صحة : الفليكستيريان دايت.. هيخليك نباتى ويخسسك بس مش هيحرمك من اللحوم
28/02/2019 | 2:45 م 0 comments
صحة : الفليكستيريان دايت نظام غذائى نباتى يتيح لك تناول اللحوم والألبان والمأكولات البحرية ولكن بكميات صغيرة ومحددة.
نافذة على العالم - الفليكستيريان دايتDiet Flexitarian من أنواع الرجيم التى انتشرت مؤخراَ، وهو نظام غذائى نباتى يتيح لك تناول اللحوم والألبان والمأكولات البحرية ولكن بكميات صغيرة ومحددة، ويساعدك على إنقاص الوزن فى نفس الوقت، بحسب موقع "Net doctor".
الفليكسيتريان دايت ما هو الفليكستيريان دايت؟
نظام غذائى أو دايت مرن يساعد على تناول النباتات والخضراوات، ويوصي هذا النظام الغذائي بالتركيز على تناول الأطعمة الطبيعية والتقليل من الأطعمة المصنعة، والحصول على البروتين من مصادر نباتية في الغالب والحد من السكر والحلويات المضافة.
على عكس بعض الوجبات الغذائية التي تتطلب منك اتباع خطط محددة لتناول الطعام ، يأخذ نظام Flexitarian Diet نهجًا أكثر راحة لتناول الطعام، فلا توجد مبادئ توجيهية بشأن الكميات أو نسب الأطعمة النباتية والحيوانية.
الفكرة ببساطة هي أنك تأكل القليل من اللحوم والألبان والعديد من الخضار والفاكهة والأطعمة الطبيعية قدر الإمكان.
دايت
فوائد الفليكستيريان دايت
أظهرت الدراسات أن الحمية النباتية أو النظام الغذائى النباتى له فوائد مثل تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ومرض السكري من النوع الثانى وتقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان بسبب المحتوى العالى من الخضراوات الموجودة فى هذا النظام.
و نظرًا لأن هذا نظام غذائي جديد، فإن الدراسات ليست متاحة حتى الآن حول الفوائد الصحية له ومع ذلك، فقد ثبت أن اتباع نظام غذائي غني بالخضراوات والعدس والحمص والمكسرات والحبوب له فوائد صحية عديدة.
يحتوي النظام الغذائي النباتى على 5 مجموعات طعام تشمل تشمل:
-بروتينات نباتية مثل الفول والبقوليات والتوفو.الفواكه والخضار.
-الحبوب الكاملة: مثل الكينوا والأرز البني والشوفان والشعير والذرة.
-الألبان: ويشمل هذا اللبن الزبادي والحليب والجبن.
-السكر والتوابل: هذه هي المكونات التي تعزز النكهة ، مثل الأعشاب والتوابل ، والمحليات ، والخل، و يشمل هذا أيضًا الدهون الصحية مثل الأفوكادو والمكسرات والبذور والزيوت.
وفى إطار اهتمام اليوم السابع بتقديم كل ما يهم المصريين من معلومات واستشارات طبية، يقدم اليوم السابع خدمة التعرف على أسعار وتكاليف العمليات الطبية المختلفة لكى يتمكن كل مريض من تحديد العملية المناسبة والسعر المناسب ونرشح له أيضًا الدكتور المناسب
للتواصل مع الفريق الصحفى المسئول عن إعداد المحتوى الطبى بخدمة دكتور اليوم السابع يرجى التواصل من خلال:
الواتس آب على الهاتف رقم: 01288830677
البريد الإلكترونى : [email protected]
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح
يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن
رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -
كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.
لفقدان الوزن بعد العيد.. «رجيم الماء» الحل الأمثل
يعاني كثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن بعد عيد الفطر المبارك، وذلك نتيجة تناول الأطعمة التي تحتوي على دقيق وسكر بكثرة، مثل الكحك والبسكويت، ولخسارة تلك الكيلو جرامات، ينصح الخبراء بشرب كثير من الماء بكميات ومواعيد محدده لخسارة ذلك الوزن، ويسمى ذلك النظام بـ«رجيم الماء».
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرامًا.. ماذا تعرف عن رجيم الماء الكونسلتو
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرام ا ماذا تعرف عن رجيم الماء | الكونسلتو
تخلص من الوزن الزائد في العيد واتبع رجيم الـ3 أيام -
بعد رمضان والعيد، يزداد بنسبة كبيرة وزن الشخص، ويترتب على ذلك الرغبة في التخلص من الوزن الزائد.
«مش هتحس بتعب».. حسام موافي يكشف أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن في رمضان - منوعات -
بعد ساعات الصيام الطويلة يلجأ البعض إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة على الإفطار، ظنًا منه أنّ ذلك سيجعله يتجنب الشعور بالجوع خلال النهار وحتى أذان المغرب.
هل مشروبات «الدايت» تزيد من خطر الإصابة بانتظام ضربات القلب؟.. دراسة توضح
كشفت دراسة جديدة أن شرب لترين أو أكثر أسبوعياً من مشروبات الدايت يزيد من خطر الإصابة بحالة من عدم انتظام ضربات القلب، تعرف باسم الرجفان الأذيني ، وذلك بنسبة 20%.
صحة : الفليكستيريان دايت.. هيخليك نباتى ويخسسك بس مش هيحرمك من اللحوم رجيم وتخسيس صحة : الفليكستيريان دايت نظام غذائى نباتى يتيح لك تناول اللحوم والألبان والمأكولات البحرية ولكن بكميات صغيرة ومحددة.
التعليقات علي صحة : الفليكستيريان دايت.. هيخليك نباتى ويخسسك بس مش هيحرمك من اللحوم