الموضوعات تأتيك من 14185 مصدر

اخبار عاجلة

Tweet

انت تشاهد: المرآه > رجيم وتخسيس

التخسيس مش كفاية.. رجيم الخضار لنحت الجسم فى 3 شهور -

03/10/2018 | 6:00 ص 0 comments

برنامج متكامل لتخسيس ونحت الجسم عن طريق الخضراوات التي تحتوي على العديد من الألياف وعناصر طبيعية تساعد على حرق الدهون .

اقرأ أيضا:
رجيم صحي للناجيات من سرطان الثدي مجلة سيدتي
آيتن عامر تعلن عن وصفة رجيم لجمهورها الشرقية توداي
رجيم المشاهير: اختر نظامك على حسب نجمك.. بتحب هيفاء ولا مايا...مصراوى
طريقة عمل رولات الباذنجان بجبن البارميزان للرجيم - أكلات رجيم -
احذر.. اليو يو دايت يعرضك للأزمات القلبية والموت المبكر...مصراوى

إضافة تعليق

لا تبحث الكثيرات عن نظام رجيم لفقدان الوزن فقط، بل لنظام رجيم متكامل يساهم فى نحت الجسم، والحصول على قوام مثالى وممشوق، فبين الأنظمة المختلفة للتخسيس يظل رجيم الخضراوات الطازجة من أفضل الطرق التى ينصح بها العديد من خبراء التغذية حول العالم.

فبحسب ما نشر موقع quotstyle craze،  فى تقرير له حول أفضل أنظمة الرجيم التى تبحث عنها الفتيات خاصة من عمر ال20 إلى عمر ال35 عام هو نظام رجيم الخضراوات الطازجة.

رجيم الخضراوات
رجيم الخضراوات

 

وتحتوى بعض الخضراوات على ألياف وعناصر طبيعية تعزز حرق الدهون بالجسم بشكل مستمر حتى بعد هضمها، وهو ما يدعم فقدان الوزن الزائد ونحت الجسم فى فترة لا تزيد على 3 شهور بنظام المواظبة على جوانب الرجيم.

فإليك فى السطور التالية برنامج متكامل لرجيم الخضار لنحت الجسم

برامج رجيم متكامل بالخضراوات
برامج رجيم متكامل بالخضراوات

 

وجبة الإفطار

تعتبروجبة الإفطار فى نظام رجيم الخضار من أهم الوجبات، نظمى نومك وتناوليها بين ال 8 وال 11 صباحا، ويفضل أن تضم طبق صغير من السلطة الخضراء، وربع خبز جاف مناسب للتخسيس، وكوب كبير من المياه.

وجبة منتصف اليوم

أما فى وجبة الغداء احرصى على تناول الخيار والطماطم الطازجين، مع طبق صغير من شوربة الخضار، أو الخضار السوتيه مع قطعة مشوية من الدجاج قليل الدسم.

0c93a3b1-150d-4227-b848-01249fb8b7ef رجيم الخضراوات لنحت الجسم

 

وجبة قبل النوم

بين الوجبات احرصى على تناول المياه باستمرار، أما قبل النوم بحوالى 3 ساعات يمكنك تناول وجبة العشاء والتى تتضمن قطع طازجة من الخيار والجزر والخس مع عصر الليمون عليهم، بالإضافة لكوب الزبادى معهم أو بمفرده.

ممارسة الرياضة

لا يشترط رجيم الخضراوات ممارسة الرياضة معه، ولكن يفضل الحرص على تمارين شد منطقة البطن والأرداف مرتان صباحا ومساءا لمدة ربع ساعة حتى يعزز ذلك نحت الجسم بشكل سليم.

الوصف

تعرفى فى السطور التالية على نظام رجيم الخضراوات لانقاص الوزن ونحت الجسم

afbed632-bd4f-4f21-8182-bc5cc432e1a0
Share on facebook Share on twitter Share on googleplus Share on googleplus إضافة تعليق
يوجد محتوي في تلك الصفحة تم اخفاؤه بشكل الي اضغط هنا لعرضه
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اقرأايضا
رجيم المشاهير: اختر نظامك على حسب نجمك.. بتحب هيفاء ولا مايا...مصراوى 07/10/2018 | 6:25 م

رجيم المشاهير اختر نظامك على حسب نجمك بتحب هيفاء ولا مايا...مصراوى

: تعرفي على الأسبوع الأول من رجيم آيتن عامر 07/10/2018 | 6:25 م

نشرت أيتن عامر عبر حسابها على انستجرام نظام الأسبوع الأول من الرجيم للتمتع بقوام مثالى ورشاقة دائمة لتعود إلى ما كانت عليه قبل ولادتها طفلها الثاني يوسف. وقالت أيتن فى رسالة موجهة للجمهور: 'دايت أول ...

: بخطوات بسيطة.. تعرفي على طريقة عمل ترايفل دايت 07/10/2018 | 6:25 م

فى خطوات بسيطة تقدم الشيف رضوى الشربيني طريقة عمل ترايفل «دايت» بأقل التكاليف وبمذاق لا يقاوم يجعل الجميع يعشق تناوله. المقادير : 2 صفار بيض 2 و نصف ملعقة سكر دايت للمخبوزات ملعقة صغيرة فانيليا 2 و ...

آيتن عامر تعلن عن وصفة رجيم لجمهورها الشرقية توداي 07/10/2018 | 6:25 م

    كتب | أحمد الدويري نظام رجيم قاس تبدأ فيه الفنانة «آيتن عامر»، بعد ملاحظتها زيادة وزنها خلال الفترة الماضية، وتحديداً بعد ولادتها طفلها

رجيم الصيام المتقطع للعروس لانقاص الوزن بسرعة قبل الزفاف - مجلة هي 07/10/2018 | 6:25 م

رجيم الصيام المتقطع للعروس لانقاص الوزن بسرعة قبل الزفاف، يتأرج بين مؤيدين ومعارضين، لكن استفيدي من رجيم الصيام المتقطع للعروس لانقاص الوزن بسرعة قبل الزفاف بشكل صحي

رجيم صحي للناجيات من سرطان الثدي مجلة سيدتي 07/10/2018 | 6:25 م

يغيب أيّ "رجيم" أو نمط تغذية أثبت نجاحه في تحسين فرص النجاة من سرطان الثدي (أو تقليلها). ...

3 كيلو فى أسبوع.. تعرف على وصفة رجيم أيتن عامر لجمهورها - 07/10/2018 | 6:25 م

تحاول الفنانة أيتن عامر، اتباع رجيم لإنقاص وزنها خصوصا بعد ولادتها طفلها الثانى يوسف، ودخلت فى تحد مع جمهورها الذى يريد منهم اتباع النظام الغذائى.



التخسيس مش كفاية.. رجيم الخضار لنحت الجسم فى 3 شهور - رجيم وتخسيس برنامج متكامل لتخسيس ونحت الجسم عن طريق الخضراوات التي تحتوي على العديد من الألياف وعناصر طبيعية تساعد على حرق الدهون .



اشترك ليصلك كل جديد عن رجيم وتخسيس

خيارات

المصدر https://www.youm7.com/story/2018/10/2/3/3972255 اليوم السابع
حذف الاخبار (Request removal)
اذا كنت تملك هذا المحتوي وترغب في حذفه من الموقع اضغط علي الرابط التالي حذف المحتوى
التعليقات علي التخسيس مش كفاية.. رجيم الخضار لنحت الجسم فى 3 شهور -

اترك تعليقا


قولي © Copyright 2014, All Rights Reserved Developed by: ScriptStars