الموضوعات تأتيك من 12476 مصدر

اخبار عاجلة

Tweet

انت تشاهد: المرآه > رجيم وتخسيس

رجيم قاسى يخسس 10 كيلو فى أسبوع -

22/07/2017 | 3:50 ص 0 comments
رجيم قاسى يخسس 10 كيلو فى أسبوع -

رجيم قاسى يساعدك على إنزال 10 كيلو فى أسبوع واحد إذا أتبع بشكل جيد و منتظم ،ولا يفضل أسقاط إى وجبة بهدف تقليل الأكل لأنقاص الوزن .

اقرأ أيضا:
: رجيم المشروبات الحارقة للدهون لتنظيف القولون
اخبار الرجيم حصريا - فوائد رجيم الليمون لخسارة الوزن خلال اسبوع
محمد الناصر: مشروع رجيم معتوق يساهم في تحصين المنطقة
5 قواعد لخسارة الوزن وانسى أنظمة رجيم -
بوابة الفجر: رجيم الكيوي .. لخسارة 3 كيلو جرام من وزنك في غضون أسبوع!

فى ظل قضاء الشخص طوال اليوم فى العمل فهذا يجعله يلجأ إلى تناول الطعام من الخارج، و لكن كل الأطعمة فى الشارع لها تأثر سلبى على جسم الإنسان، فإذا كنت من أصحاب الأبدان الكبيرة و الثمين نقدم لك رجيم من موقع health  ولكنه رجيم مفيد لجسمك لأنه يمد جسدك بالمواد الغذائية المفيدة التى يحتاجها .

رجيم (2)
نتائج الرجيم 

يقدم موقع health بعض النصائح لابد أن تتبع خلال اتباع الرجيم .

1-    يفضل أكل زبادى خالى الدسم

2-    لابد من شرب أكثر من زجاجة و نصف بشكل يومى بما يعادل 2 لتر .

3-    تناول المشروبات الساخة ولكن دون إضافى السكر

4-    المشى كل يوم على الأقل 20 دقيقة .

5-    تجنب أكل الحلويات نهائيا

6-    لابد الابتعاد عن المشروبات الغازية حتى إذا كانت مخصصة للدايت .

7-    لابد أن تمضغ الطعام جيدا قبل البلع

8-    احرص على دخول الحمام بشكل دورى حتى لا تصاب بإمساك

9-    يمكن تناول الخس أو الخياربين الوجبات فى حالة الجوع ولا يفضل أن يؤكلوا سويا .

10- لا يجب تخطى وجبة من الوجبات الثالثة .

11- تجنب تناول المأكولات السريعة 

رجيم (3) مأكولات سريعة

نظام الرجيم

لابد أن تثبت الفطار لمدة أسبوع و يكون عبارة عن 2 بيضة مسلوقة و خيارة و شريحة لنشون مع كوب شاى بدون سكر أو نسكافية بدون سكر .

رجيم (7) استيك مشوى

رجيم أول يوم

الغداء طبق سلطة كبير منزوع الجزر و الطماطم

العشاء  استيك مشوى 250 جم بدون دهون  و علبة زبادى.

رجيم (9) دجاج مشوى

رجيم ثانى يوم

الغداء ¼ دجاجة مشوية + زبادى ببذر الكتان

العشاء بيضة مسلوقة و سلطة كل شئ أخضر خس و خيار و بقدونس و فلفل

رجيم
دجاج مسلوق

رجيم اليوم الثالث

الغداء  قطعة جبن قريش 100 جم

العشاء1/4 دجاجة مسلوق يفضل أن تكون صدر.

رجيم 10 تونة

رجيم اليوم الرابع

الغداء حبتان كيوى

العشاءعلبة تونة بدون زيت و يضاف إليها ليمون.

رجيم (4) سمك مشوى

رجيم اليوم الخامس

الغداء طبق خضار مسلوق عدم إضافة ملح يمكنك إضافة التوابل مثل الجنزبيل و القرفة

العشاء سمكة مشوية بوزن 250 جم و سلطة بدون طماطم .

