الموضوعات تأتيك من 12476 مصدر

اخبار عاجلة

Tweet

انت تشاهد: المرآه > رجيم وتخسيس

رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن - مجلة هي

22/07/2017 | 3:50 ص 0 comments
رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن - مجلة هي

رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن و هو من أنواع الرجيمات السريعة المفعول و يساعد على الشعور بالشبع و تخليص الجسم من السموم

اقرأ أيضا:
: رجيم المشروبات الحارقة للدهون لتنظيف القولون
اخبار الرجيم حصريا - فوائد رجيم الليمون لخسارة الوزن خلال اسبوع
محمد الناصر: مشروع رجيم معتوق يساهم في تحصين المنطقة
5 قواعد لخسارة الوزن وانسى أنظمة رجيم -
بوابة الفجر: رجيم الكيوي .. لخسارة 3 كيلو جرام من وزنك في غضون أسبوع!

رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن، و يتميز رجيم البرتقال بأنه من أنواع الرجيمات السريعة المفعول إذ يساعد على انقاص الوزن بسرعة و تنظيف الجسم من السموم.

يشتهر البرتقال بمحتواه الغني بالألياف التي تعطي الشعور بالشبع، و يخفض من مستويات الكوليسترول و الدهون، و هو أيضاً من أنواع الفواكه الحارقة للدهون و منخفضة السكريات و الدهون و السعرات الحرارية.

هذه الفوائد الغذائية جعلت من البرتقال من أهم الفواكه المثالية لكل من يرغب في اتباع حمية و إنقاص بضع الكيلوغرامات من وزنه، و من الأنظمة الناجحة في التنحيف.

طرق اتباع رجيم البرتقال

برنامج رجيم البرتقال مؤلف من يومين بحيث يتم تقسيم اليوم الواحد الى  6 وجبات موزعة على مدار اليوم بدلاً من 3 وجبات رئيسية بشرط اتباعه في اليومين الاولين من كل اسبوع فقط على مدار شهرين حيث ستلاحظين الفارق الكبير في الوزن من الأسبوع الاول.

برنامج رجيم البرتقال اليوم الاول الفطور:

 2 كوب عصير برتقال

ثمرة برتقال مقشرة ومُقطعة

 شريحة خبز توست أسمر

بيض مسلوق غير مملح.

وجبة خفيفة:

كوب واحد من عصير البرتقال.

الغداء:

ثمر برتقال مُقشّر حسب الرغبة

 شريحة خبز توست أسمر

صدر دجاج مشوي.

وجبة خفيفة:

كوب واحد من عصير البرتقال.

العشاء:

ثمر برتقال مُقشّر حسب الرغبة

شريحة خبز توست أسمر.

وجبة قبل النوم:

كوب واحد من عصير البرتقال.

اليوم الثاني الفطور:

كوب واحد من عصير البرتقال

كوب زبادي مع مكعبات حبة برتقال.

وجبة خفيفة:

كوب واحد من عصير البرتقال.

الغداء:

 3 حبات برتقال

 5 حبات تين مجفف

 حبة بيض مسلوق.

وجبة خفيفة:

كوب واحد من عصير البرتقال.

العشاء:

شريحة خبز توست أسمر

 ملعقة صغيرة جبن أبيض خالي الدسم

 حبة برتقال.

وجبة قبل النوم:

كوب واحد من عصير البرتقال.

مخاطر رجيم البرتقال

بالرغم من أنه يعطي نتيجة فعالة و سريعة، إلا انه لا ينصح باتباع رجيم البرتقال إلا بعد استشارة الطبيب.  

و من أهم مخاطره أنه قليل السعرات الحرارية، كما انه ينقص من مياه الجسم مما قد يصيب الجسم بالتعب و الإرهاق، كما أنه لا يمد الجسم بكثير من العناصر الغذائية الهامة و الضرورية مثل البروتين و الاملاح و الفيتامينات التي قد تؤثر على انشطة الجسم الحيوية.

لذلك، من المهم أخذ بعض الاحتياطات عند اتباع رجيم البرتقال، مثل عدم استهلاك المرطبات و السكر أو المحليات الصناعية و القهوة و الملح، مع ضرورة شرب 2 ليتر من الماء يوميا، و التقيد بمواعيد اتباع الرجيم ثم اتباع نظام غذائي متوازن و صحي عند الانتهاء منه.  

موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اقرأايضا
المدينة نيوز رجيم الماء وعصير الليمون لخسارة الوزن في 7 أيام... إليكم الطريقة 09/12/2017 | 1:00 م

المدينة نيوز:- في حال أردتم خسارة الوزن الزائد والتخلص من السموم المتراكمة لديكم في أيام قليلة، ننصحكم بأن تتبعوا

: رجيم خارق لأصحاب السمنة المفرطة 09/12/2017 | 1:00 م

تعد الزيادة المفرطة للوزن كابوس لدى الكثير من السيدات يمكنك التغلب عليها من خلال الرجيم الغذائى التالى فهو مثالي...

قبل تناول مشروبات غازية دايت ..هذا هو تأثيرها على الجسم...مصراوى 09/12/2017 | 1:00 م

قبل تناول مشروبات غازية دايت هذا هو تأثيرها على الجسم...مصراوى

7 نصائح رجيم للتخلص من دهون البطن مجلة سيدتي 09/12/2017 | 1:00 م

تكثر الأسئلة المتعلِّقة بالطرق الناجعة للتخلُّص من دهون البطن، المشكلة التي يعاني منها الذكور والنساء على السواء. وتتضافر عوامل عدة لإنتاج دهون البطن،...

عشان لو خلص متتفاجئيش.. 4 خطوات مالهمش علاقة بالرجيم هتساعدك تخسى فى الشتا - 09/12/2017 | 1:00 م

فى السطور التالية نقدم لك خطوات لخسارة الوزن دون الحاجة إلى نظام رجيم.

3 عصائر طازجة تساعدك على رجيم طبيعى طول اليوم أهمها العنب والخيار - 09/12/2017 | 1:00 م

بحسب ما نشره موقع “Bold Sky، فإن الكثير من الأطباء ينصحون الفتيات بتناول كميات كبيرة من العصائر الطازجة والتى تساعدهن فى فقدان الوزن.

: رجيم سريع يضمن لكِ إنقاص 7 كيلوجرامات من وزنك 09/12/2017 | 1:00 م

صمَّم باحثون بجامعة ولاية 'بنسلفانيا' بالولايات المتحدة، 'رجيم' جديدًا يرتكز على البروتين الصحي الخالي من الدهون، ويفقد متتبعه من 5 إلى 7 كيلوجرامات ...



رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن - مجلة هي رجيم وتخسيس رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن و هو من أنواع الرجيمات السريعة المفعول و يساعد على الشعور بالشبع و تخليص الجسم من السموم



اشترك ليصلك كل جديد عن رجيم وتخسيس

خيارات

رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن - مجلة هي
المصدر http://www.hiamag.com/صحة/حمية-و-رشاقة/639571-رجيم-البرتقال-رجيم-صحي-لخسارة-الوزن http://www.hiamag.com
حذف الاخبار (Request removal)
اذا كنت تملك هذا المحتوي وترغب في حذفه من الموقع اضغط علي الرابط التالي حذف المحتوى
التعليقات علي رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن - مجلة هي

اترك تعليقا


قولي © Copyright 2014, All Rights Reserved Developed by: ScriptStars