رجيم كامل هيخليكى مانيكان فى 3 أيام -
امس 15:25 م 0 comments
هذا الرجيم يعمل على تقليل نسبة الدهون فى الجسم مع حرق السعرات الحرارية التى لا يحتاجها الجسم، جربيه.
إذا كنت تبحثين عن نظام غذائى صحى وفعال لخسارة الوزن بطريقة سريعة وفعالة، فأنت بالتأكيد سوف تحبين هذا النظام الغذائى الذى يعتمد فى المقام الأول على حرق الكثير من السعرات الحرارية، والذى يوفر الطاقة فى يومك، ويجب أن تعرفى أن كلمة رجيم لا تدل على الأنظمة القاسية ولكن عن النظام فى الأكل، وإليك نظام غذائى متكامل يقدمه موقع Bright Side الأجنبى..
نصائح قبل البدء فى اتباع الدايت:
1.اتبعى هذا الدايت لمدة ثلاثة أيام ثم خذى قسطاً من الراحة لمدة أسبوعين، ثم يمكنك أن تعيديه.
2.لا تضيفى السكر إلى قهوتك أو إلى الشاى.
3.ان كنت لا تحبين زبدة الفول السودانى، يمكنك أن تستبدليها بزبدة اللوز أو بالفول الصويا.
اليوم الأول:
الفطار: عدد ½ ثمرة جريب فروت + 1 كوب من القهوة + عدد 1 توست وبه زبدة الفول السودانى.
جريب فروت
الغذاء:عدد 1 علبة تونة مصفاه من الزيت + عدد 1 توست أسمر دايت + شاى أو قهوة + ماء كثير.
تونة لايت
العشاء:عدد 1 قطعة من اللحم المشوى أو المسلوق + عدد 1 فنجان من الفول الأخضر .
اليوم الثانى:
الفطار: عدد 1 من توست + عدد 1 بيضة مسلوقة + ½ موزة
بيضة وتوست الغذاء: عدد 1 شريحة جبنة شيدر أو 100 جرام من الجبن القريش + 1 بيضة مسلوقة + 4 حبات من المكسرات
جبن قريش العشاء: عدد 2 حبات سوسيس + عدد 1 كوب بروكلى + ½ كوب من قطع الجزر المقطع + ½ موزة+ ½ كوب من الأبس كريم الفانيليا.
اليوم الثالث:
الفطار: عدد 5 حبات من المكسرات + عدد 1 شريحة من الشيدر + عدد 1 تفاحة صغيرة + فنجان قهوة.
مكسرات
الغذاء: عدد 1 شريحة توست أسمر دايت + عدد 1 بيضة مسلوقة
التوست الأسمر
العشاء: عدد 1 علبة تونة لايت مصفاه من الزيت + ½ ثمرة موز + كوب من الأيس كريم الفانيليا.
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح
يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن
رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -
كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.
لفقدان الوزن بعد العيد.. «رجيم الماء» الحل الأمثل
يعاني كثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن بعد عيد الفطر المبارك، وذلك نتيجة تناول الأطعمة التي تحتوي على دقيق وسكر بكثرة، مثل الكحك والبسكويت، ولخسارة تلك الكيلو جرامات، ينصح الخبراء بشرب كثير من الماء بكميات ومواعيد محدده لخسارة ذلك الوزن، ويسمى ذلك النظام بـ«رجيم الماء».
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرامًا.. ماذا تعرف عن رجيم الماء الكونسلتو
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرام ا ماذا تعرف عن رجيم الماء | الكونسلتو
تخلص من الوزن الزائد في العيد واتبع رجيم الـ3 أيام -
بعد رمضان والعيد، يزداد بنسبة كبيرة وزن الشخص، ويترتب على ذلك الرغبة في التخلص من الوزن الزائد.
«مش هتحس بتعب».. حسام موافي يكشف أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن في رمضان - منوعات -
بعد ساعات الصيام الطويلة يلجأ البعض إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة على الإفطار، ظنًا منه أنّ ذلك سيجعله يتجنب الشعور بالجوع خلال النهار وحتى أذان المغرب.
هل مشروبات «الدايت» تزيد من خطر الإصابة بانتظام ضربات القلب؟.. دراسة توضح
كشفت دراسة جديدة أن شرب لترين أو أكثر أسبوعياً من مشروبات الدايت يزيد من خطر الإصابة بحالة من عدم انتظام ضربات القلب، تعرف باسم الرجفان الأذيني ، وذلك بنسبة 20%.
رجيم كامل هيخليكى مانيكان فى 3 أيام - رجيم وتخسيس هذا الرجيم يعمل على تقليل نسبة الدهون فى الجسم مع حرق السعرات الحرارية التى لا يحتاجها الجسم، جربيه.
التعليقات علي رجيم كامل هيخليكى مانيكان فى 3 أيام -