الموضوعات تأتيك من 12187 مصدر

اخبار عاجلة

Tweet

انت تشاهد: المرآه > رجيم وتخسيس

رجيم سريع هيخسسك 5 كيلو فى 10 أيام.. فورمة الساحل لسة ممكنة

22/07/2017 | 3:50 ص 0 comments
رجيم سريع هيخسسك 5 كيلو فى 10 أيام.. فورمة الساحل لسة ممكنة

إذا كنتِ تبحثى عن رجيم سريع وصحى فى الوقت نفسه نقدم لكِ هذا الرجيم السريع من أخصائية التغذية د.ميرا مختار الذى يساعدك على أن تفقدكى 5 كيلوجرامات من وزنك خلال 10 ايام فقط.

اقرأ أيضا:
دليلك إلى الدهون في الـ رجيم مجلة سيدتي
في الـ رجيم : عصائر الفواكه المعلبة قنبلة بطعم السكر مجلة سيدتي
رجيم قاسى آه بس هيخليكى تخسى 5 كيلو فى أسبوع واحد -
دليلك إلى الدهون في الـ رجيم الديار
تخلصوا من وزنكم الزائد في أسبوع مع رجيم النقاط! الديار

بعد شهور الشتاء التى كنا نغالب برودة الجو خلالها بتناول الكثير من الطعام، ثم شهر رمضان وإغراءات الحلويات الشهية يعد اتباع رجيم سريع هو الأمل الأخير لمن لا تريد أن تذهب إلى المصيف بجسم لا تشعر بالرضا عنه بسبب الوزن الزائد لأن هذا يمكن أن يفسد عطلتها ورحلتها كلها.

وتبحث الكثيرات عن نظام رجيم سريع ويكون فى الوقت نفسه رجيم صحى لا يتسبب فى الإضرار بجسمها أو يجعلها تفتقد بعض العناصر الغذائية الهامة، ولهذا نقدم لكِ نظام رجيم سريع يمكنه خفض 5 كيلو جرامات من وزنك خلال 10 أيام، وهو النظام الذى قدمته أخصائية التغذية الدكتورة ميرا مختار.

رجيم سريع لفقد 5 كيلوجرامات فى 10 أيام
يمكنك فى هذا النظام أن تختارى فى وجبة الإفطار والعشاء بين الفاكهة بأى كمية ماعدا الموز، أو تناول علبتين من الزبادى خالى الدسم. أما وجبة الغداء فتحتوى على بروتينات سواء نباتية أو حيوانية حسب المتوفر منها لديكِ فى البيت مع السلطة الخضراء والخضار السوتيه.

رجيم
رجيم

ويمكن أن تتكون وجبة الغداء من بروتينات quotدجاج، لحم، تونة، سمك مشوى، بيض مسلوق، فول، عدس، بصارةquot + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون + طب خضار سوتيه أو شوربة خضار أو خضار مطبوخ دون تسبيك أو دهون.

نظام الرجيم السريع يتضمن البيض المسلوق
نظام الرجيم السريع يتضمن البيض المسلوق


قواعد اتباع رجيم سريع ناجح
وقدمت أخصائية التغذية الدكتورة ميرا مختار عدد من النصائح والقواعد التى تساعد على نجاح الرجيم السريع:

- يمكن تناول 2 ثمرة فاكهة فقط بين الوجبات

- موعد الغداء لا يجب أن يتأخر عن الخامسة عصرًا كى لا يكون الحرق ضعيفًا

المشروبات الغازية ممنوعة
المشروبات الغازية ممنوعة

- الشيبسى والمشروبات الغازية ممنوعة لأنها السبب فى سمنة البطن

- يجب شرب كمية كافية من الماء لزيادة الحرق، هذه الكمية لا تقل عن 8 أكواب

شرب الماء
شرب الماء

- يفضل شرب 2 كوب ماء قبل كل وجبة بـ 10 دقائق للمساعدة على الإحساس بالشبع

- المخللات والموالح والأجبان المالحة ممنوعة تمامًا لأنها تخزن الماء فى الجسم مما يزيد الوزن

- الحركة ضرورية مع أى نظام رجيم سريع أو عادى، حتى لو كانت صعود السلالم أو المشى لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا

