رجيم الماء الدافئ والموز لإنقاص 5 كيلوغرامات في أسبوع مجلة سيدتي

رجيم الماء الدافئ والموز يعدُّ من أنظمة الرجيم الفعَّالة في إنقاص الوزن وإحراق الدهون المتراكمة في الجسم. فما هي خصائص رجيم الماء الدافئ والموز، وطرق...

رجيم الماء الدافئ والموز يعدُّ من أنظمة الرجيم الفعَّالة في إنقاص الوزن وإحراق الدهون المتراكمة في الجسم. فما هي خصائص رجيم الماء الدافئ والموز، وطرق تطبيقه؟

خصائص رجيم الماء الدافئ والموز

لا يعدُّ الموز فاكهة مغذِّية وغنيَّة بالمعادن والفيتامينات الضروريَّة فحسب، بل هو يمتلك الكثير من الخصائص الصحيَّة الأخرى، فقد أظهرت نتائج دراسة أُجريت أخيرًا أنَّ تناول 24 غرامًا من الموز، يوميًّا، يُساعد في إنقاص حوالى 5 كيلوغرامات من الوزن في أسبوع، ويُحسِّن الاستجابة للإنسولين لدى الأفراد الذين يعانون من السكَّري.

فوائد الموز في الرجيم

يُسهِّل الموز عمليَّة هضم الطعام في وقت سريع، ويمنع تراكم الدهون في الجسم. وهو يولِّد الشعور بالشبع، لاحتوائه على نسبة كبيرة من النشاء الذي يُشعر متناوله بالشبع. ويُساعد الموز الجسم في إفراز الـ"كوليستوينن"، لا سيَّما عند تناوله في وجبة الفطور، إذ هو يرسل إشارات تنبيه للجهاز العصبي للشعور بالشبع، ما يُقلِّل الرغبة في تناول الطعام، وبالتالي إنقاص الوزن.
يحرق الموز الدهون المتراكمة في الجسم، عن طريق تحسين عمليَّة التمثيل الغذائي.

فوائد الماء الدافئ في الرجيم

يعمل شرب الماء الدافئ على تكسير رواسب الدهون في الجسم، ما يُساعد في إنقاص الوزن، كما يُعزِّز النشاط الأيضي، فيؤدي إلى إحراق السعرات الحراريَّة بشكل فعّال وسريع.
ويُساعد شرب الماء الدافئ قبل أكل أي وجبة بربع ساعة، على الشعور بالشبع والامتلاء، ما يُقلِّل من تناول الطعام ويعمل على الحدِّ من الشهيَّة، فتقل السعرات الحراريّة المكتسبة بنسبة 13%.

وطرق تطبيق رجيم الماء الدافئ والموز

• في الصباح: ثمرتان من الموز وكوبان من الماء الدافئ، فور الاستيقاظ من النوم وقبل تناول الفطور.
• خلال النهار: تناول المأكولات الصحيَّة المرغوبة، بعيدًا عن استهلاك السكاكر والحلويات والدهون المشبعّة، على أن يحلَّ موعد الوجبة الأخيرة في السادسة مساءً، مع الامتناع عن تناول الطعام بعد ذلك. ولتعزيز عمل جهاز الهضم، يُشرب كمٌّ وافر من الماء خلال النهار، كما قبل كل وجبة، ما يمنع احتباس الماء وتراكم الدهون في الجسم.
تُطبّق هذه التعليمات السهلة بدقة لتحقيق النتيجة المرجوة المتمثِّلة في إنقاص 5 كيلوغرامات من الوزن خلال أسبوع.

تابعوا أيضًا:

رجيم الماء البارد أم الدافئ للتخسيس؟

ما هو "رجيم الماء"؟

3 مراحل لنجاح "رجيم" التخلّص من الماء

موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)

• المصدر https://www.sayidaty.net/node/854476/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85/%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%A7%D9%81%D8%A6-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%B2-%D9%84%D8%A5%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5-5-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88%D8%BA%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%AA-%D9%81%D9%8A-%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9 https://www.sayidaty.net
  
• زيارة الموضوع الاصلي

  رجيم الماء الدافئ والموز لإنقاص 5 كيلوغرامات في أسبوع مجلة سيدتي

اقرأايضا

14/04/2024 | 9:09 م

هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح  

يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن

14/04/2024 | 9:09 م

رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -

كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.

14/04/2024 | 9:09 م

لفقدان الوزن بعد العيد.. «رجيم الماء» الحل الأمثل

يعاني كثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن بعد عيد الفطر المبارك، وذلك نتيجة تناول الأطعمة التي تحتوي على دقيق وسكر بكثرة، مثل الكحك والبسكويت، ولخسارة تلك الكيلو جرامات، ينصح الخبراء بشرب كثير من الماء بكميات ومواعيد محدده لخسارة ذلك الوزن، ويسمى ذلك النظام بـ«رجيم الماء». 

14/04/2024 | 9:09 م

بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرامًا.. ماذا تعرف عن رجيم الماء الكونسلتو

بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرام ا ماذا تعرف عن رجيم الماء | الكونسلتو

14/04/2024 | 9:09 م

تخلص من الوزن الزائد في العيد واتبع رجيم الـ3 أيام -

بعد رمضان والعيد، يزداد بنسبة كبيرة وزن الشخص، ويترتب على ذلك الرغبة في التخلص من الوزن الزائد.

28/03/2024 | 10:57 ص

«مش هتحس بتعب».. حسام موافي يكشف أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن في رمضان - منوعات -

 بعد ساعات الصيام الطويلة يلجأ البعض إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة على الإفطار، ظنًا منه أنّ ذلك سيجعله يتجنب الشعور بالجوع خلال النهار وحتى أذان المغرب.

28/03/2024 | 10:57 ص

هل مشروبات «الدايت» تزيد من خطر الإصابة بانتظام ضربات القلب؟.. دراسة توضح

كشفت دراسة جديدة أن شرب لترين أو أكثر أسبوعياً من مشروبات الدايت يزيد من خطر الإصابة بحالة من عدم انتظام ضربات القلب، تعرف باسم الرجفان الأذيني ، وذلك بنسبة 20%.