الموضوعات تأتيك من 12175 مصدر

اخبار عاجلة

Tweet

انت تشاهد: المرآه > رجيم وتخسيس

رجيم قاسى يخسس 10 كيلو فى أسبوع -

22/07/2017 | 3:50 ص 0 comments
رجيم قاسى يخسس 10 كيلو فى أسبوع -

رجيم قاسى يساعدك على إنزال 10 كيلو فى أسبوع واحد إذا أتبع بشكل جيد و منتظم ،ولا يفضل أسقاط إى وجبة بهدف تقليل الأكل لأنقاص الوزن .

اقرأ أيضا:
دليلك إلى الدهون في الـ رجيم مجلة سيدتي
تخلصوا من وزنكم الزائد في أسبوع مع رجيم النقاط! الديار
رجيم قاسى آه بس هيخليكى تخسى 5 كيلو فى أسبوع واحد -
بعد زيادتها 35 كيلو.. تعرف على رجيم مى كساب لاستعادة وزنها الطبيعى -
دليلك إلى الدهون في الـ رجيم الديار

فى ظل قضاء الشخص طوال اليوم فى العمل فهذا يجعله يلجأ إلى تناول الطعام من الخارج، و لكن كل الأطعمة فى الشارع لها تأثر سلبى على جسم الإنسان، فإذا كنت من أصحاب الأبدان الكبيرة و الثمين نقدم لك رجيم من موقع health  ولكنه رجيم مفيد لجسمك لأنه يمد جسدك بالمواد الغذائية المفيدة التى يحتاجها .

رجيم (2)
نتائج الرجيم 

يقدم موقع health بعض النصائح لابد أن تتبع خلال اتباع الرجيم .

1-    يفضل أكل زبادى خالى الدسم

2-    لابد من شرب أكثر من زجاجة و نصف بشكل يومى بما يعادل 2 لتر .

3-    تناول المشروبات الساخة ولكن دون إضافى السكر

4-    المشى كل يوم على الأقل 20 دقيقة .

5-    تجنب أكل الحلويات نهائيا

6-    لابد الابتعاد عن المشروبات الغازية حتى إذا كانت مخصصة للدايت .

7-    لابد أن تمضغ الطعام جيدا قبل البلع

8-    احرص على دخول الحمام بشكل دورى حتى لا تصاب بإمساك

9-    يمكن تناول الخس أو الخياربين الوجبات فى حالة الجوع ولا يفضل أن يؤكلوا سويا .

10- لا يجب تخطى وجبة من الوجبات الثالثة .

11- تجنب تناول المأكولات السريعة 

رجيم (3) مأكولات سريعة

نظام الرجيم

لابد أن تثبت الفطار لمدة أسبوع و يكون عبارة عن 2 بيضة مسلوقة و خيارة و شريحة لنشون مع كوب شاى بدون سكر أو نسكافية بدون سكر .

رجيم (7) استيك مشوى

رجيم أول يوم

الغداء طبق سلطة كبير منزوع الجزر و الطماطم

العشاء  استيك مشوى 250 جم بدون دهون  و علبة زبادى.

رجيم (9) دجاج مشوى

رجيم ثانى يوم

الغداء ¼ دجاجة مشوية + زبادى ببذر الكتان

العشاء بيضة مسلوقة و سلطة كل شئ أخضر خس و خيار و بقدونس و فلفل

رجيم
دجاج مسلوق

رجيم اليوم الثالث

الغداء  قطعة جبن قريش 100 جم

العشاء1/4 دجاجة مسلوق يفضل أن تكون صدر.

رجيم 10 تونة

رجيم اليوم الرابع

الغداء حبتان كيوى

العشاءعلبة تونة بدون زيت و يضاف إليها ليمون.

رجيم (4) سمك مشوى

رجيم اليوم الخامس

الغداء طبق خضار مسلوق عدم إضافة ملح يمكنك إضافة التوابل مثل الجنزبيل و القرفة

العشاء سمكة مشوية بوزن 250 جم و سلطة بدون طماطم .

رجيم 11
لحمة مسلوقة

رجيم اليوم السادس

الغداء قطعة لحمة مسلوقة و سلطة مضاف إليها بذر الكتان المطحون.

