نصائح للتخلص من 6 كيلو جرام خلال شهر
08/03/2019 | 10:00 ص 0 comments
بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
تعتبر السمنة من أكبر المشاكل التى تواجه المواطن لأنها تتسبب فى الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية، بالإضافة إلى الإجبار على ارتداء مقاسات معينة غير مناسبة لأعمارهم.
وللحصول على جسم رشيق ومتناسق ضريبة قد تكون قاسية بعض الشيء إلا أن النتائج الإيجابية يمكنها أن تجعلنا سعداء وتنسينا كل ما مررنا به من حرمان وجوع.
ولذلك لابد أن يتحلى من يحلم بالحصول على جسم مثالي وقوام جميل لابد أن يتسم بالإرادة القوية والصلبة.
والإصرار خاصةً إذا كان يرغب بالتخلص من الوزن الزائد خلال فترة قصيرة لسببٍ ما.
وسنقدم لكم اليوم أحد طرق الرجيم التي يمكنها أن تفقدك من 6 الى 8 كيلو جراماً خلال شهر واحد فقط. إلا أنه رجيم قاسي لا يجب اتباعه لأكثر من أسبوع واحد وذلك لافتقاره للسكر والعديد من المواد والعناصر الغذائية الضرورية لكل إنسان كغيره من الأنظمة الغذائية التي تخلصك من الوزن الزائد بسرعة لذا يفضل استشارة طبيب مختص أو أخصائي التغذية قبل الشروع في تطبيق هذا الرجيم، وأن يشارك في تحديد مدته حسب الحالة الصحية لكل شخص ، والتى نتعرف عليها فى السطور القادمة:
نصائح للتخلص من 6 كيلو خلال شهر :"
أولا ــ شرب ماء دافئ
ــ ينصح بشرب ماء دافىء، عند الإستيقاظ من النوم، والذى يساعد على خفض الوزن، وتحسين الهضم، ويمكن إضافة إضافة عصير الليمون الطازج إلى كوب الماء وشربه على الريق.
ثانيا ــ تناول وجبة الإفطار
ــ تعتبر وجبة الإفطار من الوجبات الغذائية خلال اتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن الزائد، لأنها تساعد على تحفيز عملية الأيض أكثر من تناول وجبة العشاء.
ثالثاً ــ تقليل المشروبات المحلاة بالسكر
ــ ينصح بتقليل تناول المشروبات المحلاة بالسكر، و التى تساعد بقوة على زيادة الوزن، وذلك لإحتوائها على سعرات حرارية عالية .
رابعاً ــ تناول الشاي أو القهوة
أشارت الدراسات إلى أن تناول القهوة السوداء يمكن أن تكون مفيدة لحرق الدهون، وذلك لإحتوائها على مادة الكافيين التي تعزز عملية التمثيل الغذائي و حرق الدهون، وكذلك مرة واحدة يومياً، كما ينصح بشرب الشاي الأخضر لإحتوائه على مضادات الأكسدة وخصائص طبية أخرى، تساعد على حرق الدهون في البطن.
خامساً ــ ممارسة الأنشطة الرياضية
ــ ينصح بممارسة بعض الأنشطة الرياضية مثل الجرى أو المشى، كما يفضل إستبدال المصاعد الكهربائى، بالصعود على السلالم، مما يساعد على حرق الدهون، والحفاظ على الصحة.
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
رجيم السبعة أيام: هل هو صحي لخسارة الوزن؟ اختصاصية تجيب مجلة سيدتي
رجيم الـ 7 أيام يتم اعتماده لخسارة الوزن بشكل سريع وغير صحي، الأمر الذي تنتج عنه مضاعفات كثيرة بعد انقضاء المدة. لذلك ينصح باللجوء إلى حمية متوازنة غير محدّدة بوقت.
بذور لفقدان الوزن في الصيف الكونسلتو
لفقدان الوزن في الصيف 4 بذور أضفها لنظامك الغذائي | الكونسلتو
فوائد وأضرار رجيم المياه.. يعالج الضغط وقد يصيبك بالجفاف - منوعات -
يعد اتباع رجيم المياه، من أبرز الأنظمة لتي يلجأ لها البعض مؤخراً هو رجيم المياه، هل هناك أي ضرر على الصحة، عند اتباع هذا النظام؟.
حمية العقل.. نظام صحي لإطالة شباب دماغك سكاي نيوز عربية
كيف تطعم عقلك؟.. سؤال تجيب عنه دراسة جديدة وضعت نظاما غذائيا يدعى مايند دايت أو تغذية العقل، وهو يجمع بين أفضل نظاميين غذائيين وهما النظام الغذائي المتوسطي ونظام داش المتبع لخفض ضغط الدم.
رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع مع جدول وجبات كامل 30 يوم - جريدة لحظات نيوز
يبحث كثير من الناس عن رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع مع جدول وجبات كامل 30 يوم، وسوف نقدم إليكم هذا الرجيم، وذلك من خلال تناولنا هذا المقال بشكل تفصيلي واضح وبسيط
هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح
يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن
رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -
كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.
نصائح للتخلص من 6 كيلو جرام خلال شهر رجيم وتخسيس بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
التعليقات علي نصائح للتخلص من 6 كيلو جرام خلال شهر