الموضوعات تأتيك من 13585 مصدر

اخبار عاجلة

Tweet

انت تشاهد: المرآه > رجيم وتخسيس

رجيم من 1000 سعرة يعد بخسارة 1.5 كيلوغرام أسبوعيًّا مجلة سيدتي

05/09/2017 | 1:50 ص 0 comments
رجيم  من 1000 سعرة يعد بخسارة 1.5 كيلوغرام أسبوعيًّا   مجلة سيدتي

يراوح معدّل خسارة الوزن، عند اتباع "رجيم" آمن صحيًّا، بين 0.5 كيلوغرام و1.5 كيلوغرام في الأسبوع. وفي هذا الإطار، تشدّد دراسات صادرة عن جامعة "هارفارد" الأميركية على ضرورة إتباع "رجيم" متوازن قليل الطاقة، على أن تُصاحبه الرياضة المعتدلة، ما يضمن إنقاص الوزن بمعدل تدريجي وبطيء، من دون أي مضاعفات خطرة.

اقرأ أيضا:
: تعرفي على فعالية رجيم الفواكه في خسارة الوزن
فعالية رجيم الفواكه في خسارة الوزن مجلة سيدتي
طريقة عمل كفتة الشوفان دايت
خاص بالـ رجيم في رمضان: ماء الزنجبيل والشوربة الخضراء لخسارة الوزن مجلة سيدتي
رجيم ياباني لتخفيف الوزن يعتمد على شرب الماء...مصراوى

يراوح معدّل خسارة الوزن، عند اتباع "رجيم" آمن صحيًّا، بين 0.5 كيلوغرام و1.5 كيلوغرام في الأسبوع. وفي هذا الإطار، تشدّد دراسات صادرة عن جامعة "هارفارد" الأميركية على ضرورة إتباع "رجيم" متوازن قليل الطاقة، على أن تُصاحبه الرياضة المعتدلة، ما يضمن إنقاص الوزن بمعدل تدريجي وبطيء، من دون أي مضاعفات خطرة.
"سيدتي. نت" يطلع من الاختصاصية في التغذية في "المركز الطبي الدولي" سمية محمد صالح عن "رجيم" الـ1000 سعرة حرارية، مع الإشارة إلى أنّ الباحثين ينصحون بالتنويع في تناول اللحوم، ما بين الأسماك واللحم الأحمر والدجاج.

يعدّ الـ"رجيم" الآتي من الأنظمة الغذائية، التي تضمن إنقاص الوزن بفاعلية وأمان، وبمعدّل يُراوح بين كيلوغرام و1.5 كيلوغرام في الأسبوع. وهو يناسب من يزيد مؤشر كتلة جسمهم عن 30. ولقد تم تصميمه تبعًا للهرم الغذائي والبدائل الغذائية، بهدف تزويد هؤلاء الأشخاص بجميع احتياجاتهم من الـ"بروتين" والـ"كربوهيدرات" والدهون والفيتامينات والمعادن. وهو يمتاز بإنخفاض محتواه من النشويات، بهدف التخلّص من الوزن الزائد، كما بمحتواه المرتفع من الـ"بروتينات" للحفاظ على عضلات الجسم من التلف. وجبات الـ"رجيم":


الفطور



الغداء

 

العشاء

هل أعجبكم الموضوع؟

موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اقرأايضا
خاص بالـ رجيم في رمضان: ماء الزنجبيل والشوربة الخضراء لخسارة الوزن مجلة سيدتي 15/06/2018 | 12:25 م

يصعب على كثيرات الاستمرار في اتباع الـرجيم المعهود وممارسة الرياضة المعتادة خلال رمضان، ما يُفسِّر زيادة الوزن لدى البعض. ولتحقيق خسارة الوزن خلال الشهر...

طريقة عمل كفتة الشوفان دايت 15/06/2018 | 12:25 م

المقادير3 اشخاص 1/2 كيلو لحم مفروم 4 ملاعق كبيرة من الشوفان مطحون ناعم ملعقتين كبيرتين بقدونس مفروم علبة صغيرة زبادي ملح وفلفل وبابريكا ملعقة صغيرة بهارات حبة بصل كبيرة مفرومة فصي ثوم مهروس ملعقتي زيت نباتي طريقة التحضير إخلطي كل مكونات الكفتة في وعاء عميق للعجن، ثم شكليها أصابع أو حسب الرغبة، واحفظيها بالبراد ساعة. ضعي طبقة خفيفة...

فعالية رجيم الفواكه في خسارة الوزن مجلة سيدتي 15/06/2018 | 12:25 م

يُعتبر رجيم الفواكه من بين الأنظمة الغذائيَّة الأكثر فعاليَّة، إذ يُلبِّي رغبة متتبعيه في المذاق الحلو، من دون أن يجعلهم يكسبون الكثير من السعرات...

رجيم ياباني لتخفيف الوزن يعتمد على شرب الماء...مصراوى 15/06/2018 | 12:25 م

رجيم ياباني لتخفيف الوزن يعتمد على شرب الماء...مصراوى

بدون حرمان.. 4 نصائح للحفاظ على «رجيم» العيد 15/06/2018 | 12:25 م

أوضحت أخصائية التغذية العلاجية مروة إمام، طريقة بسيطة لمتبعي النظام الغذائي للحفاظ على وزنهم في عيد الفطر المبارك.

: تعرفي على فعالية رجيم الفواكه في خسارة الوزن 15/06/2018 | 12:25 م

يُعتبر رجيم الفواكه من بين الأنظمة الغذائيَّة الأكثر فعاليَّة، إذ يُلبِّي رغبة متتبعيه في المذاق الحلو، من دون أن يجعلهم يكسبون الكثير من السعرات ...

الرجيم الصحى دونت ميكس مع 4 أخطاء يجب تجنبها - 06/06/2018 | 11:25 ص

توجد بعض الأخطاء التى يجب تجنبها عند القيام برجيم صحى.



رجيم من 1000 سعرة يعد بخسارة 1.5 كيلوغرام أسبوعيًّا مجلة سيدتي رجيم وتخسيس يراوح معدّل خسارة الوزن، عند اتباع "رجيم" آمن صحيًّا، بين 0.5 كيلوغرام و1.5 كيلوغرام في الأسبوع. وفي هذا الإطار، تشدّد دراسات صادرة عن جامعة "هارفارد" الأميركية على ضرورة إتباع "رجيم" متوازن قليل الطاقة، على أن تُصاحبه الرياضة المعتدلة، ما يضمن إنقاص الوز



اشترك ليصلك كل جديد عن رجيم وتخسيس

خيارات

رجيم  من 1000 سعرة يعد بخسارة 1.5 كيلوغرام أسبوعيًّا   مجلة سيدتي
المصدر http://www.sayidaty.net/node/604926/صحة-ورشاقة/رشاقة-ورجيم/رجيم-من-1000-سعرة-يعد-بخسارة-15-كيلوغرام-أسبوعيًّا http://www.sayidaty.net
حذف الاخبار (Request removal)
اذا كنت تملك هذا المحتوي وترغب في حذفه من الموقع اضغط علي الرابط التالي حذف المحتوى
التعليقات علي رجيم من 1000 سعرة يعد بخسارة 1.5 كيلوغرام أسبوعيًّا مجلة سيدتي

اترك تعليقا


قولي © Copyright 2014, All Rights Reserved Developed by: ScriptStars