الموضوعات تأتيك من 14257 مصدر

اخبار عاجلة

Tweet

انت تشاهد: المرآه > رجيم وتخسيس

رجيم لتقليل دهون الجسم بـ 3 شروط أهمها تجنب المياه الغازية

25/06/2018 | 8:50 ص 0 comments

تقليل الوزن لا يحتاج لرجيم قاسى بل لتنظيم وجباتك ومواعيدها.

إضافة تعليق

زيادة الوزن غالبا ما تكون نتيجة العادات الغذائية الخاطئة وتفكر الكثير من الفتيات والسيدات فى كلمة رجيم وعمل دايت، لكن الأزمة ليست فى تقليل كمية الطعام والحرمان مما تحبيه من أطعمة، بل إن تقومى بعمل تنظيم للوجبات ومواعيدها ، وتقليل بعض للأطعمة التى تسبب لك زيادة الوزن بالرغم من انها لا تجعلك تشعرين بالشبع .

ووفقا لموقعstylecraze ، توجد بعض النصائح للتقليل وزنك الزائد بدون رجيم قاسى.

١-الوجبات السريعة: رجيم
رجيم

بعض الفتيات تجدها لا تأكل سوى وجبة واحدة، وتقول للجميع أنها تقلل من اكلها، لكن الكارثة تتمثل فى أن هذه الوجبة السريعة مليئة بالسعرات الحرارية، والتى تصل الى اللآلاف، خاصة ان الدهون بها معقدة ويصعب حرقها، وتتكون من البطاطس المحمرة والمياه الغازية التى تعد أكثر الأطعمة المسببة لزيادة الوزن.

وهنا لابد من تجنب هذه الوجبات السريعة واستبدالها بوجبة صحية من اللحم المشوى وطبق كبير من السلطة.

٢-المياه الغازية:

الشعور بالحر وخاصة مع ارتفاع حرارة الصيف تقوم الفتيات والسيدات بشراء المياه الغازية والافراط فى تناولها سواء خارج المنزل او داخله، وهنا لابد الاحتفاظ بزجاجة من المياه بجوارك ومعك فى العمل والشارع لتناولها باستمرار لتقليل احساسك بالعطش والرغبة فى شراء هذه المياه الغازية التى تعد احد المتهمين فى زيادة الوزن.

رجيم1
رجيم ٣- النوم المتقطع:

حصولك على قسط كاف من النوم يعد ضرورى للحفاظ على حرق الدهون، كما أن السهر وتناول الطعام ليلا يزيد من تراكم الدهون خاصة بالبطن، وهنا تنظيم النوم سيترتب عليه تنظيم مواعيد الوجبات خاصة الإفطار صباحا التى تعد اهم وجبة لحرق السعرات الحرارية.


Share on facebook Share on twitter Share on googleplus Share on googleplus إضافة تعليق
يوجد محتوي في تلك الصفحة تم اخفاؤه بشكل الي اضغط هنا لعرضه
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اقرأايضا
طرق اتباع رجيم البروتين والفاكهة للعروس قبل الزفاف - مجلة هي 06/11/2018 | 9:25 ص

طرق اتباع رجيم البروتين والفاكهة للعروس قبل الزفاف، منقولة عن رجيم دكتور اتكنز، لكن طرق اتباع رجيم البروتين والفاكهة للعروس قبل الزفاف بدون استشارة الطبيب خطر على صحتك

5 نصائح ذهبية.. اعرفى كلمة السر فى رجيم جنيفر هدسون - 06/11/2018 | 9:25 ص

تعرفى فى السطور التالية على 5 نصائح ذهبية لفقدان الوزن على طريقة المشاهير

رجيم المشاهير: اختر نظامك على حسب نجمك.. بتحب هيفاء ولا مايا...مصراوى 07/10/2018 | 6:25 م

رجيم المشاهير اختر نظامك على حسب نجمك بتحب هيفاء ولا مايا...مصراوى

: تعرفي على الأسبوع الأول من رجيم آيتن عامر 07/10/2018 | 6:25 م

نشرت أيتن عامر عبر حسابها على انستجرام نظام الأسبوع الأول من الرجيم للتمتع بقوام مثالى ورشاقة دائمة لتعود إلى ما كانت عليه قبل ولادتها طفلها الثاني يوسف. وقالت أيتن فى رسالة موجهة للجمهور: 'دايت أول ...

: بخطوات بسيطة.. تعرفي على طريقة عمل ترايفل دايت 07/10/2018 | 6:25 م

فى خطوات بسيطة تقدم الشيف رضوى الشربيني طريقة عمل ترايفل «دايت» بأقل التكاليف وبمذاق لا يقاوم يجعل الجميع يعشق تناوله. المقادير : 2 صفار بيض 2 و نصف ملعقة سكر دايت للمخبوزات ملعقة صغيرة فانيليا 2 و ...

آيتن عامر تعلن عن وصفة رجيم لجمهورها الشرقية توداي 07/10/2018 | 6:25 م

    كتب | أحمد الدويري نظام رجيم قاس تبدأ فيه الفنانة «آيتن عامر»، بعد ملاحظتها زيادة وزنها خلال الفترة الماضية، وتحديداً بعد ولادتها طفلها

رجيم الصيام المتقطع للعروس لانقاص الوزن بسرعة قبل الزفاف - مجلة هي 07/10/2018 | 6:25 م

رجيم الصيام المتقطع للعروس لانقاص الوزن بسرعة قبل الزفاف، يتأرج بين مؤيدين ومعارضين، لكن استفيدي من رجيم الصيام المتقطع للعروس لانقاص الوزن بسرعة قبل الزفاف بشكل صحي



رجيم لتقليل دهون الجسم بـ 3 شروط أهمها تجنب المياه الغازية رجيم وتخسيس تقليل الوزن لا يحتاج لرجيم قاسى بل لتنظيم وجباتك ومواعيدها.



اشترك ليصلك كل جديد عن رجيم وتخسيس

خيارات

المصدر https://www.youm7.com/story/2018/6/20/3/3839201 اليوم السابع
حذف الاخبار (Request removal)
اذا كنت تملك هذا المحتوي وترغب في حذفه من الموقع اضغط علي الرابط التالي حذف المحتوى
التعليقات علي رجيم لتقليل دهون الجسم بـ 3 شروط أهمها تجنب المياه الغازية

اترك تعليقا


قولي © Copyright 2014, All Rights Reserved Developed by: ScriptStars