الموضوعات تأتيك من 14519 مصدر

اخبار عاجلة

Tweet

انت تشاهد: المرآه > رجيم وتخسيس

اخبار اليوم حصريا دايت الـ 3 أيام.. رجيم سريع هيخسسك 5 كيلو فى الأسبوع

11/01/2019 | 6:50 م 0 comments

اخبار اليوم حصريا | الدايت الصارم نظام رجيم سريع يساعدك على فقدان 5 كيلو فى الاسبوع تعرف على تفاصيله فى هذا التقرير المصدر:اليوم السابعدايت الـ 3 أيام.. رجيم سريع هيخسسك 5 كيلو فى الأسبوع...

اقرأ أيضا:
: دايت الـ 7 أيام لإنقاص الوزن بشكل سريع
صحة وفوائد - لو بتعمل رجيم.. نصائح تساعدك على إنقاص الوزن فى أسرع وقت
: دايت الـ 7 أيام لإنقاص الوزن بشكل سريع

خبر عاجل اخبار اليوم حصريا | دايت الـ 3 أيام.. رجيم سريع هيخسسك 5 كيلو فى الأسبوع مصدر الخبر - اليوم السابع مع تفاصيل الخبر دايت الـ 3 أيام.. رجيم سريع هيخسسك 5 كيلو فى الأسبوع :

اخبار مصر اليوم - إذا كنت تبحث عن خطة لخسارة الوزن السريع، يمكنك تجربة النظام الغذائي الصارم، وفى هذا النظام يمكنك أن تفقد حوالى 5 كيلو جرامات فى أسبوع واحد فقط، ويسمى هذا النظام أيضاً بـ"نظام الـ 3 أيام"، ويمكنك متابعة السطور التالية لمعرفة كل ما يخص هذا النظام كما نشرها موقع "Net doctor".

 


الدايت العسكرى ما هو النظام الغذائي الصارم؟
 

ـ فى هذا النظام نتبع نظام غذائى محدد 3 أيام فى الأسبوع، تليها 4 أيام من تناول الطعام بدون قيود، طالما أنك تتناول أقل من 1500 سعر حراري في اليوم.

وفكرة هذا النظام هي أنك تكرر الأيام الثلاثة، وأربع أيام من هذا النظام أسبوعياً حتى تصل إلى هدفك.

ما خطة وجبات الـ 3 أيام
 

إليكم خطة الوجبات لـ3 أيام ، كما هو موضح في موقع Military Diet.

اليوم الأول:
 

-الفطار

شريحة من الخبز المحمص مع 2 ملعقة من زبدة الفول السوداني ونصف ثمرة جريب فروت وكوب قهوة أو شاي (اختياري).

-الغداء

شريحة من الخبز المحمص ونصف كوب من التونة وكوب من القهوة أو الشاي (اختياري).

-العشاء:

85 جرام من اللحم مع كوب من الفاصوليا الخضراء، تفاحة صغيرة، نصف موزة و آيس كريم فانيليا.

اليوم الثاني:
 

-وجبة افطار:

شريحة من التوست، بيضة مسلوقة، نصف موزة وكوب من القهوة أو الشاي (اختياري).

-الغداء:

بيضة مسلوقة، كوب من الجبن، 5 قطع من بسكويت مملح، وكوب من القهوة أو الشاي (اختياري).

-وجبة عشاء:

2 قطعة من السجق أو الهوت دوت مع أي كعكة، نصف كوب من الجزر ونصف كوب من البروكلي ونصف موزة  ونصف فنجان من آيس كريم الفانيليا.

اليوم الثالث
 

وجبة افطار:

شريحة من جبنة الشيدر، 5 قطع بسكويت مملح ، تفاحة صغيرة وكوب من القهوة أو الشاي (اختياري).

-غداء:

شريحة من الخبز المحمص، بيضة واحدة، وفنجان من القهوة أو الشاي (اختياري).

-وجبة عشاء:

كوب من التونة ونصف موزة وفنجان من آيس كريم الفانيليا.

هل يعمل هذا النظام مجدى؟
 

كنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، من المرجح أنك ستفقد وزنك  ومع ذلك ، لا يوجد حاليا أي دليل علمي يدعم هذا النظام الغذائي أو آثاره على صحتك.وسيجد معظم الناس أن هذا النظام الغذائي مقيّد بشكل غير دائم ويمكن أن يؤدي بسهولة إلى نقص في المغذيات.

عادة ، عندما يقيّد الناس بشدة استهلاكهم للسعرات الحرارية لأي فترة من الوقت، فإنهم سيعوضون في "الأيام التالية" ويأكلون أكثر من 1500 سعر حراري. .

ما هي مخاطر هذا النظام الغذائي ؟

وبفضل استهلاكه المنخفض للغاية من السعرات الحرارية، فإنه قد يجعلك تشعر بانخفاض الطاقة، ومن المحتمل أن تعاني من صداع، أو دوار، أو تشنجات.

يمكن أن يؤدي اتباع الأيام الثلاثة المحددة لأكثر من ثلاثة أيام بسهولة إلى نقص في المغذيات، لذا فإن إدخال مجموعة متنوعة من الأطعمة المختلفة في "الأيام الفرى "يعد أمرًا مهمًا.

