بتعانى من دهون فى وشك.. 5 نصائح هتساعدك على رجيم الخدود
17/02/2019 | 6:00 ص 0 comments
صحة وفوائد - بتعانى من دهون فى وشك.. 5 نصائح هتساعدك على رجيم الخدود 'بتعانى من دهون فى وشك.. 5 نصائح هتساعدك على رجيم الخدود'
شبكة مبينات الأخبارية تعانى بعض الفتيات من امتلاء وجهها بالدهون بالرغم من نجاحها فى فقدان وزنها بعد اتباع نظام رجيم لفترة طويلة، وقد تلجأ إلى اتباع بعض الطرق للتخلص من هذه الدهون ولكن دون جدوى، ولحل هذه المشكلة يجب اتباع بعض النصائح التى نتعرف عليها فى السطور المقبلة، وفقًا لما ذكره موقع "healthline".
نصائح للحصول على وجه نحيف: - تمارين الوجهيمكن استخدام تمارين الوجه لتحسين مظهر الوجه وتقليل ظهور علامات الشيخوخة وتحسين قوة العضلات وكذلك التخلص من تراكم الدهون بالوجه، ومن التمارين الشهيرة هى نفخ الخدين ثم دفع الهواء، من حين لآخر، وتجفيف الشفتين على الجانبين بالتناوب والاحتفاظ بإبتسامة بينما تقومين بقبض أسنانك لعدة ثوانٍ في كل مرة.
وأظهرت دراسة أخرى أن أداء تمارين عضلات الوجه مرتين في اليوم لمدة ثمانية أسابيع يزيد من سماكة العضلات وتحسين وتجديد شباب الوجه.
- شرب الكثير من الماء
تساعد مياه الشرب على فقدان دهون الوجه، وكذلك الشعور بالشبع لفترة طويلة، وأظهرت إحدى الدراسات، أن مياه الشرب تزيد من عملية الأيض بشكل مؤقت بنسبة 24٪ ما يساعد على زيادة فقدان الوزن.
- التقليل من تناول الكربوهيدرات المكررة
تعتبر الكربوهيدرات المكررة مثل الكعك والبسكويت والمعكرونة، من الأسباب الشائعة لزيادة الوزن و تخزين الدهون بالجسم، ولذلك ينصح بالتقليل منها للتخلص من دهون الوجه والجسم.
- النوميساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم، على فقدان وزن الجسم وبالتالى التخلص من تراكم الدهون بالوجه، لأن الأرق يساعد على زيادة مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الذي من آثاره الجانبية زيادة الوزن.
- التقليل من تناول الصوديوم
يسبب زيادة تناول الصوديوم لظهور بعض الآثار الجانبية مثل الانتفاخ، وقد تساهم أيضًا في انتفاخ الوجه وتورمه، لأن الصوديوم يؤدى إلى احتباس كمية كبيرة من الماء الزائد بالجسم.
وقد أظهرت العديد من الدراسات أن زيادة تناول الصوديوم يمكن أن تزيد من احتباس السوائل، عند الأشخاص الذين يعانون من حساسية الملح.
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح
يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن
رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -
كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.
لفقدان الوزن بعد العيد.. «رجيم الماء» الحل الأمثل
يعاني كثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن بعد عيد الفطر المبارك، وذلك نتيجة تناول الأطعمة التي تحتوي على دقيق وسكر بكثرة، مثل الكحك والبسكويت، ولخسارة تلك الكيلو جرامات، ينصح الخبراء بشرب كثير من الماء بكميات ومواعيد محدده لخسارة ذلك الوزن، ويسمى ذلك النظام بـ«رجيم الماء».
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرامًا.. ماذا تعرف عن رجيم الماء الكونسلتو
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرام ا ماذا تعرف عن رجيم الماء | الكونسلتو
تخلص من الوزن الزائد في العيد واتبع رجيم الـ3 أيام -
بعد رمضان والعيد، يزداد بنسبة كبيرة وزن الشخص، ويترتب على ذلك الرغبة في التخلص من الوزن الزائد.
«مش هتحس بتعب».. حسام موافي يكشف أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن في رمضان - منوعات -
بعد ساعات الصيام الطويلة يلجأ البعض إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة على الإفطار، ظنًا منه أنّ ذلك سيجعله يتجنب الشعور بالجوع خلال النهار وحتى أذان المغرب.
هل مشروبات «الدايت» تزيد من خطر الإصابة بانتظام ضربات القلب؟.. دراسة توضح
كشفت دراسة جديدة أن شرب لترين أو أكثر أسبوعياً من مشروبات الدايت يزيد من خطر الإصابة بحالة من عدم انتظام ضربات القلب، تعرف باسم الرجفان الأذيني ، وذلك بنسبة 20%.
بتعانى من دهون فى وشك.. 5 نصائح هتساعدك على رجيم الخدود رجيم وتخسيس صحة وفوائد - بتعانى من دهون فى وشك.. 5 نصائح هتساعدك على رجيم الخدود 'بتعانى من دهون فى وشك.. 5 نصائح هتساعدك على رجيم الخدود'
التعليقات علي بتعانى من دهون فى وشك.. 5 نصائح هتساعدك على رجيم الخدود