الموضوعات تأتيك من 14066 مصدر

اخبار عاجلة

Tweet

انت تشاهد: المرآه > رجيم وتخسيس

رجيم من 1000 سعرة يعد بخسارة 1.5 كيلوغرام أسبوعيًّا مجلة سيدتي

05/09/2017 | 1:50 ص 0 comments
رجيم  من 1000 سعرة يعد بخسارة 1.5 كيلوغرام أسبوعيًّا   مجلة سيدتي

يراوح معدّل خسارة الوزن، عند اتباع "رجيم" آمن صحيًّا، بين 0.5 كيلوغرام و1.5 كيلوغرام في الأسبوع. وفي هذا الإطار، تشدّد دراسات صادرة عن جامعة "هارفارد" الأميركية على ضرورة إتباع "رجيم" متوازن قليل الطاقة، على أن تُصاحبه الرياضة المعتدلة، ما يضمن إنقاص الوزن بمعدل تدريجي وبطيء، من دون أي مضاعفات خطرة.

اقرأ أيضا:
رجيم ديتوكس سحري لخسارة الوزن في 3 أيام فقط - Arabeque
لكل من يتناول مشروب دايت .. فهذا له! - MBC.net

يراوح معدّل خسارة الوزن، عند اتباع "رجيم" آمن صحيًّا، بين 0.5 كيلوغرام و1.5 كيلوغرام في الأسبوع. وفي هذا الإطار، تشدّد دراسات صادرة عن جامعة "هارفارد" الأميركية على ضرورة إتباع "رجيم" متوازن قليل الطاقة، على أن تُصاحبه الرياضة المعتدلة، ما يضمن إنقاص الوزن بمعدل تدريجي وبطيء، من دون أي مضاعفات خطرة.
"سيدتي. نت" يطلع من الاختصاصية في التغذية في "المركز الطبي الدولي" سمية محمد صالح عن "رجيم" الـ1000 سعرة حرارية، مع الإشارة إلى أنّ الباحثين ينصحون بالتنويع في تناول اللحوم، ما بين الأسماك واللحم الأحمر والدجاج.

يعدّ الـ"رجيم" الآتي من الأنظمة الغذائية، التي تضمن إنقاص الوزن بفاعلية وأمان، وبمعدّل يُراوح بين كيلوغرام و1.5 كيلوغرام في الأسبوع. وهو يناسب من يزيد مؤشر كتلة جسمهم عن 30. ولقد تم تصميمه تبعًا للهرم الغذائي والبدائل الغذائية، بهدف تزويد هؤلاء الأشخاص بجميع احتياجاتهم من الـ"بروتين" والـ"كربوهيدرات" والدهون والفيتامينات والمعادن. وهو يمتاز بإنخفاض محتواه من النشويات، بهدف التخلّص من الوزن الزائد، كما بمحتواه المرتفع من الـ"بروتينات" للحفاظ على عضلات الجسم من التلف. وجبات الـ"رجيم":


الفطور



الغداء

 

العشاء

هل أعجبكم الموضوع؟

موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اقرأايضا
بوابة الفجر: رجيم الفاكهة والخضراوات لخسارة 4 كيلوجرامات في غضون أسبوع! 14/09/2018 | 7:25 م

هل تريدين خسارة أكثر من 4 كيلوجرامات بسرعة؟ إذاً حاولي أن تتبعي رجيم الفاكهة والخضراوات لمدة أسبوع واحد. وفي هذه الحالة، يمكنك أن تخسري من 1000 ...

رجيم ديتوكس سحري لخسارة الوزن في 3 أيام فقط - Arabeque 14/09/2018 | 7:25 م

يعتبر رجيم أو حمية الديتوكس من الحميات الجديرة بتخليص الجسم من السموم، وهي حمية ...

لكل من يتناول مشروب دايت .. فهذا له! - MBC.net 14/09/2018 | 7:25 م

ذكرت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يقومون باستهلاك مشروب "دايت" كل يوم تقريباً هم أكثر عرضة للاصابة بالخرف أو السكتة الدماغية بمقدار 3 أضعاف.

: رجيم سحرى لنسف الدهون للأبد وإنقاص الوزن خلال 14 يوما فقط 14/09/2018 | 7:25 م

إذا زاد وزنك كثيرا وتريدين رجيم سريع للتخلص من وزنك الزائد وحرق الدهون إليك رجيم مثالى يساعدك فى الوصول إلى الوزن المثالى ...

«رجيم المناسبات» للتخلص من الوزن الزائد بأسرع وقت 14/09/2018 | 7:25 م

تعاني بعض الفتيات من زيادة الوزن، التي تظهرهن بشكل غير لائق، خاصة وقت المناسبات المفاجئة، لذا يسعن للتخلص من الوزن الزائد، باتباع رجيم سريع وبطريقة عشوائية، دون معرفة النظام الغذائي الصحي الذي يجب اتباعه، في مثل هذه الحالات.

رجيم سريع فى 4 خطوات قبل بداية الجامعة - 14/09/2018 | 7:25 م

تعرفى فى السطور التالية على رجيم صحى وبسيط فى 4 خطوات يمكنك من خلاله المحافظة على وزنك مع بداية العام الدراسى

طريقة عمل طماطم مشوية بجبن البارميزان لرجيمك - أكلات رجيم - 10/09/2018 | 6:50 ص

حضرنا لك من مطبخ سيدتي وجبة خفيفة للرجيم، وبها كل الطعم المميز والشهي، طماطم مشوية بجبن البارميزان لرجيمك، بخطوات بسيطة جداً .. جربيها وشاركينا رأيك بالطعم 



رجيم من 1000 سعرة يعد بخسارة 1.5 كيلوغرام أسبوعيًّا مجلة سيدتي رجيم وتخسيس يراوح معدّل خسارة الوزن، عند اتباع "رجيم" آمن صحيًّا، بين 0.5 كيلوغرام و1.5 كيلوغرام في الأسبوع. وفي هذا الإطار، تشدّد دراسات صادرة عن جامعة "هارفارد" الأميركية على ضرورة إتباع "رجيم" متوازن قليل الطاقة، على أن تُصاحبه الرياضة المعتدلة، ما يضمن إنقاص الوز



اشترك ليصلك كل جديد عن رجيم وتخسيس

خيارات

رجيم  من 1000 سعرة يعد بخسارة 1.5 كيلوغرام أسبوعيًّا   مجلة سيدتي
المصدر http://www.sayidaty.net/node/604926/صحة-ورشاقة/رشاقة-ورجيم/رجيم-من-1000-سعرة-يعد-بخسارة-15-كيلوغرام-أسبوعيًّا http://www.sayidaty.net
حذف الاخبار (Request removal)
اذا كنت تملك هذا المحتوي وترغب في حذفه من الموقع اضغط علي الرابط التالي حذف المحتوى
التعليقات علي رجيم من 1000 سعرة يعد بخسارة 1.5 كيلوغرام أسبوعيًّا مجلة سيدتي

اترك تعليقا


قولي © Copyright 2014, All Rights Reserved Developed by: ScriptStars