بالصور.. 6 نصائح للحصول على السلام الداخلى فى نمط حياتك اليومية
20/11/2014 | 7:23 ص 0 comments
الجميع مشغول دائما فى العمل ومحاولات التقدم المهنى والشئون الأخرى، ونشعر بالذنب عندما لا نعمل أو نفعل شيئا ذات صلة لحياتنا الخاصة
الرئيسية
المرأة
بالصور.. 6 نصائح للحصول على السلام الداخلى فى نمط حياتك اليومية
الخميس، 20 نوفمبر 2014 - 06:42 ص
احصلى على السلام الداخلى فى نمط حياتك اليومية بـ6 نصائح
كتبت بسمة محمود
الجميع مشغول دائما فى العمل ومحاولات التقدم المهنى والشئون الأخرى، ونشعر بالذنب عندما لا نعمل أو نفعل شيئا ذات صلة لحياتنا الخاصة، وفى الوقت الحاضر يضطر الناس للعيش فى ازدحام الوقت والسباق دون توقف، بدلا من أن نستمتع بحياتنا، ووسط تلك المحاولات كثير من الناس يجدون صعوبة فى الاسترخاء وإيجاد السلام الداخلى من الضغوط المستمرة بالمواعيد والفواتير والمكالمات الهاتفية.و"اليوم السابع" يعرض عدة طرق ذكية لإيجاد السلام الداخلى تساعدك فى تهدئه وتيرة حياتك، والتعامل مع المشكلات بإيجابية.
ركزى على الأمور المهمةالتركيز على الأمور المهمة وتجاهل الإخفاقات والانحرافات التى تواجهك فى حياتك، وإدراك الهدف النهائى يجعلك شخصية كاملة، خاصة عندما تعرف أن كل شىء تفعله له معنى وقيمة، تستطيع العيش فى حالة سلام ذهنى.
خصصى وقت للأصدقاء وعائلتكأحيانا يكون أسلوب الحياة الملىء بالاهتمامات هو مجرد حشو للفراغ الداخلى والشعور بالوحدة فى محاولة لملء هذا الفراغ، لذا يجب أن تذكرى هناك وقت للعمل ووقت للراحة والاسترخاء والتمتع مع من تحبين أو مع أعز أصدقائك أو أفراد أسرتك، لتخفيف الإجهاد وإحياء التفكير الإيجابى، وتحول انتباهك وتكون حياتك أكثر وضوحا. 
لا تنسى نفسكأنت لست موظفة ناجحة فقط أنت أيضا زوجة وابنه وأم وصديق والالتفات إلى الآخرين أمر فى غاية الأهمية، ولكن كيف يمكنك إدارة عملك وعائلتك بنجاح إذا لم تتمكنين من الاهتمام بنفسك، لذا يجب أن تحددين على الأقل 30 دقيقة فى اليوم لنفسك لتجنب الإرهاق والإجهاد المفرط وإعادة شحن طاقتك.
تواصلى مع الطبيعةخلال السنوات الماضية أصبحت أقل اتصالا بالطبيعية نتيجة الإجهاد الإضافى لأذهاننا، وقضاء معظم وقتك أمام شاشة جهاز الكمبيوتر الذى يعتبر السبب الرئيسى فى التوتر وعدم الارتياح، والطبيعة علاج قوى لمزاجك وصفاء عقلك من خلال التأمل أو ممارسة الرياضة فى الهواء الطلق، وقضاء 20 دقيقة فى الهواء الطلق يوميا يمكن أن يكون له تأثير إيجابى طويل الأمد على صحتك.
مارسى التنفس والتأملالتنفس والتأمل وتركيز انتباهك على مشاعرك الداخلية، من خلال الشهيق والزفير يساعدك على صرف عقلك من المشاكل ومنحك الاسترخاء الكامل، ويمكنك الاستمتاع والتأمل حتى فى العمل بمنح نفسك استراحة سوف تساعدك لإعادة شحن طاقتك.
