بتعانى من دهون فى وشك.. 5 نصائح هتساعدك على رجيم الخدود
اليوم 6:00 ص 0 comments
صحة وفوائد - بتعانى من دهون فى وشك.. 5 نصائح هتساعدك على رجيم الخدود 'بتعانى من دهون فى وشك.. 5 نصائح هتساعدك على رجيم الخدود'
شبكة مبينات الأخبارية تعانى بعض الفتيات من امتلاء وجهها بالدهون بالرغم من نجاحها فى فقدان وزنها بعد اتباع نظام رجيم لفترة طويلة، وقد تلجأ إلى اتباع بعض الطرق للتخلص من هذه الدهون ولكن دون جدوى، ولحل هذه المشكلة يجب اتباع بعض النصائح التى نتعرف عليها فى السطور المقبلة، وفقًا لما ذكره موقع "healthline".
نصائح للحصول على وجه نحيف: - تمارين الوجهيمكن استخدام تمارين الوجه لتحسين مظهر الوجه وتقليل ظهور علامات الشيخوخة وتحسين قوة العضلات وكذلك التخلص من تراكم الدهون بالوجه، ومن التمارين الشهيرة هى نفخ الخدين ثم دفع الهواء، من حين لآخر، وتجفيف الشفتين على الجانبين بالتناوب والاحتفاظ بإبتسامة بينما تقومين بقبض أسنانك لعدة ثوانٍ في كل مرة.
وأظهرت دراسة أخرى أن أداء تمارين عضلات الوجه مرتين في اليوم لمدة ثمانية أسابيع يزيد من سماكة العضلات وتحسين وتجديد شباب الوجه.
- شرب الكثير من الماء
تساعد مياه الشرب على فقدان دهون الوجه، وكذلك الشعور بالشبع لفترة طويلة، وأظهرت إحدى الدراسات، أن مياه الشرب تزيد من عملية الأيض بشكل مؤقت بنسبة 24٪ ما يساعد على زيادة فقدان الوزن.
- التقليل من تناول الكربوهيدرات المكررة
تعتبر الكربوهيدرات المكررة مثل الكعك والبسكويت والمعكرونة، من الأسباب الشائعة لزيادة الوزن و تخزين الدهون بالجسم، ولذلك ينصح بالتقليل منها للتخلص من دهون الوجه والجسم.
- النوميساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم، على فقدان وزن الجسم وبالتالى التخلص من تراكم الدهون بالوجه، لأن الأرق يساعد على زيادة مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الذي من آثاره الجانبية زيادة الوزن.
- التقليل من تناول الصوديوم
يسبب زيادة تناول الصوديوم لظهور بعض الآثار الجانبية مثل الانتفاخ، وقد تساهم أيضًا في انتفاخ الوجه وتورمه، لأن الصوديوم يؤدى إلى احتباس كمية كبيرة من الماء الزائد بالجسم.
وقد أظهرت العديد من الدراسات أن زيادة تناول الصوديوم يمكن أن تزيد من احتباس السوائل، عند الأشخاص الذين يعانون من حساسية الملح.
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
رجيم السبعة أيام: هل هو صحي لخسارة الوزن؟ اختصاصية تجيب مجلة سيدتي
رجيم الـ 7 أيام يتم اعتماده لخسارة الوزن بشكل سريع وغير صحي، الأمر الذي تنتج عنه مضاعفات كثيرة بعد انقضاء المدة. لذلك ينصح باللجوء إلى حمية متوازنة غير محدّدة بوقت.
بذور لفقدان الوزن في الصيف الكونسلتو
لفقدان الوزن في الصيف 4 بذور أضفها لنظامك الغذائي | الكونسلتو
فوائد وأضرار رجيم المياه.. يعالج الضغط وقد يصيبك بالجفاف - منوعات -
يعد اتباع رجيم المياه، من أبرز الأنظمة لتي يلجأ لها البعض مؤخراً هو رجيم المياه، هل هناك أي ضرر على الصحة، عند اتباع هذا النظام؟.
حمية العقل.. نظام صحي لإطالة شباب دماغك سكاي نيوز عربية
كيف تطعم عقلك؟.. سؤال تجيب عنه دراسة جديدة وضعت نظاما غذائيا يدعى مايند دايت أو تغذية العقل، وهو يجمع بين أفضل نظاميين غذائيين وهما النظام الغذائي المتوسطي ونظام داش المتبع لخفض ضغط الدم.
رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع مع جدول وجبات كامل 30 يوم - جريدة لحظات نيوز
يبحث كثير من الناس عن رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع مع جدول وجبات كامل 30 يوم، وسوف نقدم إليكم هذا الرجيم، وذلك من خلال تناولنا هذا المقال بشكل تفصيلي واضح وبسيط
هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح
يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن
رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -
كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.
بتعانى من دهون فى وشك.. 5 نصائح هتساعدك على رجيم الخدود رجيم وتخسيس صحة وفوائد - بتعانى من دهون فى وشك.. 5 نصائح هتساعدك على رجيم الخدود 'بتعانى من دهون فى وشك.. 5 نصائح هتساعدك على رجيم الخدود'
التعليقات علي بتعانى من دهون فى وشك.. 5 نصائح هتساعدك على رجيم الخدود