رجيم لتخفيف وزن العروس في 4 أيام فقط! العراق - القرطاس نيوز
21/11/2014 | 3:56 ص 0 comments
رجيم لتخفيف وزن العروس في 4 أيام فقط!
الإثنين
17
تشرين الثاني
2014
|
09:05
ابرز ما في هذا الخبر
أكثر ما يزعجك قبل الزفاف، هي الكيلوغرامات الزائدة التي تظهر في أماكن متفرّقة من جسمك، ما يدعك تزدادين اضطراباً وخوفاً في أن تظهري غير جذابة وممتلئة الجسم في يومك الكبير
موجود أيضاً في:
المرأة
0
أكثر ما يزعجك قبل الزفاف، هي الكيلوغرامات الزائدة التي تظهر في أماكن متفرّقة من جسمك، ما يدعك تزدادين اضطراباً وخوفاً في أن تظهري غير جذابة وممتلئة الجسم في يومك الكبير. ولكن الحلول الموجودة دوماً ونحولّها إلى خطوات سهلة تتبعينها مع رجيم مدروس يفقدك كيلوغراماتك في غضون أربعة أيّام فقط، فكيف تحققين الهدف؟
1- إلى جانب أنّه عليك تناول حوالي ليترين من المياه خلال النهار، من المهم جداً، أن تبدئي يومك بشرب كوب من المياه فور استيقاظك من السرير.
2- امنتعي تماماً عن تناول النشويات، فلا خبز، أو حبوب الكورن فلاكس، أو البانكايك، أو الكرواسان أوالمعجنات أو الأرز أو الباستا في أي وقت من نهارك، فتذكري أنّ الأمر يتطلب منك إرادة قويّة خلال الأربعة أيّام المقبلة، ولا داع أبداً لإفساد رجيمك بهذه الأنواع من الأطعمة.
3- الفطور: تناولي هذه الوجبة بعد نصف ساعة من استيقلظك على الأقل، وليس قبل ذلك، لأنّ أمعائك بحاجة إلى الراحة، واحرصي على أن تتضمن وجبتك الكينوا والبيض ولبن الزبادي والشوفان، إلى جانب الخضار، وبهذا تمنحين جسمك القدر الكافي من البروتين والألياف. يمكنك تناول قهوتك من دون إضافة السكر.
4- الغداء: من المهم أن تتبعي المبادئ العامة في الرجيم، أي الشوي فقط، من دون الإقتراب من كل ما مقلي ودسم، وحصر هذه الوجبة باللحوم المشوية والسلطات، وتفادي تناول الحبوب والنشويات والحلويات بشكل كلي. واستعيني بحصتين من الفاكهة فقط خلال النهار.
5- العشاء: اقوانين الغذاء تنسحب إلى وجبة العشاء، مع التركيز على إضافة الخل إلى السلطة التي تتناولين لأنّه يؤدي دوراً في حرق الدهون بشكل لافت، وهنا يمكن للحم التونا أن يكون خيارك الصحي عند المساء. تناولي هذه الوجبة قبل ثلاث ساعات من موعد خلودك إلى الفراش.
المقالات ذات الصلة
شروط المظهر الخارجي في العمل
تساؤلات ومخاوف تراود الفتيات في سن...
4 حيل لحرق الدهون من دون رياضة!
تقليل الملح في الصغر يجنب الأمراض في...
نصائح للتصرّف في حال شككت بخيانته من...
لهذه الأسباب لا تزالين عزباء!
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
رجيم السبعة أيام: هل هو صحي لخسارة الوزن؟ اختصاصية تجيب مجلة سيدتي
رجيم الـ 7 أيام يتم اعتماده لخسارة الوزن بشكل سريع وغير صحي، الأمر الذي تنتج عنه مضاعفات كثيرة بعد انقضاء المدة. لذلك ينصح باللجوء إلى حمية متوازنة غير محدّدة بوقت.
بذور لفقدان الوزن في الصيف الكونسلتو
لفقدان الوزن في الصيف 4 بذور أضفها لنظامك الغذائي | الكونسلتو
فوائد وأضرار رجيم المياه.. يعالج الضغط وقد يصيبك بالجفاف - منوعات -
يعد اتباع رجيم المياه، من أبرز الأنظمة لتي يلجأ لها البعض مؤخراً هو رجيم المياه، هل هناك أي ضرر على الصحة، عند اتباع هذا النظام؟.
حمية العقل.. نظام صحي لإطالة شباب دماغك سكاي نيوز عربية
كيف تطعم عقلك؟.. سؤال تجيب عنه دراسة جديدة وضعت نظاما غذائيا يدعى مايند دايت أو تغذية العقل، وهو يجمع بين أفضل نظاميين غذائيين وهما النظام الغذائي المتوسطي ونظام داش المتبع لخفض ضغط الدم.
رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع مع جدول وجبات كامل 30 يوم - جريدة لحظات نيوز
يبحث كثير من الناس عن رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع مع جدول وجبات كامل 30 يوم، وسوف نقدم إليكم هذا الرجيم، وذلك من خلال تناولنا هذا المقال بشكل تفصيلي واضح وبسيط
هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح
يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن
رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -
كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.
رجيم لتخفيف وزن العروس في 4 أيام فقط! العراق - القرطاس نيوز رجيم وتخسيس
التعليقات علي رجيم لتخفيف وزن العروس في 4 أيام فقط! العراق - القرطاس نيوز