- إذا قررت ممارسة الرياضة يفضل لعب الأيروبيكس بدلاً من الأجهزة لأن الأجهزة تكون عضلات وعند التوقف عن استخدام الأجهزة يزيد الوزن على عكس الأيروبيكس

- الاهتمام بالرياضة ضرورى بعد سن الثلاثين لأن الحرق بعد هذه السن يقل جدًا



موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اقرأايضا
رجيم سريع هيقضيلك على الوزن الزايد فى 5 أيام 14/10/2017 | 5:25 م

كثير من الفتيات اللاتى يعشقن التسوق وشراء الملابس باستمرار، يعلمن جيداً أن هناك ملابس معينة تسعى الفتاة إلى ارتدائها ولكنها لا تستطيع ...

فقدت 55 كيلوجراما بريجيم يسمح بتناول 6 وجبات يومياً.. تعرفي على التفاصيل 14/10/2017 | 5:25 م

بدأت أماندا كارتي حديثها لموقع «ومانز هيلث» عن ضعف إرادتها وعشقها للأكل، وكانت هذه هي نقطة ضعفها التي منعتها من النجاح في أنظمة الرجيم التي اتبعتها في السابق. وأضافت أنها لم تتمكن من النجاح إلا بعد اتباع رجيم يسمح بتناول 6 وجبات يومياً، من ثم لم تشعر

رجيم الماء فقط بدون اكل و الطريقة الصحيحة لتنفيذه 14/10/2017 | 5:25 م

يعد رجيم الماء من أفضل وأسرع الأساليب لإنقاص الوزن سريعاً، ليس ذلك فحسب بل  يعد أسلوب صحي ويختلف عن غيره من أنواع الرجيم التي من الممكن أن تسبب أضرار إذا ل

دليلك إلى الدهون في الـ رجيم الديار 14/10/2017 | 5:25 م

يلحق الـرجيم الداعي إلى الامتناع التام عن تناول الدهون الضرر بالجسم، نظرًا إلى حرمان الـرجيم المذكور هذا الأخير من الهرمونات والمواد الحيوية الأخرى التي يحتوي عليها الـكوليسترول. ويخلص الباحثون إلى...

رجيم الماء مجرب أسرع وسيلة للتخسيس وخسارة 5 كيلو جرام أسبوعياً 14/10/2017 | 5:25 م

أوصى "خبراء يابانيون" برجيم الماء اعتماداً على تجارب سريرية للعلاج بالماء؛ فقد أثبتت هذه التجارب قدرة الماء على رفع معدل حرق الدهون بالجسم بنسبة كبيرة، و أ

الهامبرغر ليس بالضرورة طبقاً غير صحّي… اكتشفي طريقة تحضيره بوصفة دايت! – اخبار الامارات العاجلة 14/10/2017 | 5:25 م

من منا لا يحبّ تناول الهامبرغر، هذه الوجبة السريعة الجاهزة  التي تعدّ من الأكلات غير الصحيّة، لأنها تؤثّر سلباً على صحّة الإنسان نظراً لإحتوائها على  

خمس خطوات للرجيم الناجح - صحيفة الوطن 14/10/2017 | 5:25 م

خمس خطوات للرجيم الناجح



رجيم سريع هيخسسك 5 كيلو فى 10 أيام.. فورمة الساحل لسة ممكنة رجيم وتخسيس إذا كنتِ تبحثى عن رجيم سريع وصحى فى الوقت نفسه نقدم لكِ هذا الرجيم السريع من أخصائية التغذية د.ميرا مختار الذى يساعدك على أن تفقدكى 5 كيلوجرامات من وزنك خلال 10 ايام فقط.



اشترك ليصلك كل جديد عن رجيم وتخسيس

خيارات

رجيم سريع هيخسسك 5 كيلو فى 10 أيام.. فورمة الساحل لسة ممكنة
المصدر http://www.youm7.com/story/2017/7/18/510/3330874 اليوم السابع
حذف الاخبار (Request removal)
اذا كنت تملك هذا المحتوي وترغب في حذفه من الموقع اضغط علي الرابط التالي حذف المحتوى
التعليقات علي رجيم سريع هيخسسك 5 كيلو فى 10 أيام.. فورمة الساحل لسة ممكنة

اترك تعليقا


قولي © Copyright 2014, All Rights Reserved Developed by: ScriptStars