الموضوعات تأتيك من 13835 مصدر

اخبار عاجلة

Tweet

انت تشاهد: المرآه > رجيم وتخسيس

رجيم اللقيمات لخسارة الوزن...طريقة اتباعة وايجابياته وسلبياته البوابة

16/05/2018 | 4:00 ص 0 comments
رجيم اللقيمات لخسارة  الوزن...طريقة اتباعة وايجابياته  وسلبياته   البوابة

في الآونة الأخيرة إنتشرت العديد من برامج الرجيم والحميات الغذائية وجميعها تتميز بأسماء لامعة وبراقة تعلق في الأذهان بسرعة، والقاسم المشترك الوحيد بين هذه البرامج أنها تعد من يتبعها بفقدان كمية وزن

اقرأ أيضا:
طريقة عمل دجاج مشوي مع الهليون للرجيم - وصفات دجاج - أكلات رجيم -
اتبعته كيت ميدلتون .. نظام دوكان دايت يجعلك تخسر 25 كيل...مصراوى
رجيم الماء و كيفية عمله و ما هي فوائده - تريندات
اتبعته كيت ميدلتون .. نظام دوكان دايت يجعلك تخسر 25 كيلو ...مصراوى
: أفضل رجيم صحي وسريع للعروس قبل الزفاف

ما هو رجيم اللقيمات (shutterstock.com)

في الآونة الأخيرة إنتشرت العديد من برامج الرجيم والحميات الغذائية وجميعها تتميز بأسماء لامعة وبراقة تعلق في الأذهان بسرعة، والقاسم المشترك الوحيد بين هذه البرامج أنها تعد من يتبعها بفقدان كمية وزن كبيرة جدا وهذا ما يحفز العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن ويطمحون لحرق الدهون و تخفيف الوزن إلى إتباع مثل هذه الحميات الغذائية، ومن ضمن هذه البرامج برنامج رجيم اللقيمات.

فماهو هذا البرنامج و ما هي إيجابياته و ماهي أضراره، كل هذا سنجيب عليه في هذا الموضوع.

ماهو رجيم اللقيمات؟

رجيم اللقيمات وكما هو موضح في الإسم هو رجيم يعمل على تناول عدد معين من اللقيمات في كل وجبة مما يؤدي إلى تناول كمية طعام قليلة جدا في نهاية اليوم مما ينتج عنها خسارة كبيرة في الوزن.

رجيم لإنقاص الوزن 15 كيلو في أسبوع

لإتباع رجيم اللقيمات يجب شرب كوب من الشاي أو القهوة في الصباح أو الماء فقط وعند الغذاء تناول 5 لقيمات صغيرة من أي طعام تفضل وكذلك عند العشاء عليك تناول 5 لقيمات فقط من أي طعام.

وخلال اليوم عليك شرب الكثير من المياه أو أي مشروب لا يحتوي على سعرات حرارية وذلك لإرغام جسمك على حرق الدهون المخزنة لديه وبالتالي ستبدأ في فقدان كمية كبيرة من الوزن كل يوم.

وينصح صاحب هذا الرجيم بإستعمال مكون غذائي للفيتامينات المتعددة وهذا لتعويض الفيتامينات التي لا تحصل عليها من الطعام.

كما أنه يؤكد أن جسمك سيعتاد على هذا الطعام وستصبح قادر على الشعور بالشبع بعد اليوم الثالث من إتباعك للرجيم اللقيمات.

ما هو رجيم الأميرة النائمة؟

إيجابيات رجيم اللقيمات:

فكرة رجيم اللقيمات تقوم حول التقليل من عدد السعرات الحرارية التي تقوم بإستهلاكها في اليوم لأقصى درجة وهذا أمر مشترك بينه وبين العديد من برامج الرجيم الأخرى الناجحة، كما أنه يعطيك الحق في تناول 5 لقيمات من أي نوع طعام تحب قد تكون بيتزا أو برغر أو أيا كان، المهم أن تكون لقيمات صغيرة وإن كنت غير قادر على بلعها مرة واحدة فهذا يعني أن اللقمة كبيرة.

هذا الرجيم قد يساعك في خسارة الوزن بشكل كبير و في فترة زمنية قصيرة جدا.سيساعدك ريجيم اللقيمات على فقدان الوزن سريعاً لكنه قد يضعف جسمك إذا إستمريت عليه مدة طويلة.

سلبيات رجيم اللقيمات

من أكبر سلبيات هذا الرجيم كونه لا يمكنك إتباعه لمدة طويلة، فحتى وإن كنت تود ذلك فهذا الرجيم لم يصمم لذلك، فهو مصمم ليتبع لفترة قصيرة جدا لخسارة الوزن وحرق الدهون و بعد ذلك عليك إيجاد برنامج آخر يساعدك على تثبيت وزنك فيما بعد.ولكن العديد من الأشخاص بعد خسارة الوزن بإتباع مثل هذا النوع من الرجيم يعودون إلى عاداتهم القديمة وبدأون في تناول الطعام بالطريقة التي إعتادوا عليها مما يؤدي بهم إلى إعادة إكتساب كل الوزن الذي خسروه من قبل.والنقطة الأخرى أنه لا يمكنك الحصول على كل المكونات الغذائية التي يحتاجها الجسم من خلال تناول 10 لقيمات في اليوم مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية وخيمة أنت في غنى عنها مثل فقر الدم وفقدان العظام، وإنخفاض الوظائف المعرفية، وإنخفاض الطاقة.

