الموضوعات تأتيك من 12877 مصدر

اخبار عاجلة

Tweet

انت تشاهد: المرآه > رجيم وتخسيس

رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن - مجلة هي

22/07/2017 | 3:50 ص 0 comments
رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن - مجلة هي

رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن و هو من أنواع الرجيمات السريعة المفعول و يساعد على الشعور بالشبع و تخليص الجسم من السموم

اقرأ أيضا:
4 خضراوات في الـ رجيم المخسس مجلة سيدتي
: «منزل عامل دايت».. جولة داخل أنحف بيت فى العالم (صور)
رجيم «الأميرة النائمة».. حقيقة صادمة لخسارة الوزن! - صحيفة
نصائح رجيم لمكافحة زيادة الوزن أثناء تعاطي الـ كورتيزون مجلة سيدتي
كيتو دايت لخسارة الوزن قادم بقوة الى الشرق الأوسط …تعرّف عليه!! - موقع بوصلة الاخباري

رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن، و يتميز رجيم البرتقال بأنه من أنواع الرجيمات السريعة المفعول إذ يساعد على انقاص الوزن بسرعة و تنظيف الجسم من السموم.

يشتهر البرتقال بمحتواه الغني بالألياف التي تعطي الشعور بالشبع، و يخفض من مستويات الكوليسترول و الدهون، و هو أيضاً من أنواع الفواكه الحارقة للدهون و منخفضة السكريات و الدهون و السعرات الحرارية.

هذه الفوائد الغذائية جعلت من البرتقال من أهم الفواكه المثالية لكل من يرغب في اتباع حمية و إنقاص بضع الكيلوغرامات من وزنه، و من الأنظمة الناجحة في التنحيف.

طرق اتباع رجيم البرتقال

برنامج رجيم البرتقال مؤلف من يومين بحيث يتم تقسيم اليوم الواحد الى  6 وجبات موزعة على مدار اليوم بدلاً من 3 وجبات رئيسية بشرط اتباعه في اليومين الاولين من كل اسبوع فقط على مدار شهرين حيث ستلاحظين الفارق الكبير في الوزن من الأسبوع الاول.

برنامج رجيم البرتقال اليوم الاول الفطور:

 2 كوب عصير برتقال

ثمرة برتقال مقشرة ومُقطعة

 شريحة خبز توست أسمر

بيض مسلوق غير مملح.

وجبة خفيفة:

كوب واحد من عصير البرتقال.

الغداء:

ثمر برتقال مُقشّر حسب الرغبة

 شريحة خبز توست أسمر

صدر دجاج مشوي.

وجبة خفيفة:

كوب واحد من عصير البرتقال.

العشاء:

ثمر برتقال مُقشّر حسب الرغبة

شريحة خبز توست أسمر.

وجبة قبل النوم:

كوب واحد من عصير البرتقال.

اليوم الثاني الفطور:

كوب واحد من عصير البرتقال

كوب زبادي مع مكعبات حبة برتقال.

وجبة خفيفة:

كوب واحد من عصير البرتقال.

الغداء:

 3 حبات برتقال

 5 حبات تين مجفف

 حبة بيض مسلوق.

وجبة خفيفة:

كوب واحد من عصير البرتقال.

العشاء:

شريحة خبز توست أسمر

 ملعقة صغيرة جبن أبيض خالي الدسم

 حبة برتقال.

وجبة قبل النوم:

كوب واحد من عصير البرتقال.

مخاطر رجيم البرتقال

بالرغم من أنه يعطي نتيجة فعالة و سريعة، إلا انه لا ينصح باتباع رجيم البرتقال إلا بعد استشارة الطبيب.  

و من أهم مخاطره أنه قليل السعرات الحرارية، كما انه ينقص من مياه الجسم مما قد يصيب الجسم بالتعب و الإرهاق، كما أنه لا يمد الجسم بكثير من العناصر الغذائية الهامة و الضرورية مثل البروتين و الاملاح و الفيتامينات التي قد تؤثر على انشطة الجسم الحيوية.

