الموضوعات تأتيك من 13206 مصدر

اخبار عاجلة

Tweet

انت تشاهد: المرآه > رجيم وتخسيس

سلوكيات خاطئة تهدِّد الـ رجيم مجلة سيدتي

14/11/2017 | 9:00 م 0 comments
سلوكيات خاطئة تهدِّد الـ رجيم    مجلة سيدتي

في إطار خطط الـ"رجيم" الآيلة إلى خسارة الوزن، كان باحثون في "مايو كلينيك" الأمريكيَّة بيَّنوا أن قواعد الـ"رجيم"، من طريقة تناول الطعام ومحتواه ومواعيده...

اقرأ أيضا:
رجيم التفاح الأخضر لضبط الشهية وخسارة الوزن مجلة سيدتي
فوائد الخل في الـ رجيم وخسارة الوزن مجلة سيدتي
معلومات عن رجيم سيكو وتأثيره على خسارة الوزن مجلة سيدتي
: رجيم الـ جريب فروت لقوام مثالي فى غضون أسبوع

في إطار خطط الـ"رجيم" الآيلة إلى خسارة الوزن، كان باحثون في "مايو كلينيك" الأمريكيَّة بيَّنوا أن قواعد الـ"رجيم"، من طريقة تناول الطعام ومحتواه ومواعيده، إمّا تكون أداة للتحكُّم في الوزن وإنقاصه، أو عاملًا للإخفاق في هذا المجال، مضيفين أن من يشكون من مشكلات في الوزن، غالبًا هم يبعدون عن تنظيم سلوكهم الغذائي. فما هي السلوكيات الخاطئة الأكثر شيوعًا في الـ"رجيم" المتبع:


1. إن وجود الطعام المغري أو المُفضَّل (رقائق البطاطس (تشيبس) والمشروبات الغازيَّة والمقرمشات والشوكولاتة) في المنزل، يزيد القابليَّة لتناوله، أو يُعزِّز الشعور بالحرمان في حال إتباع "رجيم" غذائي. لذا، يجب التخلُّص من هذه الأطعمة.
2. إن التواجد في الأماكن المُكتظَّة بالطعام، مثل: ساحات الطعام أو المطاعم يُحفِّز الشهيَّة لتناول أطعمة قد تُمثِّل خطورةً بالغةً على الوزن، كالـ"برغر" وقطع الدجاج المقليَّة والبطاطس المقليَّة والـ"بيتزا"... لمحتواها من السعرات الحرارية العالية والدهون المهدرجة، التي تُكسبها المذاق اللذيذ. ولذا، يُفضَّل البعد عن هذه الأماكن.
3. إن لرائحة الطعام أثرًا قويًّا في إثارة الشهيَّة، ولا سيَّما في إثر ساعات طويلة من الانقطاع عن الطعام. وفي هذا الإطار، إن الأفراد الذين يعملون لأكثر من ثماني ساعات متواصلة هم الأكثر عرضة لزيادة الوزن، بسبب بقائهم طول فترة عملهم من دون طعامٍ كافٍ، بجانب تناولهم وجباتهم الرئيسة بعد عودتهم إلى منازلهم مساءً، ما يتسبَّب لهم بالأرق وعسر الهضم والخمول والانتفاخات، ويجعلهم أكثر عرضة للإصابة بأمراض السكري والقلب. ولذا، يجب تناول الأطعمة الخفيفة المُغذِّية أثناء العمل.
4. إن تلبية الدعوات إلى المناسبات، حيث يُقدَّم الطعام بكمِّيات مفتوحة، هو من بين السلوكيَّات الخاطئة التي يقع فيها كثيرون، ويتسبَّب لهم بمشاعر سلبيَّة، كالندم والانزعاج من تناول الطعام. وفي هذا الصدد، ينصح الباحثون بتناول ثمرة كبيرة من التفَّاح أو شرب الكثير من الماء أو تناول طبق كبير من الحساء الساخن قبل الخروج من المنزل، لفعاليَّة الطرق المذكورة في كبح الشهيَّة وملء المعدة.
5. إن عدم الإطِّلاع على المُلصقات الغذائيَّة قبل شراء الطعام، يجعلنا نسرف في تناول المأكولات التي تحوي سعرات حرارية عالية ودهون ضارَّة ومهدرجة، ما قد يؤثِّر سلبًا على صحّة القلب ويرفع مُعدَّلات الـ"كوليسترول" الضار في الدم.

شاركونا تعليقاتكم...

موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اقرأايضا
مرأة: رجيم 8 ساعات الناجح 15/04/2018 | 2:00 م

مرأة: من اقوى الحميات التي نجحت في السنوات الاخيره و التي تعد من اسهل البرامج الخاصه التنحيف و التي ن خلالها فقدنك للوزن سيكون صحي تماما و لن تسترجعه.و هنا على مجلة رجيم نقدم لكم برنامج رجيم 8 ساعات و طريقه تطبيقه . يساعدكِ هذا الريجيم لتعرفي تحديداً ما ترغبين في تناوله و الطعام المفضل لكِ … مجلة رجيم رجيم 8...

رجيم اتكنز.. اخسر 7 كيلو أسبوعيا 15/04/2018 | 2:00 م

يسعى كل شخص للوصول لوزن وجسم مثالى، ويوجد رجيم لا يحرمك من الأكل الشهى، حيث يعتمد على زيادة كمية البروتين التى يتناولها الفرد، مقابل تقليل كمية الكربوهيدرات، ويساعدك فى خسارة 7 كيلو أسبوعيا، يسمى رجيم البروتين (رجيم اتكنز).

ما اضرار رجيم الفواكه - مجلة هي 15/04/2018 | 2:00 م

ما اضرار رجيم الفواكه، سؤال متداول بين الكثيرات، حرصنا على الإجابة عنه بمعلومات مفيدة، كي تتفادى الرغبات في انقاص أوزانها، اضرار رجيم الفواكه التي تفوق فوائده

اخبار الرجيم حصريا - رجيم التوقيت اساس الرشاقة 15/04/2018 | 2:00 م

اخبار الرجيم حصريا - رجيم التوقيت او رجيم الرشبقات الفرنسيات حمية فرنسيه تجعلك تفقدين الوزندون تعب و لا ترهلات كما انه يعد من الحميات الغير مرهقه ولن تشعري معها بالملل كل ما عليك سيدتي  هو احترام التوقيت لتناول الوجبات و هنا على مجلة رجيم سوف نقدم لكم معلومات عن هذا الرجيم . نصائح عامة قبل البدء في رجيم ينبغي … مجلة رجيم رجيم التوقيت...

اخبار الرجيم حصريا - رجيم 8 ساعات الناجح 15/04/2018 | 2:00 م

اخبار الرجيم حصريا - من اقوى الحميات التي نجحت في السنوات الاخيره و التي تعد من اسهل البرامج الخاصه التنحيف و التي ن خلالها فقدنك للوزن سيكون صحي تماما و لن تسترجعه.و هنا على مجلة رجيم نقدم لكم برنامج رجيم 8 ساعات و طريقه تطبيقه . يساعدكِ هذا الريجيم لتعرفي تحديداً ما ترغبين في تناوله و الطعام المفضل لكِ … مجلة رجيم رجيم 8...

ثعلب الصحراء - دايت في سوريا صحيفة العرب 15/04/2018 | 2:00 م

ضربات محدودة تراعي مصالح روسيا وتحافظ على نظام الأسد عبر استهداف مواقع عسكرية ومراكز علمية مهجورة.

من الفطار للعشاء رجيم هيخسسك 3 كيلو فى 4 أيام - 15/04/2018 | 2:00 م

اتباع انظمة رجيم ليس أمراً صعباً ولكن الاستمرار فيه واجب للتوصل إلى الأجسام المرغوب بها



سلوكيات خاطئة تهدِّد الـ رجيم مجلة سيدتي رجيم وتخسيس في إطار خطط الـ"رجيم" الآيلة إلى خسارة الوزن، كان باحثون في "مايو كلينيك" الأمريكيَّة بيَّنوا أن قواعد الـ"رجيم"، من طريقة تناول الطعام ومحتواه ومواعيده...



اشترك ليصلك كل جديد عن رجيم وتخسيس

خيارات

سلوكيات خاطئة تهدِّد الـ رجيم    مجلة سيدتي
المصدر http://www.sayidaty.net/node/635011/صحة-ورشاقة/رشاقة-ورجيم/سلوكيات-خاطئة-تهدِّد-الـرجيم http://www.sayidaty.net
حذف الاخبار (Request removal)
اذا كنت تملك هذا المحتوي وترغب في حذفه من الموقع اضغط علي الرابط التالي حذف المحتوى
التعليقات علي سلوكيات خاطئة تهدِّد الـ رجيم مجلة سيدتي

اترك تعليقا


قولي © Copyright 2014, All Rights Reserved Developed by: ScriptStars