 


لوما نيوز محرك بحث اخبارى و تخلي لوما نيوز مسئوليتها الكاملة عن محتوي الخبر اخبار اليوم حصريا | دايت الـ 3 أيام.. رجيم سريع هيخسسك 5 كيلو فى الأسبوع او الصور وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر و المصدر اليوم السابع كما يتحمل الناشر الاصلى حقوق النشر و وحقوق الملكية الفكرية للخبر .تم نقل هذا الخبر اوتوماتيكيا وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة او تكذيبة يرجي الرجوع الي المصدر الاصلي للخبر اولا ثم مراسلتنا لحذف الخبر

موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اقرأايضا
تعرفي على رجيم اليويو والمساؤئ الصحية له على الوزن والجسم – كلمتين 11/01/2019 | 6:50 م

رجيم اليويو أو ما يطلق عليه تدوير الوزن هو تكرار إتباع أنظمة الرجيم لإننقاص الوزن لمرات عديدة ، ويقصد به خسارة الوزن ثم إكتسابه سريعا ومعاودة فقدانه وهذا الأمر يؤثر على صحة الإنسان. مخاطر رجيم اليويو على الوزن والصحة يعتبر إتباع رجيم اليويو من الأمور الشائعة بين كثير من الأشخاص ، فالأشخاص الذين يعانون من …

تعرفي على رجيم اليويو والمساؤئ الصحية له على الوزن والجسم – كلمتين 11/01/2019 | 6:50 م

رجيم اليويو أو ما يطلق عليه تدوير الوزن هو تكرار إتباع أنظمة الرجيم لإننقاص الوزن لمرات عديدة ، ويقصد به خسارة الوزن ثم إكتسابه سريعا ومعاودة فقدانه وهذا الأمر يؤثر على صحة الإنسان. مخاطر رجيم اليويو على الوزن والصحة يعتبر إتباع رجيم اليويو من الأمور الشائعة بين كثير من الأشخاص ، فالأشخاص الذين يعانون من …

فوائد الموز في الرجيم مجلة سيدتي 11/01/2019 | 6:50 م

فوائد الموز في الرجيم عديدة، وأبرزها إحراق الدهون المتراكمة في الجسم، من خلال تحسين عملية التمثيل الغذائي. ...

اخبار المرأة : فوائد الموز في الرجيم 11/01/2019 | 6:50 م

اخبار المرأة : فوائد الموز في الرجيم عديدة، وأبرزها إحراق الدهون المتراكمة في الجسم، من خلال تحسين عملية التمثيل الغذائي. ولا تقتصر فوائد الموز على الرجيم فحسب، بل هو يتمتَّع بفوائد صحية وجمالية أيضًا. وللتعرّف إلى فوائد الموز في الرجيم وبرنامج تطبيقه، طالعوا السطور الآتية: فوائد الموز في الرجيم يُسهِّل الموز عمليَّة الهضم، ويمنع تراكم الدهون في الجسم، ويمنح الشعور بالشبع، لاحتوائه على...

فوائد الموز في الرجيم مجلة سيدتي 11/01/2019 | 6:50 م

فوائد الموز في الرجيم عديدة، وأبرزها إحراق الدهون المتراكمة في الجسم، من خلال تحسين عملية التمثيل الغذائي. ...

لو بتعمل دايت.. 7 أطعمة تشعرك بالشبع - 11/01/2019 | 6:50 م

هناك مجموعة من الأطعمة تشعرك بالشبع والامتلاء لفترة طويلة نتعرف عليها فى هذا التقرير..

اخبار اليوم حصريا لو بتعمل دايت.. 7 أطعمة تشعرك بالشبع 11/01/2019 | 6:50 م

اخبار اليوم حصريا | هناك مجموعة من الأطعمة تشعرك بالشبع والامتلاء لفترة طويلة نتعرف عليها فى هذا التقرير.. المصدر:اليوم السابعلو بتعمل دايت.. 7 أطعمة تشعرك بالشبع...



اخبار اليوم حصريا دايت الـ 3 أيام.. رجيم سريع هيخسسك 5 كيلو فى الأسبوع رجيم وتخسيس اخبار اليوم حصريا | الدايت الصارم نظام رجيم سريع يساعدك على فقدان 5 كيلو فى الاسبوع تعرف على تفاصيله فى هذا التقرير المصدر:اليوم السابعدايت الـ 3 أيام.. رجيم سريع هيخسسك 5 كيلو فى الأسبوع...



اشترك ليصلك كل جديد عن رجيم وتخسيس

خيارات

المصدر https://lomazoma.com/other/364702.html لوما نيوز
حذف الاخبار (Request removal)
اذا كنت تملك هذا المحتوي وترغب في حذفه من الموقع اضغط علي الرابط التالي حذف المحتوى
التعليقات علي اخبار اليوم حصريا دايت الـ 3 أيام.. رجيم سريع هيخسسك 5 كيلو فى الأسبوع

اترك تعليقا


قولي © Copyright 2014, All Rights Reserved Developed by: ScriptStars