رجيم لتخفيف وزن العروس في 4 أيام فقط! العراق - القرطاس نيوز
21/11/2014 | 3:56 ص 0 comments
رجيم لتخفيف وزن العروس في 4 أيام فقط!
الإثنين
17
تشرين الثاني
2014
|
09:05
ابرز ما في هذا الخبر
أكثر ما يزعجك قبل الزفاف، هي الكيلوغرامات الزائدة التي تظهر في أماكن متفرّقة من جسمك، ما يدعك تزدادين اضطراباً وخوفاً في أن تظهري غير جذابة وممتلئة الجسم في يومك الكبير
موجود أيضاً في:
المرأة
0
أكثر ما يزعجك قبل الزفاف، هي الكيلوغرامات الزائدة التي تظهر في أماكن متفرّقة من جسمك، ما يدعك تزدادين اضطراباً وخوفاً في أن تظهري غير جذابة وممتلئة الجسم في يومك الكبير. ولكن الحلول الموجودة دوماً ونحولّها إلى خطوات سهلة تتبعينها مع رجيم مدروس يفقدك كيلوغراماتك في غضون أربعة أيّام فقط، فكيف تحققين الهدف؟
1- إلى جانب أنّه عليك تناول حوالي ليترين من المياه خلال النهار، من المهم جداً، أن تبدئي يومك بشرب كوب من المياه فور استيقاظك من السرير.
2- امنتعي تماماً عن تناول النشويات، فلا خبز، أو حبوب الكورن فلاكس، أو البانكايك، أو الكرواسان أوالمعجنات أو الأرز أو الباستا في أي وقت من نهارك، فتذكري أنّ الأمر يتطلب منك إرادة قويّة خلال الأربعة أيّام المقبلة، ولا داع أبداً لإفساد رجيمك بهذه الأنواع من الأطعمة.
3- الفطور: تناولي هذه الوجبة بعد نصف ساعة من استيقلظك على الأقل، وليس قبل ذلك، لأنّ أمعائك بحاجة إلى الراحة، واحرصي على أن تتضمن وجبتك الكينوا والبيض ولبن الزبادي والشوفان، إلى جانب الخضار، وبهذا تمنحين جسمك القدر الكافي من البروتين والألياف. يمكنك تناول قهوتك من دون إضافة السكر.
4- الغداء: من المهم أن تتبعي المبادئ العامة في الرجيم، أي الشوي فقط، من دون الإقتراب من كل ما مقلي ودسم، وحصر هذه الوجبة باللحوم المشوية والسلطات، وتفادي تناول الحبوب والنشويات والحلويات بشكل كلي. واستعيني بحصتين من الفاكهة فقط خلال النهار.
5- العشاء: اقوانين الغذاء تنسحب إلى وجبة العشاء، مع التركيز على إضافة الخل إلى السلطة التي تتناولين لأنّه يؤدي دوراً في حرق الدهون بشكل لافت، وهنا يمكن للحم التونا أن يكون خيارك الصحي عند المساء. تناولي هذه الوجبة قبل ثلاث ساعات من موعد خلودك إلى الفراش.
المقالات ذات الصلة
شروط المظهر الخارجي في العمل
تساؤلات ومخاوف تراود الفتيات في سن...
4 حيل لحرق الدهون من دون رياضة!
تقليل الملح في الصغر يجنب الأمراض في...
نصائح للتصرّف في حال شككت بخيانته من...
لهذه الأسباب لا تزالين عزباء!
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح
يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن
رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -
كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.
لفقدان الوزن بعد العيد.. «رجيم الماء» الحل الأمثل
يعاني كثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن بعد عيد الفطر المبارك، وذلك نتيجة تناول الأطعمة التي تحتوي على دقيق وسكر بكثرة، مثل الكحك والبسكويت، ولخسارة تلك الكيلو جرامات، ينصح الخبراء بشرب كثير من الماء بكميات ومواعيد محدده لخسارة ذلك الوزن، ويسمى ذلك النظام بـ«رجيم الماء».
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرامًا.. ماذا تعرف عن رجيم الماء الكونسلتو
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرام ا ماذا تعرف عن رجيم الماء | الكونسلتو
تخلص من الوزن الزائد في العيد واتبع رجيم الـ3 أيام -
بعد رمضان والعيد، يزداد بنسبة كبيرة وزن الشخص، ويترتب على ذلك الرغبة في التخلص من الوزن الزائد.
«مش هتحس بتعب».. حسام موافي يكشف أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن في رمضان - منوعات -
بعد ساعات الصيام الطويلة يلجأ البعض إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة على الإفطار، ظنًا منه أنّ ذلك سيجعله يتجنب الشعور بالجوع خلال النهار وحتى أذان المغرب.
هل مشروبات «الدايت» تزيد من خطر الإصابة بانتظام ضربات القلب؟.. دراسة توضح
كشفت دراسة جديدة أن شرب لترين أو أكثر أسبوعياً من مشروبات الدايت يزيد من خطر الإصابة بحالة من عدم انتظام ضربات القلب، تعرف باسم الرجفان الأذيني ، وذلك بنسبة 20%.
رجيم لتخفيف وزن العروس في 4 أيام فقط! العراق - القرطاس نيوز رجيم وتخسيس
التعليقات علي رجيم لتخفيف وزن العروس في 4 أيام فقط! العراق - القرطاس نيوز