الموضوعات تأتيك من 14186 مصدر

اخبار عاجلة

Tweet

انت تشاهد: المرآه > رجيم وتخسيس

رجيم اللقيمات لخسارة الوزن...طريقة اتباعة وايجابياته وسلبياته البوابة

امس 4:00 ص 0 comments
رجيم اللقيمات لخسارة  الوزن...طريقة اتباعة وايجابياته  وسلبياته   البوابة

في الآونة الأخيرة إنتشرت العديد من برامج الرجيم والحميات الغذائية وجميعها تتميز بأسماء لامعة وبراقة تعلق في الأذهان بسرعة، والقاسم المشترك الوحيد بين هذه البرامج أنها تعد من يتبعها بفقدان كمية وزن

اقرأ أيضا:
رجيم صحي للناجيات من سرطان الثدي مجلة سيدتي
آيتن عامر تعلن عن وصفة رجيم لجمهورها الشرقية توداي
رجيم المشاهير: اختر نظامك على حسب نجمك.. بتحب هيفاء ولا مايا...مصراوى
طريقة عمل رولات الباذنجان بجبن البارميزان للرجيم - أكلات رجيم -
احذر.. اليو يو دايت يعرضك للأزمات القلبية والموت المبكر...مصراوى

ما هو رجيم اللقيمات (shutterstock.com)

في الآونة الأخيرة إنتشرت العديد من برامج الرجيم والحميات الغذائية وجميعها تتميز بأسماء لامعة وبراقة تعلق في الأذهان بسرعة، والقاسم المشترك الوحيد بين هذه البرامج أنها تعد من يتبعها بفقدان كمية وزن كبيرة جدا وهذا ما يحفز العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن ويطمحون لحرق الدهون و تخفيف الوزن إلى إتباع مثل هذه الحميات الغذائية، ومن ضمن هذه البرامج برنامج رجيم اللقيمات.

فماهو هذا البرنامج و ما هي إيجابياته و ماهي أضراره، كل هذا سنجيب عليه في هذا الموضوع.

ماهو رجيم اللقيمات؟

رجيم اللقيمات وكما هو موضح في الإسم هو رجيم يعمل على تناول عدد معين من اللقيمات في كل وجبة مما يؤدي إلى تناول كمية طعام قليلة جدا في نهاية اليوم مما ينتج عنها خسارة كبيرة في الوزن.

رجيم لإنقاص الوزن 15 كيلو في أسبوع

لإتباع رجيم اللقيمات يجب شرب كوب من الشاي أو القهوة في الصباح أو الماء فقط وعند الغذاء تناول 5 لقيمات صغيرة من أي طعام تفضل وكذلك عند العشاء عليك تناول 5 لقيمات فقط من أي طعام.

وخلال اليوم عليك شرب الكثير من المياه أو أي مشروب لا يحتوي على سعرات حرارية وذلك لإرغام جسمك على حرق الدهون المخزنة لديه وبالتالي ستبدأ في فقدان كمية كبيرة من الوزن كل يوم.

وينصح صاحب هذا الرجيم بإستعمال مكون غذائي للفيتامينات المتعددة وهذا لتعويض الفيتامينات التي لا تحصل عليها من الطعام.

كما أنه يؤكد أن جسمك سيعتاد على هذا الطعام وستصبح قادر على الشعور بالشبع بعد اليوم الثالث من إتباعك للرجيم اللقيمات.

ما هو رجيم الأميرة النائمة؟

إيجابيات رجيم اللقيمات:

فكرة رجيم اللقيمات تقوم حول التقليل من عدد السعرات الحرارية التي تقوم بإستهلاكها في اليوم لأقصى درجة وهذا أمر مشترك بينه وبين العديد من برامج الرجيم الأخرى الناجحة، كما أنه يعطيك الحق في تناول 5 لقيمات من أي نوع طعام تحب قد تكون بيتزا أو برغر أو أيا كان، المهم أن تكون لقيمات صغيرة وإن كنت غير قادر على بلعها مرة واحدة فهذا يعني أن اللقمة كبيرة.

هذا الرجيم قد يساعك في خسارة الوزن بشكل كبير و في فترة زمنية قصيرة جدا.سيساعدك ريجيم اللقيمات على فقدان الوزن سريعاً لكنه قد يضعف جسمك إذا إستمريت عليه مدة طويلة.

سلبيات رجيم اللقيمات

من أكبر سلبيات هذا الرجيم كونه لا يمكنك إتباعه لمدة طويلة، فحتى وإن كنت تود ذلك فهذا الرجيم لم يصمم لذلك، فهو مصمم ليتبع لفترة قصيرة جدا لخسارة الوزن وحرق الدهون و بعد ذلك عليك إيجاد برنامج آخر يساعدك على تثبيت وزنك فيما بعد.ولكن العديد من الأشخاص بعد خسارة الوزن بإتباع مثل هذا النوع من الرجيم يعودون إلى عاداتهم القديمة وبدأون في تناول الطعام بالطريقة التي إعتادوا عليها مما يؤدي بهم إلى إعادة إكتساب كل الوزن الذي خسروه من قبل.والنقطة الأخرى أنه لا يمكنك الحصول على كل المكونات الغذائية التي يحتاجها الجسم من خلال تناول 10 لقيمات في اليوم مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية وخيمة أنت في غنى عنها مثل فقر الدم وفقدان العظام، وإنخفاض الوظائف المعرفية، وإنخفاض الطاقة.

