رجيم الرمان للتخلص من الكرش والدهون اخسر 3 كيلو في أسبوع
06/02/2019 | 2:00 ص 0 comments
ما هو رجيم الرمان؟ وكيف يمكنك استغلال رجيم الرمان للتخلص من الكرش والدهون وفقدان 3 كيلو في أسبوع واحد فقط؟الكثير منّا يعرف الرمان وفوائده..
ما هو رجيم الرمان؟ وكيف يمكنك استغلال رجيم الرمان للتخلص من الكرش والدهون وفقدان 3 كيلو في أسبوع واحد فقط؟
الكثير منّا يعرف الرمان وفوائده كفاكهة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات المفيدة للجسم
ولكن دعنا نتعرّف في هذا المقال على طريقة التخلص من الدهون المتراكمة حول البطن في أسبوع.
الرمان من الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة التي تساهم في محاربة الخلايا السرطانية بالجسم وتعزيز المناعة
إلى جانب غناه بالفيتامينات مثل فيتامين (C) وفيتامين (K) و(B)
وعلاوة على ذلك، فالرمان ثمرة منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعل وجبة الرمان وجبة خفيفة تساعد على إنقاص الوزن
دون زيادة في السعرات الحرارية.
ووفقًا لموقع (food .ndtv .com) فالسعرات الحرارية الموجودة بالرمان وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA)،
حوالي “100 جرام” من بذور الرمان
تحتوي على 83 سعرة حرارية، معظمها يأتي من الكربوهيدرات.
ويُقال إن الرمانة المتوسطة تحتوي على حوالي 10 جرامات من الألياف وحوالي 39 جرامًا من السكر.
وبالإضافة إلى ذلك، توفر ثمرة الرمان الواحدة حوالي 48% من الكمية اليومية الموصى به للفيتامين C.
الأمر الذي يجعل الرمان يستعمل في تخفيف الوزن وزيادة الإحساس بالشبع.
أثبتت نتائج الدراسات الحديثة قدرة حبّة الرمان السليمة او حتى بعد عصرها، قدرتها الكبيرة على الحد من معدلات
الحمض الشحمي الموجود في منطقة البطن، والذي يُعرف باسم (نيفا)
كما يقضي تماماً على الدهون الموجودة في البطن.
ويكون ذلك عن طريق:
تناول كوب من عصير الرمان يومياً لمدة شهرٍ كامل. مزج كوب من عصير الرمّان مع كوب من الزبادي أو الرايب منزوع الدسم وتناوله بشكل يومي. خلط ملعقة كبيرة من مطحون قشر الرمّان المجفف مع ملعقةٍ كبيرةٍ من مطحون الزنجبيلوكمية صغيرةٍ من الشاي الأخضر في كوبٍ كبيرٍ وملئه بالماء المغليّ، ثمّ إضافة ورقتين إلى ثلاث ورقات
من النعناع الأخضر الطازج، وترك المزيج لمدة 7 دقائق، ثمّ تناوله صباحاً على الريق يوميًا. مزج عصير ثمرة رمان، مع نصف ليمونة، وملعقة من العسل في نصف كوبٍ من الماء البارد، ثمّ تناولها على الريق. جدول رجيم الرمان للتخلص من الكرش
الإفطار:
1 كوب رمان بالزنجبيل
بعد ساعتين من الإفطار:
واحد من الخبز التوست “سِن”، مع قطعة جبن قريش، وشرائح خيار.
أو ثلاث ملاعق فزل بالليمون، مع ربع رغيف “سِن”.
أو واحد من الخبز التوست “سِن”، مع شريحتا جبن نستو لايت، وبيضة مسلوقة.
بين الإفطار والغداء:
يمكنك تناول ثمرة رمان واحدة.
الغداء:
طبق شوربة خضار شرائح كبدة بدبس الرمان، مع طبق سلطة خضراء بحبوب الرمان.
أو شريحة لحم ستيك مشوي بدبس الرمان، مع طبق من سلطة الرمان مع الجرجير والبنجر
بالإضافة إلى ثلاث ملاعق مكرونة -بدون طماطم-.
أو صينية سمك بالخضراوات ودبس الرمان، مع سلطة الرمان بالبقدونس، وثلاث ملاعق أرز بني.
بين الغداء والعشاء:
ثمرتان من الرمان
العشاء:
يمكنك تناول ثمرتين من الرمان
أو تناول كوب عصير رمان بالقرفة والزنجبيل.
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
رجيم السبعة أيام: هل هو صحي لخسارة الوزن؟ اختصاصية تجيب مجلة سيدتي
رجيم الـ 7 أيام يتم اعتماده لخسارة الوزن بشكل سريع وغير صحي، الأمر الذي تنتج عنه مضاعفات كثيرة بعد انقضاء المدة. لذلك ينصح باللجوء إلى حمية متوازنة غير محدّدة بوقت.
بذور لفقدان الوزن في الصيف الكونسلتو
لفقدان الوزن في الصيف 4 بذور أضفها لنظامك الغذائي | الكونسلتو
فوائد وأضرار رجيم المياه.. يعالج الضغط وقد يصيبك بالجفاف - منوعات -
يعد اتباع رجيم المياه، من أبرز الأنظمة لتي يلجأ لها البعض مؤخراً هو رجيم المياه، هل هناك أي ضرر على الصحة، عند اتباع هذا النظام؟.
حمية العقل.. نظام صحي لإطالة شباب دماغك سكاي نيوز عربية
كيف تطعم عقلك؟.. سؤال تجيب عنه دراسة جديدة وضعت نظاما غذائيا يدعى مايند دايت أو تغذية العقل، وهو يجمع بين أفضل نظاميين غذائيين وهما النظام الغذائي المتوسطي ونظام داش المتبع لخفض ضغط الدم.
رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع مع جدول وجبات كامل 30 يوم - جريدة لحظات نيوز
يبحث كثير من الناس عن رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع مع جدول وجبات كامل 30 يوم، وسوف نقدم إليكم هذا الرجيم، وذلك من خلال تناولنا هذا المقال بشكل تفصيلي واضح وبسيط
هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح
يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن
رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -
كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.
رجيم الرمان للتخلص من الكرش والدهون اخسر 3 كيلو في أسبوع رجيم وتخسيس ما هو رجيم الرمان؟ وكيف يمكنك استغلال رجيم الرمان للتخلص من الكرش والدهون وفقدان 3 كيلو في أسبوع واحد فقط؟الكثير منّا يعرف الرمان وفوائده..
التعليقات علي رجيم الرمان للتخلص من الكرش والدهون اخسر 3 كيلو في أسبوع