لذلك، من المهم أخذ بعض الاحتياطات عند اتباع رجيم البرتقال، مثل عدم استهلاك المرطبات و السكر أو المحليات الصناعية و القهوة و الملح، مع ضرورة شرب 2 ليتر من الماء يوميا، و التقيد بمواعيد اتباع الرجيم ثم اتباع نظام غذائي متوازن و صحي عند الانتهاء منه.  

موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اقرأايضا
: «منزل عامل دايت».. جولة داخل أنحف بيت فى العالم (صور) 07/02/2018 | 10:25 م

أثار منزل غريب في بريطانيا الجدل، بسبب نحافته، وعُرض على صاحبه سعر مليون جنيه استرليني مقابل بيعه. ووفقًا لما ذكرته صحيفة «الميرور» البريطانية، فالمنزل يتكون من ثلاثة طوابق، حيث يتكون من أربعة غرف ...

: «دايت النفسية».. كيف تحرق دهونك على طريقة الطب النفسى؟ 07/02/2018 | 10:25 م

يعتبر فقدان الوزن، من القرارات الصعبة التي يمكن أن يقدم عليها الإنسان؛ لأن الحصول على الجسم المثالي يستحق المحاولة. ووفقا لدراسة جديدة، توصل إليها علماء النفس، يمكن أن تفقد الكثير من الوزن، عن طريق ...

كيتو دايت لخسارة الوزن قادم بقوة الى الشرق الأوسط …تعرّف عليه!! - موقع بوصلة الاخباري 07/02/2018 | 10:25 م

“كيتو دايت”.. قد تكون هذه هى المرة الأولى التى تسمع فيها عن هذا النوع من الدايت أو قد تك...

رجيم «الأميرة النائمة».. حقيقة صادمة لخسارة الوزن! - صحيفة 07/02/2018 | 10:25 م

تنتشر أخيراً صيحة جديدة وغريبة في عالم الحميات الغذائية حيث يقوم بعض الراغبين في خسارة الوزن الزائد باعتماد ما يسمى "رجيم الأميرة النائمة". ويقوم هذ

4 خضراوات في الـ رجيم المخسس مجلة سيدتي 07/02/2018 | 10:25 م

في الـ"رجيم" المخسس، من المُفيد تناول الخضراوات، فهي منخفضة السعرات الحرارية، وغنيَّة بالفيتامينات والمعادن والألياف، ما يجعلها صديقة أي نوع من الـ"رجيم...

كيتو دايت يساعد في تأخر الشيخوخة 07/02/2018 | 10:25 م

اتباع نظام غذائي منخفض في الكربوهيدرات، وعالٍ في الدهون، ربما يمنع الحالات الصحية المرتبطة بالتقدم في العمر.

نصائح رجيم لمكافحة زيادة الوزن أثناء تعاطي الـ كورتيزون مجلة سيدتي 07/02/2018 | 10:25 م

فشل الـ"رجيم" المُتَّبع، قد يرجع إلى تعاطي بعض الأدوية، التي قد تتسبَّب بزيادة الوزن، ولا سيَّما الـ"كورتيزون" الذي يوصف للحدِّ من الالتهاب في الجسم....



رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن - مجلة هي رجيم وتخسيس رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن و هو من أنواع الرجيمات السريعة المفعول و يساعد على الشعور بالشبع و تخليص الجسم من السموم



اشترك ليصلك كل جديد عن رجيم وتخسيس

خيارات

رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن - مجلة هي
المصدر http://www.hiamag.com/صحة/حمية-و-رشاقة/639571-رجيم-البرتقال-رجيم-صحي-لخسارة-الوزن http://www.hiamag.com
حذف الاخبار (Request removal)
اذا كنت تملك هذا المحتوي وترغب في حذفه من الموقع اضغط علي الرابط التالي حذف المحتوى
التعليقات علي رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن - مجلة هي

اترك تعليقا


قولي © Copyright 2014, All Rights Reserved Developed by: ScriptStars