طريقة رجيم الكوسة لفقدان الوزن في وقت قصير
19/07/2014 | 12:40 م 0 comments
تعد الكوسة من أشهر الخضراوات التي توجد في فصل الصيف وتتوافر أيضًا معظم أيام السنة، وبذلك تستطيع إدراجها ضمن خطة الرجيم الخاصة بك، تعد طريقة رجيم الكوسة من أسهل الطرق. وذلك لأن لها العديد من الفوائد ...
تعد الكوسة من أشهر الخضراوات التي توجد في فصل الصيف وتتوافر أيضًا معظم أيام السنة، وبذلك تستطيع إدراجها ضمن خطة الرجيم الخاصة بك، تعد طريقة رجيم الكوسة من أسهل الطرق. وذلك لأن لها العديد من الفوائد المختلفة وتدخل في العديد من الأطباق وللحصول على أفضل نتائج يفضل طهي الكوسة في أي طبق وتجنب تنولها خام بمفردها.إليكم طريقة رجيم الكوسة يمكن للكوسة أن تساعد في إنقاص الوزن للعديد من الأسباب، ومنها أنها تحتوي على سعرات حرارية أقل، وبالتالي تساعدك الكوسة في فقدان الوزن أو توازن الوزن.
وهي غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة والألياف النباتية ومضادات الأكسدة وفيتامين أ وفيتامين ب والعديد من الفيتامينات الأخرى.
وكما هو الحال بالنسبة للمواد النباتية الأخرى، فالكوسة مصدر جيد للفلافونويد وهي مركبات كيميائية لها خصائص مضادة للأكسدة، وتمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى.
تحتوي الكوسة على العناصر الغذائية المفيدة في فقدان الوزن بسبب احتوائها على نسبة منخفضة من السعرات وتساعد في حرق الدهون عند إنقاص الوزن.
وهذا يعني أنه يمكنك أن تتناول كمية التي ترغب بها من الكوسة، ومع ذلك لا يحصل جسمك على سعرات حرارية عالية، وبالتالي لا تؤثر على وزنك إطلاقًا لأن زيادة الوزن هي انكعاس لزيادة السعرات الحرارية التي تتناولها. إضافة إلى أنها تساعد على حرق الدهون. حتى أنه عند طهي الكوسة ولا تتطلب منك إضافة السكر أو كميات كبيرة من الملح.
بكل بساطة يمكنك تقطيع الكوسة إلى شرائح في طبق ووضعها على موقد الشواء، ويمكن بذلك أن تكون طبق جانبي لذيذ في الصيف.
ويمكنك طهي الكوسة مع الخضراوات الأخرى للحصول على نكهة رائعة وصحية.
وتعد الكوسة المخبوزة من أكتر الأكلات انتشارًا.
وذلك لأنها تحتوي على نسبة قليلة من الصوديوم والدهون والسكريات.
ويمكنك عمل خطة رجيم باستخدام الكوسة لمدة أسبوع لإنقاص نحو 10 كيلو ولا ينصح بعدم زيادة الفترة عن أسبوع، لأنه قد يضعف الجسم للغاية ويصاب بالضعف وإليك إرشادات الخطة:
وجبة الإفطار: تناول 2 بيضة مسلوقة.
وجبة الغذاء: تناول ما يلي: 2 كوسة مطبوخة في الماء ويمكن إضافة البصل والطماطم فقط لإضافة طعم للوجبة وجبة العشاء: علبة زبادي + خيار.
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح
يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن
رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -
كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.
لفقدان الوزن بعد العيد.. «رجيم الماء» الحل الأمثل
يعاني كثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن بعد عيد الفطر المبارك، وذلك نتيجة تناول الأطعمة التي تحتوي على دقيق وسكر بكثرة، مثل الكحك والبسكويت، ولخسارة تلك الكيلو جرامات، ينصح الخبراء بشرب كثير من الماء بكميات ومواعيد محدده لخسارة ذلك الوزن، ويسمى ذلك النظام بـ«رجيم الماء».
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرامًا.. ماذا تعرف عن رجيم الماء الكونسلتو
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرام ا ماذا تعرف عن رجيم الماء | الكونسلتو
تخلص من الوزن الزائد في العيد واتبع رجيم الـ3 أيام -
بعد رمضان والعيد، يزداد بنسبة كبيرة وزن الشخص، ويترتب على ذلك الرغبة في التخلص من الوزن الزائد.
«مش هتحس بتعب».. حسام موافي يكشف أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن في رمضان - منوعات -
بعد ساعات الصيام الطويلة يلجأ البعض إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة على الإفطار، ظنًا منه أنّ ذلك سيجعله يتجنب الشعور بالجوع خلال النهار وحتى أذان المغرب.
هل مشروبات «الدايت» تزيد من خطر الإصابة بانتظام ضربات القلب؟.. دراسة توضح
كشفت دراسة جديدة أن شرب لترين أو أكثر أسبوعياً من مشروبات الدايت يزيد من خطر الإصابة بحالة من عدم انتظام ضربات القلب، تعرف باسم الرجفان الأذيني ، وذلك بنسبة 20%.
طريقة رجيم الكوسة لفقدان الوزن في وقت قصير رجيم وتخسيس تعد الكوسة من أشهر الخضراوات التي توجد في فصل الصيف وتتوافر أيضًا معظم أيام السنة، وبذلك تستطيع إدراجها ضمن خطة الرجيم الخاصة بك، تعد طريقة رجيم الكوسة من أسهل الطرق. وذلك لأن لها العديد من الفوائد ...
التعليقات علي طريقة رجيم الكوسة لفقدان الوزن في وقت قصير