: نظام ريجيم أسبوعي مع سالي فؤاد
29/11/2014 | 11:32 ص 0 comments
إنقاص الوزن أمر يهم كل فتاة ويشغل تفكيرها؛ لأنه يعمل على حسن مظهرها ويساعدها على ارتداء ما يحلو لها من ملابس، وبالتالي تسعى كل فتاة للحصول على نظام ريجيم متوازن تلتزم به ويساعدها على إنقاص وزنها. ...
إنقاص الوزن أمر يهم كل فتاة ويشغل تفكيرها؛ لأنه يعمل على حسن مظهرها ويساعدها على ارتداء ما يحلو لها من ملابس، وبالتالي تسعى كل فتاة للحصول على نظام ريجيم متوازن تلتزم به ويساعدها على إنقاص وزنها.وتقدم لكِ سيدتي سالي فؤاد، خبيرة التغذية والطهي الصحي ومقدمة برنامج "حلو وحادق" على قناة "سي بي سي سفرة"، نظام ريجيم أسبوعي يساعد على إنقاص الوزن، الذي يلزم بتناول كوب ماء مذوب به معلقة صغيرة عسل أبيض ومعلقة خل تفاح أو عصر نصف ليمونة عقب الاستيقاظ مباشرة وقبل تناول وجبة الإفطار؛ لأنه يساعد على تنشيط الأمعاء والجسم وعلى الديتوكس لتنشيط الحرق فيما بعد.وبعدها بنصف ساعة نبدأ بالإفطار:أولا: وجبة الفطورثمرة فاكهة واحدة من أي نوع ماعدا العنب والمانجو والتين والتمر والموز "الفاكهة تمد الجسم بالفيتامينات والألياف والماء، الذي يساعد على تنشيط الأمعاء وسهولة الهضم فيما بعد".بعد ساعة، يتم تناول ربع رغيف بلدي أو توست رجيم + طبق فول "4 ملاعق" بدون زيت، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبنة فيتا لايت، وبعد نصف ساعة كوب شاي أو قهوة محلى بسكر دايت ويفضل عصر نصف ليمونة على الشاي.ثانيا:- الغذاءأ – النشوياتربع رغيف بلدي، أو توست أسمر، أو 3 ملاعق أرز، أو 3 ملاعق مكرونةب – الخضراواتطبق خضار سوتيه أو بالفرن بدون بطاطس، أو شوربة خضار وطبق سلطة بثمرة طماطم واحدةج – اللحومشريحة لحم أحمر منزوع الدسم نحو 150 جراما، أو ربع فرخة مسلوقة أو مشوية، أو 3 سمكات مشوية متوسطة، أو تونة مصفاة، أو 2 بيضة مسلوقة.د – الفاكهةثمرة واحدة من أي نوع ماعدا العنب والمانجو والتين والتمر والموز بعد الوجبة بثلاث ساعات.ونصحت سالي فؤاد، بتناول كوب شاي بعصر نصف ليمونة ومحلى بسكر دايت مرتين في اليوم بعد الوجبات الرئيسية بنصف ساعة على الأقل؛ لأنه يحفز الحرق ويذوب الدهن.ثالثا:- العشاءكوب حليب خالي الدسم بدون سكر، أو علبة زبادي لايت + عصر ليمونة + يمكن إضافة معلقة شوفان خشن ورشة قرفة وملعقة بذر كتان مجروش، أو قطعة جبن قريش مع معلقة فيتا وزعتر + خيار مقشر + 1 طماطم، ويجب الانتهاء من الأكل قبل النوم بساعتين.موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح
يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن
رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -
كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.
لفقدان الوزن بعد العيد.. «رجيم الماء» الحل الأمثل
يعاني كثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن بعد عيد الفطر المبارك، وذلك نتيجة تناول الأطعمة التي تحتوي على دقيق وسكر بكثرة، مثل الكحك والبسكويت، ولخسارة تلك الكيلو جرامات، ينصح الخبراء بشرب كثير من الماء بكميات ومواعيد محدده لخسارة ذلك الوزن، ويسمى ذلك النظام بـ«رجيم الماء».
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرامًا.. ماذا تعرف عن رجيم الماء الكونسلتو
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرام ا ماذا تعرف عن رجيم الماء | الكونسلتو
تخلص من الوزن الزائد في العيد واتبع رجيم الـ3 أيام -
بعد رمضان والعيد، يزداد بنسبة كبيرة وزن الشخص، ويترتب على ذلك الرغبة في التخلص من الوزن الزائد.
«مش هتحس بتعب».. حسام موافي يكشف أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن في رمضان - منوعات -
بعد ساعات الصيام الطويلة يلجأ البعض إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة على الإفطار، ظنًا منه أنّ ذلك سيجعله يتجنب الشعور بالجوع خلال النهار وحتى أذان المغرب.
هل مشروبات «الدايت» تزيد من خطر الإصابة بانتظام ضربات القلب؟.. دراسة توضح
كشفت دراسة جديدة أن شرب لترين أو أكثر أسبوعياً من مشروبات الدايت يزيد من خطر الإصابة بحالة من عدم انتظام ضربات القلب، تعرف باسم الرجفان الأذيني ، وذلك بنسبة 20%.
: نظام ريجيم أسبوعي مع سالي فؤاد رجيم وتخسيس إنقاص الوزن أمر يهم كل فتاة ويشغل تفكيرها؛ لأنه يعمل على حسن مظهرها ويساعدها على ارتداء ما يحلو لها من ملابس، وبالتالي تسعى كل فتاة للحصول على نظام ريجيم متوازن تلتزم به ويساعدها على إنقاص وزنها. ...
التعليقات علي : نظام ريجيم أسبوعي مع سالي فؤاد