رجيم 11
لحمة مسلوقة

رجيم اليوم السادس

الغداء قطعة لحمة مسلوقة و سلطة مضاف إليها بذر الكتان المطحون.

العشاء ثمرة فاكهة

رجيم 12 لانشون  رجيم اليوم السابع

الغداء1/4  دجاج مسلوق و طبق سلطة خضراء بدون طماطم أوجزر

العشاء 3 شرائح لانشون و كوب لبن منزوع الدسم لبن



موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اقرأايضا
المدينة نيوز رجيم الماء وعصير الليمون لخسارة الوزن في 7 أيام... إليكم الطريقة 09/12/2017 | 1:00 م

المدينة نيوز:- في حال أردتم خسارة الوزن الزائد والتخلص من السموم المتراكمة لديكم في أيام قليلة، ننصحكم بأن تتبعوا

: رجيم خارق لأصحاب السمنة المفرطة 09/12/2017 | 1:00 م

تعد الزيادة المفرطة للوزن كابوس لدى الكثير من السيدات يمكنك التغلب عليها من خلال الرجيم الغذائى التالى فهو مثالي...

قبل تناول مشروبات غازية دايت ..هذا هو تأثيرها على الجسم...مصراوى 09/12/2017 | 1:00 م

قبل تناول مشروبات غازية دايت هذا هو تأثيرها على الجسم...مصراوى

7 نصائح رجيم للتخلص من دهون البطن مجلة سيدتي 09/12/2017 | 1:00 م

تكثر الأسئلة المتعلِّقة بالطرق الناجعة للتخلُّص من دهون البطن، المشكلة التي يعاني منها الذكور والنساء على السواء. وتتضافر عوامل عدة لإنتاج دهون البطن،...

عشان لو خلص متتفاجئيش.. 4 خطوات مالهمش علاقة بالرجيم هتساعدك تخسى فى الشتا - 09/12/2017 | 1:00 م

فى السطور التالية نقدم لك خطوات لخسارة الوزن دون الحاجة إلى نظام رجيم.

3 عصائر طازجة تساعدك على رجيم طبيعى طول اليوم أهمها العنب والخيار - 09/12/2017 | 1:00 م

بحسب ما نشره موقع “Bold Sky، فإن الكثير من الأطباء ينصحون الفتيات بتناول كميات كبيرة من العصائر الطازجة والتى تساعدهن فى فقدان الوزن.

: رجيم سريع يضمن لكِ إنقاص 7 كيلوجرامات من وزنك 09/12/2017 | 1:00 م

صمَّم باحثون بجامعة ولاية 'بنسلفانيا' بالولايات المتحدة، 'رجيم' جديدًا يرتكز على البروتين الصحي الخالي من الدهون، ويفقد متتبعه من 5 إلى 7 كيلوجرامات ...



رجيم قاسى يخسس 10 كيلو فى أسبوع - رجيم وتخسيس رجيم قاسى يساعدك على إنزال 10 كيلو فى أسبوع واحد إذا أتبع بشكل جيد و منتظم ،ولا يفضل أسقاط إى وجبة بهدف تقليل الأكل لأنقاص الوزن .



اشترك ليصلك كل جديد عن رجيم وتخسيس

خيارات

رجيم قاسى يخسس 10 كيلو فى أسبوع -
المصدر http://www.youm7.com/story/2017/7/17/10/3329611 اليوم السابع

زيارة الموضوع الاصلي
رجيم قاسى يخسس 10 كيلو فى أسبوع -
حذف الاخبار (Request removal)
اذا كنت تملك هذا المحتوي وترغب في حذفه من الموقع اضغط علي الرابط التالي حذف المحتوى
التعليقات علي رجيم قاسى يخسس 10 كيلو فى أسبوع -

اترك تعليقا


قولي © Copyright 2014, All Rights Reserved Developed by: ScriptStars