رجيم الحب لخسارة الوزن سريعاً

الخلاصة: إذا كنت حقا تريد خسارة الوزن وتطمح للوصول إلى الوزن المثالي فإن إتباعك لمثل هذا النوع من الحميات التي تعمل على تجويعك من أجل حرق الدهون لن يعطيك النتائج التي ترجوها، كما أنه حتى وإن فقدت الوزن بإتباعك لهذه الحمية فالنتيجة لن تكون على المدى البعيد بل ستكتسب ذلك الوزن مرة أخرى مباشرةً بعد أن تعود لتناول الطعام بطريقتك المعتادة. 

لهذا ينصح بإتباع حمية غذائية صحية تتمثل في إنقاص عدد السعرات الحرارية قليلا مع ممارسه الرياضة، فهكذا ستبدأ في فقدان الوزن ببطئ وستبدأ في الإعتياد على عيش نمط صحي وكذلك النتائج التي ستحصل عليها في مابعد ستكون دائمة، حمل تطبيق ترانسفورم مي  واطلب نظام غذائي صحي ورياضي متوازن خصيصاً لجسمك.

لمزيد من صحتكِ وجمالكِ:
رجيم الأذن... لإنقاص الوزن بشكل سريع
رجيم عيد الفطر لإنقاص الوزن خلال 3 أيام

موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اقرأايضا
رجيم المشاهير: اختر نظامك على حسب نجمك.. بتحب هيفاء ولا مايا...مصراوى 07/10/2018 | 6:25 م

رجيم المشاهير اختر نظامك على حسب نجمك بتحب هيفاء ولا مايا...مصراوى

: تعرفي على الأسبوع الأول من رجيم آيتن عامر 07/10/2018 | 6:25 م

نشرت أيتن عامر عبر حسابها على انستجرام نظام الأسبوع الأول من الرجيم للتمتع بقوام مثالى ورشاقة دائمة لتعود إلى ما كانت عليه قبل ولادتها طفلها الثاني يوسف. وقالت أيتن فى رسالة موجهة للجمهور: 'دايت أول ...

: بخطوات بسيطة.. تعرفي على طريقة عمل ترايفل دايت 07/10/2018 | 6:25 م

فى خطوات بسيطة تقدم الشيف رضوى الشربيني طريقة عمل ترايفل «دايت» بأقل التكاليف وبمذاق لا يقاوم يجعل الجميع يعشق تناوله. المقادير : 2 صفار بيض 2 و نصف ملعقة سكر دايت للمخبوزات ملعقة صغيرة فانيليا 2 و ...

آيتن عامر تعلن عن وصفة رجيم لجمهورها الشرقية توداي 07/10/2018 | 6:25 م

    كتب | أحمد الدويري نظام رجيم قاس تبدأ فيه الفنانة «آيتن عامر»، بعد ملاحظتها زيادة وزنها خلال الفترة الماضية، وتحديداً بعد ولادتها طفلها

رجيم الصيام المتقطع للعروس لانقاص الوزن بسرعة قبل الزفاف - مجلة هي 07/10/2018 | 6:25 م

رجيم الصيام المتقطع للعروس لانقاص الوزن بسرعة قبل الزفاف، يتأرج بين مؤيدين ومعارضين، لكن استفيدي من رجيم الصيام المتقطع للعروس لانقاص الوزن بسرعة قبل الزفاف بشكل صحي

رجيم صحي للناجيات من سرطان الثدي مجلة سيدتي 07/10/2018 | 6:25 م

يغيب أيّ "رجيم" أو نمط تغذية أثبت نجاحه في تحسين فرص النجاة من سرطان الثدي (أو تقليلها). ...

3 كيلو فى أسبوع.. تعرف على وصفة رجيم أيتن عامر لجمهورها - 07/10/2018 | 6:25 م

تحاول الفنانة أيتن عامر، اتباع رجيم لإنقاص وزنها خصوصا بعد ولادتها طفلها الثانى يوسف، ودخلت فى تحد مع جمهورها الذى يريد منهم اتباع النظام الغذائى.



رجيم اللقيمات لخسارة الوزن...طريقة اتباعة وايجابياته وسلبياته البوابة رجيم وتخسيس في الآونة الأخيرة إنتشرت العديد من برامج الرجيم والحميات الغذائية وجميعها تتميز بأسماء لامعة وبراقة تعلق في الأذهان بسرعة، والقاسم المشترك الوحيد بين هذه البرامج أنها تعد من يتبعها بفقدان كمية وزن



اشترك ليصلك كل جديد عن رجيم وتخسيس

خيارات

رجيم اللقيمات لخسارة  الوزن...طريقة اتباعة وايجابياته  وسلبياته   البوابة
المصدر https://www.albawaba.com/ar/صحتكِ-وجمالكِ/رجيم-اللقيمات-1129536 Al Bawaba: Middle East News & Arab Headlines From A Local ...
حذف الاخبار (Request removal)
اذا كنت تملك هذا المحتوي وترغب في حذفه من الموقع اضغط علي الرابط التالي حذف المحتوى
التعليقات علي رجيم اللقيمات لخسارة الوزن...طريقة اتباعة وايجابياته وسلبياته البوابة

اترك تعليقا


قولي © Copyright 2014, All Rights Reserved Developed by: ScriptStars