صحة : الفليكستيريان دايت.. هيخليك نباتى ويخسسك بس مش هيحرمك من اللحوم
28/02/2019 | 2:45 م 0 comments
صحة : الفليكستيريان دايت نظام غذائى نباتى يتيح لك تناول اللحوم والألبان والمأكولات البحرية ولكن بكميات صغيرة ومحددة.
نافذة على العالم - الفليكستيريان دايتDiet Flexitarian من أنواع الرجيم التى انتشرت مؤخراَ، وهو نظام غذائى نباتى يتيح لك تناول اللحوم والألبان والمأكولات البحرية ولكن بكميات صغيرة ومحددة، ويساعدك على إنقاص الوزن فى نفس الوقت، بحسب موقع "Net doctor".
الفليكسيتريان دايت ما هو الفليكستيريان دايت؟
نظام غذائى أو دايت مرن يساعد على تناول النباتات والخضراوات، ويوصي هذا النظام الغذائي بالتركيز على تناول الأطعمة الطبيعية والتقليل من الأطعمة المصنعة، والحصول على البروتين من مصادر نباتية في الغالب والحد من السكر والحلويات المضافة.
على عكس بعض الوجبات الغذائية التي تتطلب منك اتباع خطط محددة لتناول الطعام ، يأخذ نظام Flexitarian Diet نهجًا أكثر راحة لتناول الطعام، فلا توجد مبادئ توجيهية بشأن الكميات أو نسب الأطعمة النباتية والحيوانية.
الفكرة ببساطة هي أنك تأكل القليل من اللحوم والألبان والعديد من الخضار والفاكهة والأطعمة الطبيعية قدر الإمكان.
دايت
فوائد الفليكستيريان دايت
أظهرت الدراسات أن الحمية النباتية أو النظام الغذائى النباتى له فوائد مثل تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ومرض السكري من النوع الثانى وتقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان بسبب المحتوى العالى من الخضراوات الموجودة فى هذا النظام.
و نظرًا لأن هذا نظام غذائي جديد، فإن الدراسات ليست متاحة حتى الآن حول الفوائد الصحية له ومع ذلك، فقد ثبت أن اتباع نظام غذائي غني بالخضراوات والعدس والحمص والمكسرات والحبوب له فوائد صحية عديدة.
يحتوي النظام الغذائي النباتى على 5 مجموعات طعام تشمل تشمل:
-بروتينات نباتية مثل الفول والبقوليات والتوفو.الفواكه والخضار.
-الحبوب الكاملة: مثل الكينوا والأرز البني والشوفان والشعير والذرة.
-الألبان: ويشمل هذا اللبن الزبادي والحليب والجبن.
-السكر والتوابل: هذه هي المكونات التي تعزز النكهة ، مثل الأعشاب والتوابل ، والمحليات ، والخل، و يشمل هذا أيضًا الدهون الصحية مثل الأفوكادو والمكسرات والبذور والزيوت.
وفى إطار اهتمام اليوم السابع بتقديم كل ما يهم المصريين من معلومات واستشارات طبية، يقدم اليوم السابع خدمة التعرف على أسعار وتكاليف العمليات الطبية المختلفة لكى يتمكن كل مريض من تحديد العملية المناسبة والسعر المناسب ونرشح له أيضًا الدكتور المناسب
للتواصل مع الفريق الصحفى المسئول عن إعداد المحتوى الطبى بخدمة دكتور اليوم السابع يرجى التواصل من خلال:
الواتس آب على الهاتف رقم: 01288830677
البريد الإلكترونى : [email protected]
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
رجيم السبعة أيام: هل هو صحي لخسارة الوزن؟ اختصاصية تجيب مجلة سيدتي
رجيم الـ 7 أيام يتم اعتماده لخسارة الوزن بشكل سريع وغير صحي، الأمر الذي تنتج عنه مضاعفات كثيرة بعد انقضاء المدة. لذلك ينصح باللجوء إلى حمية متوازنة غير محدّدة بوقت.
بذور لفقدان الوزن في الصيف الكونسلتو
لفقدان الوزن في الصيف 4 بذور أضفها لنظامك الغذائي | الكونسلتو
فوائد وأضرار رجيم المياه.. يعالج الضغط وقد يصيبك بالجفاف - منوعات -
يعد اتباع رجيم المياه، من أبرز الأنظمة لتي يلجأ لها البعض مؤخراً هو رجيم المياه، هل هناك أي ضرر على الصحة، عند اتباع هذا النظام؟.
حمية العقل.. نظام صحي لإطالة شباب دماغك سكاي نيوز عربية
كيف تطعم عقلك؟.. سؤال تجيب عنه دراسة جديدة وضعت نظاما غذائيا يدعى مايند دايت أو تغذية العقل، وهو يجمع بين أفضل نظاميين غذائيين وهما النظام الغذائي المتوسطي ونظام داش المتبع لخفض ضغط الدم.
رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع مع جدول وجبات كامل 30 يوم - جريدة لحظات نيوز
يبحث كثير من الناس عن رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع مع جدول وجبات كامل 30 يوم، وسوف نقدم إليكم هذا الرجيم، وذلك من خلال تناولنا هذا المقال بشكل تفصيلي واضح وبسيط
هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح
يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن
رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -
كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.
صحة : الفليكستيريان دايت.. هيخليك نباتى ويخسسك بس مش هيحرمك من اللحوم رجيم وتخسيس صحة : الفليكستيريان دايت نظام غذائى نباتى يتيح لك تناول اللحوم والألبان والمأكولات البحرية ولكن بكميات صغيرة ومحددة.
التعليقات علي صحة : الفليكستيريان دايت.. هيخليك نباتى ويخسسك بس مش هيحرمك من اللحوم