الموضوعات تأتيك من 11883 مصدر

اخبار عاجلة

Tweet

انت تشاهد: المرآه > رجيم وتخسيس

رجيم قاسى يخسس 10 كيلو فى أسبوع -

22/07/2017 | 3:50 ص 0 comments
رجيم قاسى يخسس 10 كيلو فى أسبوع -

رجيم قاسى يساعدك على إنزال 10 كيلو فى أسبوع واحد إذا أتبع بشكل جيد و منتظم ،ولا يفضل أسقاط إى وجبة بهدف تقليل الأكل لأنقاص الوزن .

اقرأ أيضا:
افضل رجيم صحي لمرضى السكري - مجلة هي
المواطن: لخسارة الوزن .. رجيم التونة هو الحل
: فى 10 أيام.. أقوى رجيم لطرد السموم ونسف الكرش للأبد
ما هو رجيم الأميرة النائمة؟ البوابة
جمالك يهمنا .. الرشاقة ليست حلماً بعيد المنال مع رجيم الخيار

فى ظل قضاء الشخص طوال اليوم فى العمل فهذا يجعله يلجأ إلى تناول الطعام من الخارج، و لكن كل الأطعمة فى الشارع لها تأثر سلبى على جسم الإنسان، فإذا كنت من أصحاب الأبدان الكبيرة و الثمين نقدم لك رجيم من موقع health  ولكنه رجيم مفيد لجسمك لأنه يمد جسدك بالمواد الغذائية المفيدة التى يحتاجها .

رجيم (2)
نتائج الرجيم 

يقدم موقع health بعض النصائح لابد أن تتبع خلال اتباع الرجيم .

1-    يفضل أكل زبادى خالى الدسم

2-    لابد من شرب أكثر من زجاجة و نصف بشكل يومى بما يعادل 2 لتر .

3-    تناول المشروبات الساخة ولكن دون إضافى السكر

4-    المشى كل يوم على الأقل 20 دقيقة .

5-    تجنب أكل الحلويات نهائيا

6-    لابد الابتعاد عن المشروبات الغازية حتى إذا كانت مخصصة للدايت .

7-    لابد أن تمضغ الطعام جيدا قبل البلع

8-    احرص على دخول الحمام بشكل دورى حتى لا تصاب بإمساك

9-    يمكن تناول الخس أو الخياربين الوجبات فى حالة الجوع ولا يفضل أن يؤكلوا سويا .

10- لا يجب تخطى وجبة من الوجبات الثالثة .

11- تجنب تناول المأكولات السريعة 

رجيم (3) مأكولات سريعة

نظام الرجيم

لابد أن تثبت الفطار لمدة أسبوع و يكون عبارة عن 2 بيضة مسلوقة و خيارة و شريحة لنشون مع كوب شاى بدون سكر أو نسكافية بدون سكر .

رجيم (7) استيك مشوى

رجيم أول يوم

الغداء طبق سلطة كبير منزوع الجزر و الطماطم

العشاء  استيك مشوى 250 جم بدون دهون  و علبة زبادى.

رجيم (9) دجاج مشوى

رجيم ثانى يوم

الغداء ¼ دجاجة مشوية + زبادى ببذر الكتان

العشاء بيضة مسلوقة و سلطة كل شئ أخضر خس و خيار و بقدونس و فلفل

رجيم
دجاج مسلوق

رجيم اليوم الثالث

الغداء  قطعة جبن قريش 100 جم

العشاء1/4 دجاجة مسلوق يفضل أن تكون صدر.

رجيم 10 تونة

رجيم اليوم الرابع

الغداء حبتان كيوى

العشاءعلبة تونة بدون زيت و يضاف إليها ليمون.

رجيم (4) سمك مشوى

رجيم اليوم الخامس

الغداء طبق خضار مسلوق عدم إضافة ملح يمكنك إضافة التوابل مثل الجنزبيل و القرفة

العشاء سمكة مشوية بوزن 250 جم و سلطة بدون طماطم .

رجيم 11
لحمة مسلوقة

رجيم اليوم السادس

الغداء قطعة لحمة مسلوقة و سلطة مضاف إليها بذر الكتان المطحون.

