الموضوعات تأتيك من 12877 مصدر

اخبار عاجلة

Tweet

انت تشاهد: المرآه > رجيم وتخسيس

رجيم قاسى يخسس 10 كيلو فى أسبوع -

22/07/2017 | 3:50 ص 0 comments
رجيم قاسى يخسس 10 كيلو فى أسبوع -

رجيم قاسى يساعدك على إنزال 10 كيلو فى أسبوع واحد إذا أتبع بشكل جيد و منتظم ،ولا يفضل أسقاط إى وجبة بهدف تقليل الأكل لأنقاص الوزن .

اقرأ أيضا:
4 خضراوات في الـ رجيم المخسس مجلة سيدتي
: «منزل عامل دايت».. جولة داخل أنحف بيت فى العالم (صور)
رجيم «الأميرة النائمة».. حقيقة صادمة لخسارة الوزن! - صحيفة
نصائح رجيم لمكافحة زيادة الوزن أثناء تعاطي الـ كورتيزون مجلة سيدتي
كيتو دايت لخسارة الوزن قادم بقوة الى الشرق الأوسط …تعرّف عليه!! - موقع بوصلة الاخباري

فى ظل قضاء الشخص طوال اليوم فى العمل فهذا يجعله يلجأ إلى تناول الطعام من الخارج، و لكن كل الأطعمة فى الشارع لها تأثر سلبى على جسم الإنسان، فإذا كنت من أصحاب الأبدان الكبيرة و الثمين نقدم لك رجيم من موقع health  ولكنه رجيم مفيد لجسمك لأنه يمد جسدك بالمواد الغذائية المفيدة التى يحتاجها .

رجيم (2)
نتائج الرجيم 

يقدم موقع health بعض النصائح لابد أن تتبع خلال اتباع الرجيم .

1-    يفضل أكل زبادى خالى الدسم

2-    لابد من شرب أكثر من زجاجة و نصف بشكل يومى بما يعادل 2 لتر .

3-    تناول المشروبات الساخة ولكن دون إضافى السكر

4-    المشى كل يوم على الأقل 20 دقيقة .

5-    تجنب أكل الحلويات نهائيا

6-    لابد الابتعاد عن المشروبات الغازية حتى إذا كانت مخصصة للدايت .

7-    لابد أن تمضغ الطعام جيدا قبل البلع

8-    احرص على دخول الحمام بشكل دورى حتى لا تصاب بإمساك

9-    يمكن تناول الخس أو الخياربين الوجبات فى حالة الجوع ولا يفضل أن يؤكلوا سويا .

10- لا يجب تخطى وجبة من الوجبات الثالثة .

11- تجنب تناول المأكولات السريعة 

رجيم (3) مأكولات سريعة

نظام الرجيم

لابد أن تثبت الفطار لمدة أسبوع و يكون عبارة عن 2 بيضة مسلوقة و خيارة و شريحة لنشون مع كوب شاى بدون سكر أو نسكافية بدون سكر .

رجيم (7) استيك مشوى

رجيم أول يوم

الغداء طبق سلطة كبير منزوع الجزر و الطماطم

العشاء  استيك مشوى 250 جم بدون دهون  و علبة زبادى.

رجيم (9) دجاج مشوى

رجيم ثانى يوم

الغداء ¼ دجاجة مشوية + زبادى ببذر الكتان

العشاء بيضة مسلوقة و سلطة كل شئ أخضر خس و خيار و بقدونس و فلفل

رجيم
دجاج مسلوق

رجيم اليوم الثالث

الغداء  قطعة جبن قريش 100 جم

العشاء1/4 دجاجة مسلوق يفضل أن تكون صدر.

رجيم 10 تونة

رجيم اليوم الرابع

الغداء حبتان كيوى

العشاءعلبة تونة بدون زيت و يضاف إليها ليمون.

رجيم (4) سمك مشوى

رجيم اليوم الخامس

الغداء طبق خضار مسلوق عدم إضافة ملح يمكنك إضافة التوابل مثل الجنزبيل و القرفة

العشاء سمكة مشوية بوزن 250 جم و سلطة بدون طماطم .

