رجيم 3 ساعات لخساره 5 كيلو في اسبوع
18/02/2020 | 11:00 م 0 comments
رجيم 3 ساعات لخساره 5 كيلو في اسبوع 'رجيم 3 ساعات لخساره 5 كيلو في اسبوع'
رجيم 3 ساعات لخساره 5 كيلو في اسبوع رجيم سهل و بسيط و خساره الوزن فيه اكيدة لكن لا يعتمد لاكثر من اسبوع و ان كنت تعاني من امراض مزمنه فعليك مراجعه دكتورك الخاص و لكل مهتم مجله رجيم تقدم لكم البرنامج الغذائي لرجيم 3 ساعات لخساره 5 كيلو في اسبوع مع بعض النصائح و الارشادات .
محتويات
رجيم 3 ساعات لخساره 5 كيلو في اسبوع
اساس هذا الرجيم هو الاكل كل 3 ساعات و التقيد بالمطلوب دون تغيير او زيادة .
عند الاستيقاظ شرب كوبين ماء بالليمون على الريق شرب كوب شاي او قهوةبعد ثلاث ساعات تفاحة ثمره فاكهة حسب الرغبه او 120 غرام من الفواكه المشكله الطبيعيه و غير المعلبهبعد ثلاث ساعات 200 غرام من الدجاج المشوي او 300 غرام من السمك المشويبعد ثلاث ساعات طبق سلطة او خضار نيئة مقدار 300 غرام ( نحسب الغرامات قبل طهي الخضار )بعد ثلاث ساعات علبة زبادي طبيعي مع ملعقه من بذور الشيا و 30 غرام من اللوزبعد ثلاث ساعات طبق خس + ثمرة طماطم + جزره مبشورهنصائح هامة لرجيم 3 ساعاتممنوع تبديل الوجبات شرب حوالي 3 لتر ماء النوم 8 ساعات ليلا المشي يوميا ممنوع السكر ممنوع الملح اضافه الليمون بدل الملح مسموح ملعقتين من زيت الزيتون في اليوم ممكن شرب الاعشاب اضافه البهارات و الاعشاب لتنكيه الاكل المضغ ببطء و استغراق ما لا يقل عن 20 دقيقه في كل وجبه الاكل في اطباق صغيره اول وجبه تكون ما بين 6 الى 8 صباحا ترطيب الجسم جيدا شرب مغلي النعناع في حاله الاحساس بالجوع بين كل 3 ساعات
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح
يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن
رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -
كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.
لفقدان الوزن بعد العيد.. «رجيم الماء» الحل الأمثل
يعاني كثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن بعد عيد الفطر المبارك، وذلك نتيجة تناول الأطعمة التي تحتوي على دقيق وسكر بكثرة، مثل الكحك والبسكويت، ولخسارة تلك الكيلو جرامات، ينصح الخبراء بشرب كثير من الماء بكميات ومواعيد محدده لخسارة ذلك الوزن، ويسمى ذلك النظام بـ«رجيم الماء».
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرامًا.. ماذا تعرف عن رجيم الماء الكونسلتو
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرام ا ماذا تعرف عن رجيم الماء | الكونسلتو
تخلص من الوزن الزائد في العيد واتبع رجيم الـ3 أيام -
بعد رمضان والعيد، يزداد بنسبة كبيرة وزن الشخص، ويترتب على ذلك الرغبة في التخلص من الوزن الزائد.
«مش هتحس بتعب».. حسام موافي يكشف أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن في رمضان - منوعات -
بعد ساعات الصيام الطويلة يلجأ البعض إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة على الإفطار، ظنًا منه أنّ ذلك سيجعله يتجنب الشعور بالجوع خلال النهار وحتى أذان المغرب.
هل مشروبات «الدايت» تزيد من خطر الإصابة بانتظام ضربات القلب؟.. دراسة توضح
كشفت دراسة جديدة أن شرب لترين أو أكثر أسبوعياً من مشروبات الدايت يزيد من خطر الإصابة بحالة من عدم انتظام ضربات القلب، تعرف باسم الرجفان الأذيني ، وذلك بنسبة 20%.
رجيم 3 ساعات لخساره 5 كيلو في اسبوع رجيم وتخسيس رجيم 3 ساعات لخساره 5 كيلو في اسبوع 'رجيم 3 ساعات لخساره 5 كيلو في اسبوع'
التعليقات علي رجيم 3 ساعات لخساره 5 كيلو في اسبوع