العشاء ثمرة فاكهة

رجيم 12 لانشون  رجيم اليوم السابع

الغداء1/4  دجاج مسلوق و طبق سلطة خضراء بدون طماطم أوجزر

العشاء 3 شرائح لانشون و كوب لبن منزوع الدسم لبن



موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اقرأايضا
رجيم سريع هيقضيلك على الوزن الزايد فى 5 أيام 14/10/2017 | 5:25 م

كثير من الفتيات اللاتى يعشقن التسوق وشراء الملابس باستمرار، يعلمن جيداً أن هناك ملابس معينة تسعى الفتاة إلى ارتدائها ولكنها لا تستطيع ...

فقدت 55 كيلوجراما بريجيم يسمح بتناول 6 وجبات يومياً.. تعرفي على التفاصيل 14/10/2017 | 5:25 م

بدأت أماندا كارتي حديثها لموقع «ومانز هيلث» عن ضعف إرادتها وعشقها للأكل، وكانت هذه هي نقطة ضعفها التي منعتها من النجاح في أنظمة الرجيم التي اتبعتها في السابق. وأضافت أنها لم تتمكن من النجاح إلا بعد اتباع رجيم يسمح بتناول 6 وجبات يومياً، من ثم لم تشعر

رجيم الماء فقط بدون اكل و الطريقة الصحيحة لتنفيذه 14/10/2017 | 5:25 م

يعد رجيم الماء من أفضل وأسرع الأساليب لإنقاص الوزن سريعاً، ليس ذلك فحسب بل  يعد أسلوب صحي ويختلف عن غيره من أنواع الرجيم التي من الممكن أن تسبب أضرار إذا ل

دليلك إلى الدهون في الـ رجيم الديار 14/10/2017 | 5:25 م

يلحق الـرجيم الداعي إلى الامتناع التام عن تناول الدهون الضرر بالجسم، نظرًا إلى حرمان الـرجيم المذكور هذا الأخير من الهرمونات والمواد الحيوية الأخرى التي يحتوي عليها الـكوليسترول. ويخلص الباحثون إلى...

رجيم الماء مجرب أسرع وسيلة للتخسيس وخسارة 5 كيلو جرام أسبوعياً 14/10/2017 | 5:25 م

أوصى "خبراء يابانيون" برجيم الماء اعتماداً على تجارب سريرية للعلاج بالماء؛ فقد أثبتت هذه التجارب قدرة الماء على رفع معدل حرق الدهون بالجسم بنسبة كبيرة، و أ

الهامبرغر ليس بالضرورة طبقاً غير صحّي… اكتشفي طريقة تحضيره بوصفة دايت! – اخبار الامارات العاجلة 14/10/2017 | 5:25 م

من منا لا يحبّ تناول الهامبرغر، هذه الوجبة السريعة الجاهزة  التي تعدّ من الأكلات غير الصحيّة، لأنها تؤثّر سلباً على صحّة الإنسان نظراً لإحتوائها على  

خمس خطوات للرجيم الناجح - صحيفة الوطن 14/10/2017 | 5:25 م

خمس خطوات للرجيم الناجح



رجيم قاسى يخسس 10 كيلو فى أسبوع - رجيم وتخسيس رجيم قاسى يساعدك على إنزال 10 كيلو فى أسبوع واحد إذا أتبع بشكل جيد و منتظم ،ولا يفضل أسقاط إى وجبة بهدف تقليل الأكل لأنقاص الوزن .



اشترك ليصلك كل جديد عن رجيم وتخسيس

خيارات

رجيم قاسى يخسس 10 كيلو فى أسبوع -
المصدر http://www.youm7.com/story/2017/7/17/10/3329611 اليوم السابع

زيارة الموضوع الاصلي
رجيم قاسى يخسس 10 كيلو فى أسبوع -
حذف الاخبار (Request removal)
اذا كنت تملك هذا المحتوي وترغب في حذفه من الموقع اضغط علي الرابط التالي حذف المحتوى
التعليقات علي رجيم قاسى يخسس 10 كيلو فى أسبوع -

اترك تعليقا


قولي © Copyright 2014, All Rights Reserved Developed by: ScriptStars