الموضوعات تأتيك من 13708 مصدر

اخبار عاجلة

Tweet

انت تشاهد: المرآه > رجيم وتخسيس

رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن - مجلة هي

22/07/2017 | 3:50 ص 0 comments
رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن - مجلة هي

رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن و هو من أنواع الرجيمات السريعة المفعول و يساعد على الشعور بالشبع و تخليص الجسم من السموم

اقرأ أيضا:
: تعرفي على رجيم التفاح الأخضر لإنقاص الوزن
: رجيم الـ كورن فليكس يخلصك من وزنك الزائد خلال اسبوع
خبراء يشيدون بـ الرجيم الاسكندنافي مجلة سيدتي

رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن، و يتميز رجيم البرتقال بأنه من أنواع الرجيمات السريعة المفعول إذ يساعد على انقاص الوزن بسرعة و تنظيف الجسم من السموم.

يشتهر البرتقال بمحتواه الغني بالألياف التي تعطي الشعور بالشبع، و يخفض من مستويات الكوليسترول و الدهون، و هو أيضاً من أنواع الفواكه الحارقة للدهون و منخفضة السكريات و الدهون و السعرات الحرارية.

هذه الفوائد الغذائية جعلت من البرتقال من أهم الفواكه المثالية لكل من يرغب في اتباع حمية و إنقاص بضع الكيلوغرامات من وزنه، و من الأنظمة الناجحة في التنحيف.

طرق اتباع رجيم البرتقال

برنامج رجيم البرتقال مؤلف من يومين بحيث يتم تقسيم اليوم الواحد الى  6 وجبات موزعة على مدار اليوم بدلاً من 3 وجبات رئيسية بشرط اتباعه في اليومين الاولين من كل اسبوع فقط على مدار شهرين حيث ستلاحظين الفارق الكبير في الوزن من الأسبوع الاول.

برنامج رجيم البرتقال اليوم الاول الفطور:

 2 كوب عصير برتقال

ثمرة برتقال مقشرة ومُقطعة

 شريحة خبز توست أسمر

بيض مسلوق غير مملح.

وجبة خفيفة:

كوب واحد من عصير البرتقال.

الغداء:

ثمر برتقال مُقشّر حسب الرغبة

 شريحة خبز توست أسمر

صدر دجاج مشوي.

وجبة خفيفة:

كوب واحد من عصير البرتقال.

العشاء:

ثمر برتقال مُقشّر حسب الرغبة

شريحة خبز توست أسمر.

وجبة قبل النوم:

كوب واحد من عصير البرتقال.

اليوم الثاني الفطور:

كوب واحد من عصير البرتقال

كوب زبادي مع مكعبات حبة برتقال.

وجبة خفيفة:

كوب واحد من عصير البرتقال.

الغداء:

 3 حبات برتقال

 5 حبات تين مجفف

 حبة بيض مسلوق.

وجبة خفيفة:

كوب واحد من عصير البرتقال.

العشاء:

شريحة خبز توست أسمر

 ملعقة صغيرة جبن أبيض خالي الدسم

 حبة برتقال.

وجبة قبل النوم:

كوب واحد من عصير البرتقال.

مخاطر رجيم البرتقال

بالرغم من أنه يعطي نتيجة فعالة و سريعة، إلا انه لا ينصح باتباع رجيم البرتقال إلا بعد استشارة الطبيب.  

و من أهم مخاطره أنه قليل السعرات الحرارية، كما انه ينقص من مياه الجسم مما قد يصيب الجسم بالتعب و الإرهاق، كما أنه لا يمد الجسم بكثير من العناصر الغذائية الهامة و الضرورية مثل البروتين و الاملاح و الفيتامينات التي قد تؤثر على انشطة الجسم الحيوية.

لذلك، من المهم أخذ بعض الاحتياطات عند اتباع رجيم البرتقال، مثل عدم استهلاك المرطبات و السكر أو المحليات الصناعية و القهوة و الملح، مع ضرورة شرب 2 ليتر من الماء يوميا، و التقيد بمواعيد اتباع الرجيم ثم اتباع نظام غذائي متوازن و صحي عند الانتهاء منه.  

موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اقرأايضا
: تعرفي على رجيم التفاح الأخضر لإنقاص الوزن 06/07/2018 | 6:50 م

يعتبر التفاح الأخضر من أكثر الفواكه الصحية التي تتميز بغناها بالمعادن و الألياف و الفيتامينات، ويحتوي التفاح الأخضر على فيتامين ج، و الحديد، و ...

رجيم العسل لإنقاص وزن العروس بدون أي آثار جانبية - مجلة هي 06/07/2018 | 6:50 م

رجيم العسل لإنقاص وزن العروس بدون أي آثار جانبية، يتأرج بين الصواب والخطأ، لذا تعرفي معنا على رجيم العسل لإنقاص وزن العروس بدون أي آثار جانبية واستشيري طبيبك

: رجيم الـ كورن فليكس يخلصك من وزنك الزائد خلال اسبوع 06/07/2018 | 6:50 م

يحتوي الكورن فليكس على العديد من العناصر الغذائية المهمة كالفيتامينات، والمعادن العديدة، والألياف، والنشويات. هذه النسبة العالية من الفيتامينات ...

رجيم للعروس يعتمد على النباتات لإنقاص الوزن 4 كيلو في الشهر - مجلة هي 06/07/2018 | 6:50 م

رجيم للعروس يعتمد على النباتات لإنقاص الوزن 4 كيلو في الشهر أفضل بكثير من الحميات السريعة التي تنزل الوزن بشكل سريع وتعود بنتائج عكسية قبل حفل الزفاف

خبراء يشيدون بـ الرجيم الاسكندنافي مجلة سيدتي 06/07/2018 | 6:50 م

تشيد "منظَّمة الصحَّة العالميَّة" بالـ "رجيم" الاسكندنافي، العائدة أصوله إلى الفايكنج حسب المؤرِّخين، وتعدُّه وسيلة وقائيَّة من الأمراض. ويمدح خبراء...

5 أطعمة لا تفسد الرجيم يمكن تناولها ليلًا دنيا الوطن 30/06/2018 | 9:25 ص

5 أطعمة لا تفسد الرجيم يمكن تناولها ليلًا



رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن - مجلة هي رجيم وتخسيس رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن و هو من أنواع الرجيمات السريعة المفعول و يساعد على الشعور بالشبع و تخليص الجسم من السموم



اشترك ليصلك كل جديد عن رجيم وتخسيس

خيارات

رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن - مجلة هي
المصدر http://www.hiamag.com/صحة/حمية-و-رشاقة/639571-رجيم-البرتقال-رجيم-صحي-لخسارة-الوزن http://www.hiamag.com
حذف الاخبار (Request removal)
اذا كنت تملك هذا المحتوي وترغب في حذفه من الموقع اضغط علي الرابط التالي حذف المحتوى
التعليقات علي رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن - مجلة هي

اترك تعليقا


قولي © Copyright 2014, All Rights Reserved Developed by: ScriptStars