رجيم الحب لخسارة الوزن سريعاً

الخلاصة: إذا كنت حقا تريد خسارة الوزن وتطمح للوصول إلى الوزن المثالي فإن إتباعك لمثل هذا النوع من الحميات التي تعمل على تجويعك من أجل حرق الدهون لن يعطيك النتائج التي ترجوها، كما أنه حتى وإن فقدت الوزن بإتباعك لهذه الحمية فالنتيجة لن تكون على المدى البعيد بل ستكتسب ذلك الوزن مرة أخرى مباشرةً بعد أن تعود لتناول الطعام بطريقتك المعتادة. 

لهذا ينصح بإتباع حمية غذائية صحية تتمثل في إنقاص عدد السعرات الحرارية قليلا مع ممارسه الرياضة، فهكذا ستبدأ في فقدان الوزن ببطئ وستبدأ في الإعتياد على عيش نمط صحي وكذلك النتائج التي ستحصل عليها في مابعد ستكون دائمة، حمل تطبيق ترانسفورم مي  واطلب نظام غذائي صحي ورياضي متوازن خصيصاً لجسمك.

لمزيد من صحتكِ وجمالكِ:
رجيم الأذن... لإنقاص الوزن بشكل سريع
رجيم عيد الفطر لإنقاص الوزن خلال 3 أيام

موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اقرأايضا
كيفية إتباع رجيم حسب فصيلة الدم للعروس قبل الزفاف - مجلة هي 04/08/2018 | 10:25 ص

يقول بعض الخبراء إن الأطعمة تتفاعل كيميائيا مع الدم لذا أوجدوا رجيم حسب فصيلة الدم وعلى كل عروس تبحث عن رجيم سريع وفعال قبل حفل الزفاف تجربة رجيم فصائل الدم

تعرفي على رجيم منة فضالي لخسارة 8 كيلو في 10 أيام - فيديو ليالينا 04/08/2018 | 10:25 ص

كشفت الفنانة منة فضالي عن الرجيم الذي اتبعته وساعدها على خسارة 8 كيلو في 10 أيام فقط، وذلك خلال حلولها ضيفة في البرنامج الإذاعي لسه فاكر.

عايز تخس 7 كيلو فى أسبوع ..اعرف نظام رجيم سد الشهية - 04/08/2018 | 10:25 ص

أنواع الرجيم عديدة وتختلف حسب الحالة الصحية لكل شخص، تابعى التقرير التالى..

اكتشفي رجيم علا الفارس الذي ساعدها على خسارة وزنها - فيديو ليالينا 04/08/2018 | 10:25 ص

كشفت الإعلامية علا الفارس عن النظام الغذائي الذي اتبعته من أجل خسارة وزنها، وذلك بعد أن تكرر عليها السؤال أكثر من مرة عبر حسابها على انستقرام.

اتبعته كيت ميدلتون .. نظام دوكان دايت يجعلك تخسر 25 كيلو ...مصراوى 04/08/2018 | 10:25 ص

اتبعته كيت ميدلتون نظام دوكان دايت يجعلك تخسر 25 كيلو جرام ا في 10 أيام...مصراوى

رجيم أسبوعي لإنقاص وزنك بسهولة 04/08/2018 | 10:25 ص

يقدم أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية د. خلدون الحوراني لـ«بوابة أخبار اليوم»، برنامجا غذائيا أسبوعيا (رجيم)، لمن يبحث عن الرشاقة، دون مشاقة الرجيم المعروفة ولإفقاد الوزن بسهولة.

رجيم الماء و كيفية عمله و ما هي فوائده - تريندات 30/07/2018 | 10:50 م

يبحث الكثير من الناس و خاصتا النساء على أسرع و أفضل طرق التخسيس لذلك في هذا المقال نحن سوف نناقش نوع مختلف من أنواع الرجيم و هو رجيم الماء ، رجيم الماء معروف بفعاليته و سرعة نتائجه و يعتمد كليا أو حتى بشكل كبير على تناول الماء بكميات مناسبة .



رجيم اللقيمات لخسارة الوزن...طريقة اتباعة وايجابياته وسلبياته البوابة رجيم وتخسيس في الآونة الأخيرة إنتشرت العديد من برامج الرجيم والحميات الغذائية وجميعها تتميز بأسماء لامعة وبراقة تعلق في الأذهان بسرعة، والقاسم المشترك الوحيد بين هذه البرامج أنها تعد من يتبعها بفقدان كمية وزن



اشترك ليصلك كل جديد عن رجيم وتخسيس

خيارات

رجيم اللقيمات لخسارة  الوزن...طريقة اتباعة وايجابياته  وسلبياته   البوابة
المصدر https://www.albawaba.com/ar/صحتكِ-وجمالكِ/رجيم-اللقيمات-1129536 Al Bawaba: Middle East News & Arab Headlines From A Local ...
حذف الاخبار (Request removal)
اذا كنت تملك هذا المحتوي وترغب في حذفه من الموقع اضغط علي الرابط التالي حذف المحتوى
التعليقات علي رجيم اللقيمات لخسارة الوزن...طريقة اتباعة وايجابياته وسلبياته البوابة

اترك تعليقا


قولي © Copyright 2014, All Rights Reserved Developed by: ScriptStars