لو بتعمل رجيم ..7 فواكه تساعدك على إنقاص الوزن -
16/01/2019 | 9:00 ص 0 comments
تعتبر الفواكه من الأطعمة التى تمد الجسم بالطاقة والحيوية خاصة خلال إتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن، ولكن بعض الأنواع تسبب زيادة الوزن، لإحتوائها على نسبة عالية من السكر، ولذلك نتعرف فى هذا التقرير، على بعض أنواع الفواكه التى يمكن تناولها مع الرجيم.
إضافة تعليقتعتبر الفواكه من الأطعمة التى تمد الجسم بالطاقة والحيوية خاصة خلال إتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن، ولكن بعض الأنواع تسبب زيادة الوزن، لإحتوائها على نسبة عالية من السكر، ولذلك نتعرف فى السطور القادمة، على بعض أنواع الفواكه التى يمكن تناولها مع الرجيم، وفقاً لما ذكره موقع quotlegionathletics quot.
- التفاحيحتوى التفاح على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية، التى تحارب الجذور الحرة المسببة للإصابة بالسرطان، كما إنها غنية بالفيتامينات والألياف الغذائية التى تعمل على تحسين عملية الهضم، والشعور بالشبع.
- الموز
ينصح الأشخاص الذين يتبعون رجيم لإنقاص الوزن، بتناول ثمرة من الموز، بين وجبات الإفطار والغداء، مما يمد الجسم بالطاقة والحيوية.
- العنب البرى
يحتوى العنب البرى، على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التى تمنع نمو الجذور الحرة، المسببة بالإصابة بالأمراض المزمنة، كما يساعد على فقدان الوزن، وذلك لإحتوائها على ألياف غذائية ومياه، مما يساعد على إنخفاض الوزن وتقليل الشهية.
- جريب فروت
أشارت إحدى الدراسات إلى أن الجريب فروت، يساعد على الشعور بالشبع وخفض الوزن الزائد وذلك لإحتوائه على ألياف غذائية، التى تمد الجسم بالشعور بالشبع.
- الكمثرى
تحتوى الكمثرى على ألياف غذائية التى تساعد على تحسين عملية الهضم، مما يساعد على تقليل الإصابة بالإمساك، بالإضافة إلى إحتوائها على عناصر غذائية هامة مثل الفيتامينات.
- بذور الرمان
يحتوى الرمان على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى الألياف الغذائية التى تساعد على الشعور بالشبع، وتحسين عملية الهضم.
رمان
البرتقال
يساعد البرتقال على الشعور بالشبع وتحسين عملية الهضم لإحتوائه على نسبة عالية من الماء، كما يحتوى على فيتامينات هامة مثل فيتامين quotسىquot، الذى يساعد على تقوية جهاز المناعة، ولكن ينصح بعد الإفراط فى تناوله حتى لا تسبب فى زيادة الوزن.
برتقال
إضافة تعليق
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح
يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن
رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -
كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.
لفقدان الوزن بعد العيد.. «رجيم الماء» الحل الأمثل
يعاني كثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن بعد عيد الفطر المبارك، وذلك نتيجة تناول الأطعمة التي تحتوي على دقيق وسكر بكثرة، مثل الكحك والبسكويت، ولخسارة تلك الكيلو جرامات، ينصح الخبراء بشرب كثير من الماء بكميات ومواعيد محدده لخسارة ذلك الوزن، ويسمى ذلك النظام بـ«رجيم الماء».
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرامًا.. ماذا تعرف عن رجيم الماء الكونسلتو
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرام ا ماذا تعرف عن رجيم الماء | الكونسلتو
تخلص من الوزن الزائد في العيد واتبع رجيم الـ3 أيام -
بعد رمضان والعيد، يزداد بنسبة كبيرة وزن الشخص، ويترتب على ذلك الرغبة في التخلص من الوزن الزائد.
«مش هتحس بتعب».. حسام موافي يكشف أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن في رمضان - منوعات -
بعد ساعات الصيام الطويلة يلجأ البعض إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة على الإفطار، ظنًا منه أنّ ذلك سيجعله يتجنب الشعور بالجوع خلال النهار وحتى أذان المغرب.
هل مشروبات «الدايت» تزيد من خطر الإصابة بانتظام ضربات القلب؟.. دراسة توضح
كشفت دراسة جديدة أن شرب لترين أو أكثر أسبوعياً من مشروبات الدايت يزيد من خطر الإصابة بحالة من عدم انتظام ضربات القلب، تعرف باسم الرجفان الأذيني ، وذلك بنسبة 20%.
لو بتعمل رجيم ..7 فواكه تساعدك على إنقاص الوزن - رجيم وتخسيس تعتبر الفواكه من الأطعمة التى تمد الجسم بالطاقة والحيوية خاصة خلال إتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن، ولكن بعض الأنواع تسبب زيادة الوزن، لإحتوائها على نسبة عالية من السكر، ولذلك نتعرف فى هذا التقرير، على بعض أنواع الفواكه التى يمكن تناولها مع الرجيم.
التعليقات علي لو بتعمل رجيم ..7 فواكه تساعدك على إنقاص الوزن -