رجيم الرمان للتخلص من الكرش والدهون اخسر 3 كيلو في أسبوع
06/02/2019 | 2:00 ص 0 comments
ما هو رجيم الرمان؟ وكيف يمكنك استغلال رجيم الرمان للتخلص من الكرش والدهون وفقدان 3 كيلو في أسبوع واحد فقط؟الكثير منّا يعرف الرمان وفوائده..
ما هو رجيم الرمان؟ وكيف يمكنك استغلال رجيم الرمان للتخلص من الكرش والدهون وفقدان 3 كيلو في أسبوع واحد فقط؟
الكثير منّا يعرف الرمان وفوائده كفاكهة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات المفيدة للجسم
ولكن دعنا نتعرّف في هذا المقال على طريقة التخلص من الدهون المتراكمة حول البطن في أسبوع.
الرمان من الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة التي تساهم في محاربة الخلايا السرطانية بالجسم وتعزيز المناعة
إلى جانب غناه بالفيتامينات مثل فيتامين (C) وفيتامين (K) و(B)
وعلاوة على ذلك، فالرمان ثمرة منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعل وجبة الرمان وجبة خفيفة تساعد على إنقاص الوزن
دون زيادة في السعرات الحرارية.
ووفقًا لموقع (food .ndtv .com) فالسعرات الحرارية الموجودة بالرمان وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA)،
حوالي “100 جرام” من بذور الرمان
تحتوي على 83 سعرة حرارية، معظمها يأتي من الكربوهيدرات.
ويُقال إن الرمانة المتوسطة تحتوي على حوالي 10 جرامات من الألياف وحوالي 39 جرامًا من السكر.
وبالإضافة إلى ذلك، توفر ثمرة الرمان الواحدة حوالي 48% من الكمية اليومية الموصى به للفيتامين C.
الأمر الذي يجعل الرمان يستعمل في تخفيف الوزن وزيادة الإحساس بالشبع.
أثبتت نتائج الدراسات الحديثة قدرة حبّة الرمان السليمة او حتى بعد عصرها، قدرتها الكبيرة على الحد من معدلات
الحمض الشحمي الموجود في منطقة البطن، والذي يُعرف باسم (نيفا)
كما يقضي تماماً على الدهون الموجودة في البطن.
ويكون ذلك عن طريق:
تناول كوب من عصير الرمان يومياً لمدة شهرٍ كامل. مزج كوب من عصير الرمّان مع كوب من الزبادي أو الرايب منزوع الدسم وتناوله بشكل يومي. خلط ملعقة كبيرة من مطحون قشر الرمّان المجفف مع ملعقةٍ كبيرةٍ من مطحون الزنجبيلوكمية صغيرةٍ من الشاي الأخضر في كوبٍ كبيرٍ وملئه بالماء المغليّ، ثمّ إضافة ورقتين إلى ثلاث ورقات
من النعناع الأخضر الطازج، وترك المزيج لمدة 7 دقائق، ثمّ تناوله صباحاً على الريق يوميًا. مزج عصير ثمرة رمان، مع نصف ليمونة، وملعقة من العسل في نصف كوبٍ من الماء البارد، ثمّ تناولها على الريق. جدول رجيم الرمان للتخلص من الكرش
الإفطار:
1 كوب رمان بالزنجبيل
بعد ساعتين من الإفطار:
واحد من الخبز التوست “سِن”، مع قطعة جبن قريش، وشرائح خيار.
أو ثلاث ملاعق فزل بالليمون، مع ربع رغيف “سِن”.
أو واحد من الخبز التوست “سِن”، مع شريحتا جبن نستو لايت، وبيضة مسلوقة.
بين الإفطار والغداء:
يمكنك تناول ثمرة رمان واحدة.
الغداء:
طبق شوربة خضار شرائح كبدة بدبس الرمان، مع طبق سلطة خضراء بحبوب الرمان.
أو شريحة لحم ستيك مشوي بدبس الرمان، مع طبق من سلطة الرمان مع الجرجير والبنجر
بالإضافة إلى ثلاث ملاعق مكرونة -بدون طماطم-.
أو صينية سمك بالخضراوات ودبس الرمان، مع سلطة الرمان بالبقدونس، وثلاث ملاعق أرز بني.
بين الغداء والعشاء:
ثمرتان من الرمان
العشاء:
يمكنك تناول ثمرتين من الرمان
أو تناول كوب عصير رمان بالقرفة والزنجبيل.
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح
يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن
رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -
كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.
لفقدان الوزن بعد العيد.. «رجيم الماء» الحل الأمثل
يعاني كثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن بعد عيد الفطر المبارك، وذلك نتيجة تناول الأطعمة التي تحتوي على دقيق وسكر بكثرة، مثل الكحك والبسكويت، ولخسارة تلك الكيلو جرامات، ينصح الخبراء بشرب كثير من الماء بكميات ومواعيد محدده لخسارة ذلك الوزن، ويسمى ذلك النظام بـ«رجيم الماء».
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرامًا.. ماذا تعرف عن رجيم الماء الكونسلتو
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرام ا ماذا تعرف عن رجيم الماء | الكونسلتو
تخلص من الوزن الزائد في العيد واتبع رجيم الـ3 أيام -
بعد رمضان والعيد، يزداد بنسبة كبيرة وزن الشخص، ويترتب على ذلك الرغبة في التخلص من الوزن الزائد.
«مش هتحس بتعب».. حسام موافي يكشف أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن في رمضان - منوعات -
بعد ساعات الصيام الطويلة يلجأ البعض إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة على الإفطار، ظنًا منه أنّ ذلك سيجعله يتجنب الشعور بالجوع خلال النهار وحتى أذان المغرب.
هل مشروبات «الدايت» تزيد من خطر الإصابة بانتظام ضربات القلب؟.. دراسة توضح
كشفت دراسة جديدة أن شرب لترين أو أكثر أسبوعياً من مشروبات الدايت يزيد من خطر الإصابة بحالة من عدم انتظام ضربات القلب، تعرف باسم الرجفان الأذيني ، وذلك بنسبة 20%.
رجيم الرمان للتخلص من الكرش والدهون اخسر 3 كيلو في أسبوع رجيم وتخسيس ما هو رجيم الرمان؟ وكيف يمكنك استغلال رجيم الرمان للتخلص من الكرش والدهون وفقدان 3 كيلو في أسبوع واحد فقط؟الكثير منّا يعرف الرمان وفوائده..
التعليقات علي رجيم الرمان للتخلص من الكرش والدهون اخسر 3 كيلو في أسبوع