رجيم 11
لحمة مسلوقة

رجيم اليوم السادس

الغداء قطعة لحمة مسلوقة و سلطة مضاف إليها بذر الكتان المطحون.

العشاء ثمرة فاكهة

رجيم 12 لانشون  رجيم اليوم السابع

الغداء1/4  دجاج مسلوق و طبق سلطة خضراء بدون طماطم أوجزر

العشاء 3 شرائح لانشون و كوب لبن منزوع الدسم لبن



موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اقرأايضا
: «منزل عامل دايت».. جولة داخل أنحف بيت فى العالم (صور) 07/02/2018 | 10:25 م

أثار منزل غريب في بريطانيا الجدل، بسبب نحافته، وعُرض على صاحبه سعر مليون جنيه استرليني مقابل بيعه. ووفقًا لما ذكرته صحيفة «الميرور» البريطانية، فالمنزل يتكون من ثلاثة طوابق، حيث يتكون من أربعة غرف ...

: «دايت النفسية».. كيف تحرق دهونك على طريقة الطب النفسى؟ 07/02/2018 | 10:25 م

يعتبر فقدان الوزن، من القرارات الصعبة التي يمكن أن يقدم عليها الإنسان؛ لأن الحصول على الجسم المثالي يستحق المحاولة. ووفقا لدراسة جديدة، توصل إليها علماء النفس، يمكن أن تفقد الكثير من الوزن، عن طريق ...

كيتو دايت لخسارة الوزن قادم بقوة الى الشرق الأوسط …تعرّف عليه!! - موقع بوصلة الاخباري 07/02/2018 | 10:25 م

“كيتو دايت”.. قد تكون هذه هى المرة الأولى التى تسمع فيها عن هذا النوع من الدايت أو قد تك...

رجيم «الأميرة النائمة».. حقيقة صادمة لخسارة الوزن! - صحيفة 07/02/2018 | 10:25 م

تنتشر أخيراً صيحة جديدة وغريبة في عالم الحميات الغذائية حيث يقوم بعض الراغبين في خسارة الوزن الزائد باعتماد ما يسمى "رجيم الأميرة النائمة". ويقوم هذ

4 خضراوات في الـ رجيم المخسس مجلة سيدتي 07/02/2018 | 10:25 م

في الـ"رجيم" المخسس، من المُفيد تناول الخضراوات، فهي منخفضة السعرات الحرارية، وغنيَّة بالفيتامينات والمعادن والألياف، ما يجعلها صديقة أي نوع من الـ"رجيم...

كيتو دايت يساعد في تأخر الشيخوخة 07/02/2018 | 10:25 م

اتباع نظام غذائي منخفض في الكربوهيدرات، وعالٍ في الدهون، ربما يمنع الحالات الصحية المرتبطة بالتقدم في العمر.

نصائح رجيم لمكافحة زيادة الوزن أثناء تعاطي الـ كورتيزون مجلة سيدتي 07/02/2018 | 10:25 م

فشل الـ"رجيم" المُتَّبع، قد يرجع إلى تعاطي بعض الأدوية، التي قد تتسبَّب بزيادة الوزن، ولا سيَّما الـ"كورتيزون" الذي يوصف للحدِّ من الالتهاب في الجسم....



رجيم قاسى يخسس 10 كيلو فى أسبوع - رجيم وتخسيس رجيم قاسى يساعدك على إنزال 10 كيلو فى أسبوع واحد إذا أتبع بشكل جيد و منتظم ،ولا يفضل أسقاط إى وجبة بهدف تقليل الأكل لأنقاص الوزن .



اشترك ليصلك كل جديد عن رجيم وتخسيس

خيارات

رجيم قاسى يخسس 10 كيلو فى أسبوع -
المصدر http://www.youm7.com/story/2017/7/17/10/3329611 اليوم السابع

زيارة الموضوع الاصلي
رجيم قاسى يخسس 10 كيلو فى أسبوع -
حذف الاخبار (Request removal)
اذا كنت تملك هذا المحتوي وترغب في حذفه من الموقع اضغط علي الرابط التالي حذف المحتوى
التعليقات علي رجيم قاسى يخسس 10 كيلو فى أسبوع -

اترك تعليقا


قولي © Copyright 2014, All Rights Reserved Developed by: ScriptStars