم البرتقال اليوم الاول الفطور:

 2 كوب عصير برتقال

ثمرة برتقال مقشرة ومُقطعة

 شريحة خبز توست أسمر

بيض مسلوق غير مملح.

وجبة خفيفة:

كوب واحد من عصير البرتقال.

الغداء:

ثمر برتقال مُقشّر حسب الرغبة

 شريحة خبز توست أسمر

صدر دجاج مشوي.

وجبة خفيفة:

كوب واحد من عصير البرتقال.

العشاء:

ثمر برتقال مُقشّر حسب الرغبة

شريحة خبز توست أسمر.

وجبة قبل النوم:

كوب واحد من عصير البرتقال.

اليوم الثاني الفطور:

كوب واحد من عصير البرتقال

كوب زبادي مع مكعبات حبة برتقال.

وجبة خفيفة:

كوب واحد من عصير البرتقال.

الغداء:

 3 حبات برتقال

 5 حبات تين مجفف

 حبة بيض مسلوق.

وجبة خفيفة:

كوب واحد من عصير البرتقال.

العشاء:

شريحة خبز توست أسمر

 ملعقة صغيرة جبن أبيض خالي الدسم

 حبة برتقال.

وجبة قبل النوم:

كوب واحد من عصير البرتقال.

مخاطر رجيم البرتقال

بالرغم من أنه يعطي نتيجة فعالة و سريعة، إلا انه لا ينصح باتباع رجيم البرتقال إلا بعد استشارة الطبيب.  

و من أهم مخاطره أنه قليل السعرات الحرارية، كما انه ينقص من مياه الجسم مما قد يصيب الجسم بالتعب و الإرهاق، كما أنه لا يمد الجسم بكثير من العناصر الغذائية الهامة و الضرورية مثل البروتين و الاملاح و الفيتامينات التي قد تؤثر على انشطة الجسم الحيوية.

لذلك، من المهم أخذ بعض الاحتياطات عند اتباع رجيم البرتقال، مثل عدم استهلاك المرطبات و السكر أو المحليات الصناعية و القهوة و الملح، مع ضرورة شرب 2 ليتر من الماء يوميا، و التقيد بمواعيد اتباع الرجيم ثم اتباع نظام غذائي متوازن و صحي عند الانتهاء منه.  


موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اقرأايضا
: جرانيتا الخوخ دايت بخطوات الشيف سالى 11/08/2017 | 10:50 م

نقدم لكم طريقة عمل جرانيتا الخوخ دايت بخطوات الشيف سالى فؤاد مقدمة برنامج حلو وحادق على قناة سى بى سى سفرة. المقادير كوب عصير خوخ طازج مكثف على النار وبارد 2 كوب ثلج مجروش سكر دايت بودرة خوخ مقطع ...

فوائد رجيم الزبادي مع الفاكهة في فقدان الوزن - مجلة هي 11/08/2017 | 10:50 م

فوائد رجيم الزبادي مع الفاكهة في فقدان الوزن، لا تتحقق إلا مع برنامج غذائي يحدده الطبيب لطبيعة جسمك، فوائد رجيم الزبادي مع الفاكهة فعالة عند شرب الماء وممارسة الرياضة

جمالك يهمنا .. الرشاقة ليست حلماً بعيد المنال مع رجيم الخيار 11/08/2017 | 10:50 م

جمالك يهمنا .. جمعة, 08/11/2017 - 19:01 تحلم السيدات بالحصول على بطن ممشوق خال من الترهلات يشبه عارضات الأزياء والنجمات العالميات، وهناك الكثير من طرق تخسيس الجسم؛ لكن معظمها ليس فعالاً في وقت قصير، وأسباب تراكم الدهون في الجسم كثيرة من بينها العامل الوراثي، تناول الوجبات الدسمة المليئة بالدهون. وجمال الجسم، والحفاظ على شكله لا يعني الابتعاد عن الطعام، لكن من الضروري الحفاظ...

دايت قشر البصل الأحمر - دوت مصر 11/08/2017 | 10:50 م

طريقة ربما لم تسمعوا عنها من قبل للرجيم والتنحيف عن طريق استخدام قشر البصل.

ما هو رجيم الأميرة النائمة؟ البوابة 11/08/2017 | 10:50 م

من الرائج هذه الأيام عند الفتيات المهووسات بالنحافة نوعاً من الحمية يطلق عليه اسم “رجيم الأميرة النائمة”، وهي حمية مجربة في نجاحها في تحقيق خسارة في الوزن ولكنها خطرة جداً.يروج لهذه الحمية مجموعة من

: رجيم خارق لنحت البطن بنوع لن يخطر على بالك من الأعشاب 11/08/2017 | 10:50 م

نحت الوزن والحصول على قوام مثالى هو حلم كثير من النساء خاصة بعد تراكم السيلوليت

طريقة عمل اسبنش أومليت دايت - دوت مصر 11/08/2017 | 10:50 م

طريقة تحضير الاسبنش أومليت بالطريقة الدايت بدون دهون



رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن - مجلة هي رجيم وتخسيس رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن و هو من أنواع الرجيمات السريعة المفعول و يساعد على الشعور بالشبع و تخليص الجسم من السموم



اشترك ليصلك كل جديد عن رجيم وتخسيس

خيارات

رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن - مجلة هي
المصدر http://www.hiamag.com/صحة/حمية-و-رشاقة/639571-رجيم-البرتقال-رجيم-صحي-لخسارة-الوزن http://www.hiamag.com
حذف الاخبار (Request removal)
اذا كنت تملك هذا المحتوي وترغب في حذفه من الموقع اضغط علي الرابط التالي حذف المحتوى
التعليقات علي رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن - مجلة هي

اترك تعليقا


قولي © Copyright 2014, All Rights Reserved Developed by: ScriptStars