العشاء ثمرة فاكهة

رجيم 12 لانشون  رجيم اليوم السابع

الغداء1/4  دجاج مسلوق و طبق سلطة خضراء بدون طماطم أوجزر

العشاء 3 شرائح لانشون و كوب لبن منزوع الدسم لبن




موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اقرأايضا
رجيم الليمون  والماء الدافئ لتنظيف الجسم من السموم وخسارة الوزن - مجلة هي امس 23:50 م

رجيم الليمون والماء الدافئ لتنظيم الجسم من السموم وخسارة الوزن، رجيم ضار بالجسم، الليمون والماء الدافئ يعملان على تنظيف الجسم من السموم، استشيري طبيبك لتناول المشروب

بوابة الفجر: نظام رجيم غير فعّال وقد يؤدي لزيادة الوزن امس 23:50 م

تتفق أنظمة الرجيم، التي يتبادلها الجميع من حولكِ سواءً في العمل أو النادي أو حتى عبر مواقع التواصل الاجتماعي، في أمر واحد فقط وهو اليوم المنتظر أو ...

وداعاً للوزن الزائد مع رجيم التونة....ستدهشك!!! - نابلس الإخباري Nablus News امس 23:50 م

موقع نابلس الاخباري|صحة|يُعتبر سمك التونة من الأطعمة الخفيفة والمحبّذة لدى الكثيرين خصوصاً في حال أرادوا اتّباع نمط غذائي معيّن، وينصحك الأطباء عادةً بتناول التونة لأنه يفيد الجسم نظراً لكمية الأوميغا 3 التي يحتويها. ويُعدّ سمك التونة مصدراً غنياً بالبوتاسيوم، كما انه يقوّي الجهاز المناعي نظراً لاحتوائه على فيتامين “ب”، ويزيد من الأنشطة الأيضية ويساعد على …

رجيم د.هولفورد لخسارة 3 كيلوغرامات من الوزن في أسبوع مجلة سيدتي امس 23:50 م

طرح خبير التغذية الدكتور باتريك هولفورد منظورًا جديدًا لـ"رجيم" مؤشّر السكر. هولفورد، هو الاستشاري المفضّل لدى عدد من نجمات "هوليوود"، ويؤكد فعاليّة الـ"رجيم" الآتي، في إنقاص ما يعادل 5 بوصات حول الخصر في أسبوع، بالإضافة إلى فعاليّته في شحن طاقة الجسم وتألّق البشرة والحفاظ على نضارتها والتخلّص من الوزن الزائد بما يتراوح من 1.5 و3.5 كيلوغرامات في الأسبوع الأوّل من اتباعه. ويمكن إالالتزام بالـ"رجيم" المذكور، على مدى 6 أشهر.  

: سيد الوكيل يطبع «الحالة دايت» و«فوق الحياة قليلًا» في كتاب واحد امس 23:50 م

قال الكاتب سيد الوكيل، إنه عندما كتب «الحالة دايت»، التي كان موضوعها ميتات المثقفين، لم يكن في ذهنه أنها الوجه الآخر لروايته الأولى «فوق الحياة قليلا» التى كانت عن حيوات المثقفين. وأضاف أن الطريف أنه ...

بوابة الفجر: رجيم العشر أيام لقوام أكثر رشاقة قبل العيد امس 23:50 م

الجسم الرشيق حلم كل سيدة وفتاة، للحصول على طلة أنثوية وأنيقة، لذا نقدم لك عزيزتي رجيم العشرة الأيام والذي توصي به دكتورة التغذية، سهام سوقية، وهذا ...



رجيم قاسى يخسس 10 كيلو فى أسبوع - رجيم وتخسيس رجيم قاسى يساعدك على إنزال 10 كيلو فى أسبوع واحد إذا أتبع بشكل جيد و منتظم ،ولا يفضل أسقاط إى وجبة بهدف تقليل الأكل لأنقاص الوزن .



اشترك ليصلك كل جديد عن رجيم وتخسيس

خيارات

رجيم قاسى يخسس 10 كيلو فى أسبوع -
المصدر http://www.youm7.com/story/2017/7/17/10/3329611 اليوم السابع

زيارة الموضوع الاصلي
رجيم قاسى يخسس 10 كيلو فى أسبوع -
حذف الاخبار (Request removal)
اذا كنت تملك هذا المحتوي وترغب في حذفه من الموقع اضغط علي الرابط التالي حذف المحتوى
التعليقات علي رجيم قاسى يخسس 10 كيلو فى أسبوع -

اترك تعليقا


قولي © Copyright 2014, All Rights Reserved Developed by: ScriptStars