اعلمى أن كل شىء نسبىتذكرى دائما أن كل شىء نسبى فى هذه الحياة، وعليك معرفة الأشياء الهامة حقا فى حياتك، وسوف تساعدك طريقة التفكير على ترك أى شىء لا يحمل معنى وقيمة فى حياتك حتى تستمتعين بحياة هادئة بغض النظر عن الظروف.
نصائح
الأسرة
حياتك اليومية
الأزهر يُعلن دعمه لجهود خادم الحرمين لوحدة الصف العربى
بوابة نقابة الصحفيين تتجاهل ممدوح الولى ضمن قائمة النقباء
صفاء حجازى: توفيق عكاشة طلب منى العودة لقطاع الأخبار وهذا حق مشروع
"القاهرة السينمائى":فوز أبو النجا بـ"أحسن ممثل" لا علاقة له بالسياسة
بالفيديو.. مصر ونيجيريا خارج أمم إفريقيا.. والكونغو تكمل عقد المتأهلين.. جنوب إفريقيا تطيح بحامل لقب البطولة.. نسور قرطاج ترد على اتهامات "التفويت" بهدفين أمام الفراعنة
وصلة ردح بما لا يخالف شرع الله بين السلفيين.. "النور" يتهم الوطن بسرقة صفحته الرسمية والتصرف بطريقة "جبانة".. والوطن يرد: زورتم لسرقة "النور كله" بمباركة "برهامى" وخرجتم عن التيار الإسلامى
لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق
الأسم
البريد الالكترونى
عنوان التعليق
التعليق
مشاركتك بالتعليق تعنى أنك قرأت بروتوكول نشر التعليقات على اليوم السابع، وأنك تتحمل المسئولية الأدبية والقانونية عن نشر هذا التعليقبروتوكول نشر التعليقات من اليوم السابع
طباعة
أرسل لصديق
أضف للمفضلة
الأكثر قراءة
"ديلى ميل": الكيك والبسكويت قد يدمران ذاكرة الإنسان تماماً
"فرانس فوتبول" تنتقد منتخب مصر: زعيم أفريقيا أهدر الصعود كأفضل ثالث
أنباء عن القبض على القيادى الإخوانى محمد على بشر
"التعليم": الانتهاء من اختبارات 60 ألفا ضمن وظائف المعلمين.. اليوم
المنتخب يعود من تونس اليوم بعد الخروج من تصفيات أمم إفريقيا
للسائقين.. 5 أطعمة تنبهك أثناء القيادة
المقاولون يُقدم حسن شحاتة فى مؤتمر صحفى اليوم
دعوى مستعجلة بوقف بث قناة "مصر الآن" أمام القضاء الإدارى
"يلا نبنى مصر": رسالة خادم الحرمين الشريفين بداية لحفظ أمن البيت العربى
"عين شمس":تفعيل البوابات الإلكترونية عقب انتهاء الكارنيهات الممغنطة
الأكثر تعليقاً
بالصور.. تونس تقضى على آمال الفراعنة فى الوصول لأمم أفريقيا 2015
قيادى بـ"الوطن": الدعوة السلفية زوّرت لـ"سرقة النور" بمباركة برهامى
تنفيذًا لتكليفات"السيسى".. الحكومة تبدأ تصدير 65 سلعة غذائية للأسواق الروسية خلال أيام لسد العجز.. إجراءات رقابية مشددة لفحص المنتجات المصدرة.. و"الزراعة": زيادة الصادرات لروسيا دون الإخلال بالأسواق
ننشر فيديو لاعترافات 5 خلايا إرهابية مسئولة عن 25 تفجيرا فى الغربية
"لجنة المتاحف" تهنئ إسماعيل سراج الدين بتعيينه مستشارا لرئيس الوزراء
منير فخرى عبدالنور.. انتبه «الوزارة ترجع إلى الخلف»!!
