الموضوعات تأتيك من 14951 مصدر

اخبار عاجلة

Tweet

انت تشاهد: المرآه > رجيم وتخسيس

آثار رجيم اليويو على الوزن مجلة سيدتي

11/01/2019 | 6:50 م 0 comments

يُطلق على رجيم اليويو أيضًا تسمية تدوير الوزن، أو اتباع أنظمة رجيم مخسسة بصورة متكرِّرة، أي أنَّ هذا الرجيم يتعلَّق بـفقدان الوزن، فاكتسابه سريعًا،...

يُطلق على رجيم اليويو أيضًا تسمية تدوير الوزن، أو اتباع أنظمة رجيم مخسسة بصورة متكرِّرة، أي أنَّ هذا الرجيم يتعلَّق بـفقدان الوزن، فاكتسابه سريعًا، ومعاودة الكرَّة، ليتحوَّل النظام الغذائي إلى سلسلة من أنظمة الرجيم المشكوك في فعاليتها! وفي هذا الإطار، توضح اختصاصية التغذية ديانا عميش تفاصيل رجيم اليويو، وآثاره على الجسم.


اتباع رجيم اليويو، أمرٌ منتشرٌ في صفوف الأفراد، الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة. ويمكن لمتتبعي رجيم اليويو أن يفقدوا بضعة كيلوغرامات أو اكتسابها، بمعدَّل 5 إلى 10 باوندات في كلِّ تجربة، وبالتالي تشمل آثار رجيم اليويو: 

1. زيادة الوزن: خلصت دراسة أمريكيَّة إلى أنَّ اتباع أنظمة رجيم عدة بصورة متكرِّرة قد يأتي بنتيجة عكسيَّة، مؤدِّيًا في نهاية المطاف إلى زيادة الوزن، لأنَّ الدماغ يُفسِّر هذه التقلُّبات الشديدة في أنماط الأكل بـ"المجاعات القصيرة" (وهو أمر يختلف عن الصيام)، ما يُدخل الجسم في وضعيَّة النجاة وتحفيز تخزين الدهون. وهذا أيضًا فخّ مشترك للأفراد الذين يحاولون الالتزام برجيم منخفض  السعرات الحرارية بشكل كبير! وعدا عن ذلك، يتعرَّض متتبعو رجيم اليويو إلى الإفراط في الأكل والشرب، ولذا هم لن يتمكَّنوا أبدًا من الحفاظ على الوزن المفقود.

2. سوء أداء الأمعاء: الحدُّ من الأكل واستهلاك  السعرات الحرارية أمر صعب، خصوصًا للمعدة، وفق دراسة أجرتها جامعة "نيو ساوث ويلز"، وهذا يعني أنَّ اتباع حمية اليويو يؤثِّر في التوازن الصحِّي لبكتيريا الأمعاء. عادةً، تحتوي الأمعاء على حوالى 100 تريليون خليَّة ميكروبيَّة مؤثِّرة في التمثيل الغذائي والمناعة، ولكن عندما تتعطَّل مستويات البكتيريا وتنوُّعها، تكون النتيجة أمراض جهاز الهضم، مثل: مرض التهاب الأمعاء والسمنة.



3. الإحباط النفسي: عند اتّباع رجيم ما، فإنَّ الافراد غالبًا ما يمنعون أنفسهم من تناول الأطعمة التي يرغبون بها، ما يقود إلى الشعور بالحرمان، والذي يمكن أن يعرقل الأهداف الصحِّية.
 

  عمومًا، هناك حاجة إلى المزيد من البحوث حول آثار اتّباع تدوير الوزن. وفي حال الرغبة في خسارة الوزن، يجب الاستعداد للالتزام بالتغييرات الدائمة في ما يتعلَّق بالسلوكيات المرتبطة بالأكل والنشاط البدني.

 

5 نصائح رجيم لمحاربة الجوع رجيم الشتاء في خطوات عملية الحليب في الرجيم اليومي
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اقرأايضا
3 خطوات لعمل محشي دايت لتجنب زيادة الوزن 18/03/2019 | 3:00 م

بوابة أخبار اليوم الإلكترونية

3 خطوات لعمل محشي دايت لتجنب زيادة الوزن 18/03/2019 | 3:00 م

بوابة أخبار اليوم الإلكترونية

إزاى تلتزمى بالرجيم خلال الدورة الشهرية.. الحل فى 6 نصائح - 18/03/2019 | 3:00 م

تشعر بعض الفتيات بالتعب والإرهاق وعدم القدرة على الإلتزام بالنظام الغذائى لإنقاص وزن الجسم، خلال فترة الدورة الشهرية، الأمر الذى يتسبب فيما بعد بالشعور بالتعاسة والإحباط.

إزاى تلتزمى بالرجيم خلال الدورة الشهرية.. الحل فى 6 نصائح - 18/03/2019 | 3:00 م

تشعر بعض الفتيات بالتعب والإرهاق وعدم القدرة على الإلتزام بالنظام الغذائى لإنقاص وزن الجسم، خلال فترة الدورة الشهرية، الأمر الذى يتسبب فيما بعد بالشعور بالتعاسة والإحباط.

فيديو: رجيم السوائل يفقد 4 كيلوجرامات في أسبوعين دنيا الوطن 18/03/2019 | 3:00 م

فيديو: رجيم السوائل يفقد 4 كيلوجرامات في أسبوعين

فيديو: رجيم السوائل يفقد 4 كيلوجرامات في أسبوعين دنيا الوطن 18/03/2019 | 3:00 م

فيديو: رجيم السوائل يفقد 4 كيلوجرامات في أسبوعين

رجيم خل التفاح الزنجبيل لانقاص الوزن - مجلة هي 18/03/2019 | 3:00 م

رجيم خل التفاح والزنجبيل لانقاص الوزن، من الحميات غير المناسبة، لذا تعرفي على كيفية الاستفادة من خل التفاح والزنجبيل لانقاص الوزن ضمن رجيم صحي ودون أضرار فيما بعد



آثار رجيم اليويو على الوزن مجلة سيدتي رجيم وتخسيس يُطلق على رجيم اليويو أيضًا تسمية تدوير الوزن، أو اتباع أنظمة رجيم مخسسة بصورة متكرِّرة، أي أنَّ هذا الرجيم يتعلَّق بـفقدان الوزن، فاكتسابه سريعًا،...



اشترك ليصلك كل جديد عن رجيم وتخسيس

خيارات

المصدر https://www.sayidaty.net/node/827101/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85/%D8%A2%D8%AB%D8%A7%D8%B1-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%8A%D9%88-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86 https://www.sayidaty.net
حذف الاخبار (Request removal)
اذا كنت تملك هذا المحتوي وترغب في حذفه من الموقع اضغط علي الرابط التالي حذف المحتوى
التعليقات علي آثار رجيم اليويو على الوزن مجلة سيدتي

اترك تعليقا


قولي © Copyright 2014, All Rights Reserved Developed by: ScriptStars