الموضوعات تأتيك من 14257 مصدر

اخبار عاجلة

Tweet

انت تشاهد: المرآه > رجيم وتخسيس

5 نصائح ذهبية.. اعرفى كلمة السر فى رجيم جنيفر هدسون -

06/11/2018 | 9:25 ص 0 comments

تعرفى فى السطور التالية على 5 نصائح ذهبية لفقدان الوزن على طريقة المشاهير

إضافة تعليق

الحصول على قوام متناسق مع الطول يتطلب متابعة مستمرة للوزن، وتنظيم الوجبات وأوقاتها، مع ممارسة الرياضة، ولكن يظل فى النهاية رجيم النجمات والمشاهير هو أكثر ما تبحث عنه الفتيات عند التخسيس أو البحث عن رشاقة القوام.

 

تعتبر الممثلة والمغنية الأمريكية جينيفر هيدسون واحدة من أبرز النماذج التى اتبعت نظام رجيم مناسب وتمكنت من الوصول للوزن المناسب لطولها، وفى تقرير له نشر موقع quotfast weight loss”، أن هدسون صرحت أكثر من مرة أن فقدان الوزن الزائد عن طريق الرجيم لابد وأن يكون على يد متخصص، مضيفة أن الطبيب المتخصص الذى لجأت له من أجل الرشاقة كان هو كلمة السر فى رحلتها، ودائما ما كان يعطيها نصائح ذهبية تمكنت من خلالها من فقدان الوزن الزائد، والحفاظ على لياقتها فيما بعد.

فإليك فى السطور التالية 5 نصائح ذهبية من رجيم جينيفر هدسون يمكنك تجربتها:

 

جنيفر هدسون

 

المياه عند الصباح

بحسب ما صرحت هدسون أكثر من مرة أنها وجدت فى تناول لترا من المياه عند الصباح من أفضل الطرق لإنقاص الوزن، فالمياه تعزز الطاقة وتذيب الدهون، وتغنيك عن المشروبات الأخرى التى تحتوى سعرات حرارية عالية، خاصة العصائر المعلبة.

20181105_161046 جنيفر هدسون بعد الرجيم
 

 

الراحة من التمارين

بعكس ما تعتقد الكثيرات أن ممارسة التمارين الرياضية بإستمرار هو الحل من أجل التخسيس، ولكن الأفضل أن تبدئى من الصفر وتتدرجى فى التمارين حتى تصبح ممارسة الرياضة أمر طبيعى فى يومك، وبين فترة والأخرى توقفى عن ممارسة الرياضة ل 3 أيام حتى تعطى الفرصة لعضلاتك من أجل الراحة.

تكامل الوجبات

إذا منعك متخصص التخسيس من تناول بعض الوجبات أو الأكلات احرصى على إيجاد بدائل لها، حتى تتمكنى من الحصول على كل المكونات الغذائية، والعناصر المغذية لجسمك فى تلك الفترة.

روتين ما قبل النوم

لا تتناولى الطعام عقب الاستيقاظ مباشرة، وقبل النوم مباشرة والأفضل تنسيق المواعيد حتى يحصل جسمك على الفائدة الكاملة من الأكلات.

الأمل والهدف

كلما وضعت أمامك هدف وأمل تعلقت به كلما رفع ذلك من حالتك المعنوية واستجاب جسمك للرجيم بصورة أفضل، فلا تهملى ذلك الجانب.


Share on facebook Share on twitter Share on googleplus Share on googleplus إضافة تعليق
يوجد محتوي في تلك الصفحة تم اخفاؤه بشكل الي اضغط هنا لعرضه
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اقرأايضا
طرق اتباع رجيم البروتين والفاكهة للعروس قبل الزفاف - مجلة هي 06/11/2018 | 9:25 ص

طرق اتباع رجيم البروتين والفاكهة للعروس قبل الزفاف، منقولة عن رجيم دكتور اتكنز، لكن طرق اتباع رجيم البروتين والفاكهة للعروس قبل الزفاف بدون استشارة الطبيب خطر على صحتك

رجيم المشاهير: اختر نظامك على حسب نجمك.. بتحب هيفاء ولا مايا...مصراوى 07/10/2018 | 6:25 م

رجيم المشاهير اختر نظامك على حسب نجمك بتحب هيفاء ولا مايا...مصراوى

: تعرفي على الأسبوع الأول من رجيم آيتن عامر 07/10/2018 | 6:25 م

نشرت أيتن عامر عبر حسابها على انستجرام نظام الأسبوع الأول من الرجيم للتمتع بقوام مثالى ورشاقة دائمة لتعود إلى ما كانت عليه قبل ولادتها طفلها الثاني يوسف. وقالت أيتن فى رسالة موجهة للجمهور: 'دايت أول ...

: بخطوات بسيطة.. تعرفي على طريقة عمل ترايفل دايت 07/10/2018 | 6:25 م

فى خطوات بسيطة تقدم الشيف رضوى الشربيني طريقة عمل ترايفل «دايت» بأقل التكاليف وبمذاق لا يقاوم يجعل الجميع يعشق تناوله. المقادير : 2 صفار بيض 2 و نصف ملعقة سكر دايت للمخبوزات ملعقة صغيرة فانيليا 2 و ...

آيتن عامر تعلن عن وصفة رجيم لجمهورها الشرقية توداي 07/10/2018 | 6:25 م

    كتب | أحمد الدويري نظام رجيم قاس تبدأ فيه الفنانة «آيتن عامر»، بعد ملاحظتها زيادة وزنها خلال الفترة الماضية، وتحديداً بعد ولادتها طفلها

رجيم الصيام المتقطع للعروس لانقاص الوزن بسرعة قبل الزفاف - مجلة هي 07/10/2018 | 6:25 م

رجيم الصيام المتقطع للعروس لانقاص الوزن بسرعة قبل الزفاف، يتأرج بين مؤيدين ومعارضين، لكن استفيدي من رجيم الصيام المتقطع للعروس لانقاص الوزن بسرعة قبل الزفاف بشكل صحي

رجيم صحي للناجيات من سرطان الثدي مجلة سيدتي 07/10/2018 | 6:25 م

يغيب أيّ "رجيم" أو نمط تغذية أثبت نجاحه في تحسين فرص النجاة من سرطان الثدي (أو تقليلها). ...



5 نصائح ذهبية.. اعرفى كلمة السر فى رجيم جنيفر هدسون - رجيم وتخسيس تعرفى فى السطور التالية على 5 نصائح ذهبية لفقدان الوزن على طريقة المشاهير



اشترك ليصلك كل جديد عن رجيم وتخسيس

خيارات

المصدر https://www.youm7.com/story/2018/11/6/5/4020651 اليوم السابع
حذف الاخبار (Request removal)
اذا كنت تملك هذا المحتوي وترغب في حذفه من الموقع اضغط علي الرابط التالي حذف المحتوى
التعليقات علي 5 نصائح ذهبية.. اعرفى كلمة السر فى رجيم جنيفر هدسون -

اترك تعليقا


قولي © Copyright 2014, All Rights Reserved Developed by: ScriptStars