جمال علام: خليفة شوقى غريب فى قيادة المنتخب أجنبى
شوقى غريب: مستمر فى قيادة الفراعنة.. ومصيرى فى "يد" الجبلاية
حياة الدرديرى تُعلن استقالة توفيق عكاشة من رئاسة قناة "الفراعين"
بعد مرور 80دقيقة.. ضغط تونسى و"توهان"مصرى ونسور قرطاج تتقدم بهدفين
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
أسعار الذهب اليوم الخميس 4 -4 - 2024، فرصة مناسبة للشراء في العيد
تنشر فيتو أسعار الذهب اليوم الخميس وفقًا لآخر تحديث لها في الأسواق المحلية وسط توقعات بمزيد من الإقبال على شراء الذهب والمشغولات بحلول عيد الفطر المبارك. سعر جرام الذهب عيار 24 سجل سعر جرام الذهب عيار 24 نحو 3543 جنيهًا. سعر جرام الذهب عيار 21 ووصل جرام الذهب عيار 21 محليًّا إلى 3100 جنيه.
الأقباط متحدون - سعر الذهب اليوم الخميس 4-4-2024
Copts-United الأقباط متحدون | موقع يخدم القضية القبطية خصوصاً والشعب المصري عموماً، تطور تدريجياً ليصبح صحيفة إلكترونية يومية تركز على هموم الوطن، وهموم الأقباط ومشاكل الأقليات فى مصر
أسعار الذهب في مصر اليوم الخميس 4 أبريل 2024
ارتفعت أسعار الذهب في مصر، اليوم الخميس 4 أبريل 2024، حيث سجل الجرام عيار «21» نحو 3120 جنيها، كما تراوح متوسط سعر المصنعية والدمغة في محلات الصاغة، بين 50 و80 جنيهًا للجرام الواحد.
أسعار الذهب اليوم الخميس 4-4-2024 في مصر
ننشر أسعار الذهب اليوم الخميس 4 أبريل 2024 في مصر وفقا لآخر التطورات والمستجدات بأسواق المعدن الأصفر على المستويين المحلي والعالمي. وجاءت أسعار الذهب اليوم كالتالي: سعر جرام الذهب عيار 24 نحو 3577 جنيها. سعر جرام الذهب عيار 22 نحو 3279 جنيها. سعر جرام الذهب عيار 21 نحو 3130 جنيها. سعر جرام الذهب عيار
سعر الذهب في مصر اليوم الخميس 4-4-2024 - بوابة الأهرام
يترقب سوق الذهب اليوم الخميس 4 أبريل 2024 في مصر، بدء تعاملات أعيرة الذهب مع الساعة الـ10 صباحًا في محلات الصاغة وذلك بعد تسجيلها ارتفاعًا قبل نهاية يوم الأربعاء
«المهلة الأخيرة».. آخر موعد للاستفادة من مبادرة استيراد سيارات المصريين بالخارج
سعر الذهب اليوم، سعر الذهب اليوم الخميس 4 ابريل 2024، سعر الذهب اليوم، سعر الذهب اليوم، سعر الذهب عيار 21، ارتفاع سعر الذهب
عيار 21 الآن «بيع وشراء».. أسعار الذهب اليوم الاثنين في مصر بعد الانخفاض الأخير(تفاصيل)
استقرت أسعار الذهب في الساعات الأولى من صباح يوم الاثنين الموافق 1 أبريل 2024 في مصر، ليباع جرام الذهب عيار 21 بالمصنعية بنفس أسعار آخر انخفاض خلال تعاملات محلات...
بالصور.. 6 نصائح للحصول على السلام الداخلى فى نمط حياتك اليومية أخبار اليوم الجميع مشغول دائما فى العمل ومحاولات التقدم المهنى والشئون الأخرى، ونشعر بالذنب عندما لا نعمل أو نفعل شيئا ذات صلة لحياتنا الخاصة
التعليقات علي بالصور.. 6 نصائح للحصول على السلام الداخلى فى نمط حياتك اليومية