رجيم القرنبيط لانقاص الوزن - مجلة هي

رجيم القرنبيط لانقاص الوزن و حرق دهون الجسم. رجيم القرنبيط لانقاص الوزن يدخل في الكثير من أنواع الحميات الغذائية لكثرة فوائد القرنبيط و احتوائه على فيتامينات و معادن مهمة لصحة الجسم.

رجيم القرنبيط لانقاص الوزن من أهم و افضل أنواع الأطعمة للرجيم، و هو يدخل في الكثير من أنواع الحميات الغذائية لكثرة فوائد القرنبيط في هذا المجال و لإحتوائه على فيتامينات و معادن مهمة لصحة الجسم.  

يحتوي القرنبيط على العديد من الفيتامينات أشهرها فيتامين سي و ك و ه ، و فيتامين ب 1 وب 2 وب 3 و ب 6.  كما يحتوي على حمض الفوليك، و عناصر الكالسيوم، و المغنيسيوم، و الفوسفور، و البوتاسيوم، و المنغنيز، و أحماض أوميغا 3 . كذلك يتمتع بكميات قليلة من الدهون و الكربوهيدرات و يفتقر الى وجود الكوليسترول الضار.

بسبب غناه بالألياف الغذائية، يسهّل القرنبيط عملية الهضم ما يساعد على فقدان الوزن و التخلص من اضطرابات المعدة. كما أن القرنبيط يعزّز الشعور بالشبع لفترات طويلة ما يمنع تناول السعرات الحرارية الإضافية.

يحتوي القرنبيط على المواد الكيميائية التي توصل رسالة إلى الدماغ بضرورة حرق الدهون بدلا من تخزينها بفضل مقاومته اللبتين في الجسم. حيث أن مستويات اللبتين هي التي تنظم عمل الجسم في ما خصّ حرق أو تخزين الدهون.

بالإضافة الى ذلك، يساعد القرنبيط على التخلص من اضطرابات المعدة و حدوث المشاكل بها، كما أنّه يسهل عملية الهضم بسبب الألياف الموجودة به.

للإستفادة من فوائد القرنبيط لانقاص الوزن و حرق الدهون، ينصح بتناول القرنبيط مسلوقاً و تجنّب استخدامه مع الأطعمة الأخرى الغنية بالدهون كالمقالي و مع الزيوت، أو يمكن اتباع طريقة الشوي في الفرن، أو تناوله مع الشوربات و الخضراوات المغذية التي تساعد في حرق الدهون.
و لكن في الوقت نفسه، يجب تجنبّ الإفراط في تناول القرنبيط لأنه قد يسببّ في بعض الحالات بحدوث آثار جانبية مثل الحساسية، و ظهور حصى في الكلى و الشعور بغازات زائدة لمن يعاني من انتفاخات في المعدة. كذلك، يجب على الذين يتناولون أدوية خاصة بالسيولة مراجعة الطبيب قبل لأن القرنبيط يمكن ان يتفاعل بشكل سلبي مع هذه الأدوية.

موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)

• المصدر https://www.hiamag.com/%D8%B5%D8%AD%D8%A9/%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D9%88-%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/942766-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B1%D9%86%D8%A8%D9%8A%D8%B7-%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86 مجلة هي موقع المرأة الأول في الأزياء والجمال والأنوثة
  
• زيارة الموضوع الاصلي

  رجيم القرنبيط لانقاص الوزن - مجلة هي

اقرأايضا

14/04/2024 | 9:09 م

هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح  

يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن

14/04/2024 | 9:09 م

رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -

كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.

14/04/2024 | 9:09 م

لفقدان الوزن بعد العيد.. «رجيم الماء» الحل الأمثل

يعاني كثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن بعد عيد الفطر المبارك، وذلك نتيجة تناول الأطعمة التي تحتوي على دقيق وسكر بكثرة، مثل الكحك والبسكويت، ولخسارة تلك الكيلو جرامات، ينصح الخبراء بشرب كثير من الماء بكميات ومواعيد محدده لخسارة ذلك الوزن، ويسمى ذلك النظام بـ«رجيم الماء». 

14/04/2024 | 9:09 م

بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرامًا.. ماذا تعرف عن رجيم الماء الكونسلتو

بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرام ا ماذا تعرف عن رجيم الماء | الكونسلتو

14/04/2024 | 9:09 م

تخلص من الوزن الزائد في العيد واتبع رجيم الـ3 أيام -

بعد رمضان والعيد، يزداد بنسبة كبيرة وزن الشخص، ويترتب على ذلك الرغبة في التخلص من الوزن الزائد.

28/03/2024 | 10:57 ص

«مش هتحس بتعب».. حسام موافي يكشف أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن في رمضان - منوعات -

 بعد ساعات الصيام الطويلة يلجأ البعض إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة على الإفطار، ظنًا منه أنّ ذلك سيجعله يتجنب الشعور بالجوع خلال النهار وحتى أذان المغرب.

28/03/2024 | 10:57 ص

هل مشروبات «الدايت» تزيد من خطر الإصابة بانتظام ضربات القلب؟.. دراسة توضح

كشفت دراسة جديدة أن شرب لترين أو أكثر أسبوعياً من مشروبات الدايت يزيد من خطر الإصابة بحالة من عدم انتظام ضربات القلب، تعرف باسم الرجفان الأذيني ، وذلك بنسبة 20%.