الموضوعات تأتيك من 15440 مصدر

اخبار عاجلة

Tweet

انت تشاهد: المرآه > رجيم وتخسيس

طريقة رجيم الكوسة لفقدان الوزن في وقت قصير

19/07/2014 | 12:40 م 0 comments
 طريقة رجيم الكوسة لفقدان الوزن في وقت قصير

تعد الكوسة من أشهر الخضراوات التي توجد في فصل الصيف وتتوافر أيضًا معظم أيام السنة، وبذلك تستطيع إدراجها ضمن خطة الرجيم الخاصة بك، تعد طريقة رجيم الكوسة من أسهل الطرق. وذلك لأن لها العديد من الفوائد ...

تعد الكوسة من أشهر الخضراوات التي توجد في فصل الصيف وتتوافر أيضًا معظم أيام السنة، وبذلك تستطيع إدراجها ضمن خطة الرجيم الخاصة بك، تعد طريقة رجيم الكوسة من أسهل الطرق. وذلك لأن لها العديد من الفوائد المختلفة وتدخل في العديد من الأطباق وللحصول على أفضل نتائج يفضل طهي الكوسة في أي طبق وتجنب تنولها خام بمفردها.
إليكم طريقة رجيم الكوسة يمكن للكوسة أن تساعد في إنقاص الوزن للعديد من الأسباب، ومنها أنها تحتوي على سعرات حرارية أقل، وبالتالي تساعدك الكوسة في فقدان الوزن أو توازن الوزن.
وهي غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة والألياف النباتية ومضادات الأكسدة وفيتامين أ وفيتامين ب والعديد من الفيتامينات الأخرى.
وكما هو الحال بالنسبة للمواد النباتية الأخرى، فالكوسة مصدر جيد للفلافونويد وهي مركبات كيميائية لها خصائص مضادة للأكسدة، وتمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى.
تحتوي الكوسة على العناصر الغذائية المفيدة في فقدان الوزن بسبب احتوائها على نسبة منخفضة من السعرات وتساعد في حرق الدهون عند إنقاص الوزن.
وهذا يعني أنه يمكنك أن تتناول كمية التي ترغب بها من الكوسة، ومع ذلك لا يحصل جسمك على سعرات حرارية عالية، وبالتالي لا تؤثر على وزنك إطلاقًا لأن زيادة الوزن هي انكعاس لزيادة السعرات الحرارية التي تتناولها. إضافة إلى أنها تساعد على حرق الدهون. حتى أنه عند طهي الكوسة ولا تتطلب منك إضافة السكر أو كميات كبيرة من الملح.
بكل بساطة يمكنك تقطيع الكوسة إلى شرائح في طبق ووضعها على موقد الشواء، ويمكن بذلك أن تكون طبق جانبي لذيذ في الصيف.
ويمكنك طهي الكوسة مع الخضراوات الأخرى للحصول على نكهة رائعة وصحية.
وتعد الكوسة المخبوزة من أكتر الأكلات انتشارًا.
وذلك لأنها تحتوي على نسبة قليلة من الصوديوم والدهون والسكريات.
ويمكنك عمل خطة رجيم باستخدام الكوسة لمدة أسبوع لإنقاص نحو 10 كيلو ولا ينصح بعدم زيادة الفترة عن أسبوع، لأنه قد يضعف الجسم للغاية ويصاب بالضعف وإليك إرشادات الخطة:
وجبة الإفطار: تناول 2 بيضة مسلوقة.
وجبة الغذاء: تناول ما يلي: 2 كوسة مطبوخة في الماء ويمكن إضافة البصل والطماطم فقط لإضافة طعم للوجبة وجبة العشاء: علبة زبادي + خيار.
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اقرأايضا
امس 10:57 ص

«مش هتحس بتعب».. حسام موافي يكشف أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن في رمضان - منوعات -

 بعد ساعات الصيام الطويلة يلجأ البعض إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة على الإفطار، ظنًا منه أنّ ذلك سيجعله يتجنب الشعور بالجوع خلال النهار وحتى أذان المغرب.

«مش هتحس بتعب».. حسام موافي يكشف أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن في رمضان - منوعات -
امس 10:57 ص

هل مشروبات «الدايت» تزيد من خطر الإصابة بانتظام ضربات القلب؟.. دراسة توضح

كشفت دراسة جديدة أن شرب لترين أو أكثر أسبوعياً من مشروبات الدايت يزيد من خطر الإصابة بحالة من عدم انتظام ضربات القلب، تعرف باسم الرجفان الأذيني ، وذلك بنسبة 20%.

هل مشروبات «الدايت» تزيد من خطر الإصابة بانتظام ضربات القلب؟.. دراسة توضح
امس 10:57 ص

ما سر الاستعاذة من الشيطان قبل قراءة القرآن؟ أزهري يجيب

تحدث القاريء الطبيب أحمد عبد الحكيم، خلال ندوة له في صدى البلد عن سر الاستعاذة من الشيطان قبل قراءة القرآن. وأوضح عبد الحكيم: إذا أردت أيها المسلم الكريم أن تقرأ القرآن الكريم فابدأ بالاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم، يعني أستعيذ بالله من الشيطان الرجيم، يعني ألجأ إلى الله- سبحانه وتعالى- وأستجير بالله

ما سر الاستعاذة من الشيطان قبل قراءة القرآن؟ أزهري يجيب
امس 10:57 ص

هل مشروبات الدايت تسبب الإصابة بسرعة ضربات القلب في رمضان؟ مصراوى

هل مشروبات الدايت تسبب الإصابة بسرعة ضربات القلب في رمضان | مصراوى

هل مشروبات الدايت تسبب الإصابة بسرعة ضربات القلب في رمضان؟   مصراوى
امس 10:57 ص

دراسة: الكيتو دايت يبطئ من مرض ألزهايمر الكونسلتو

دراسة الكيتو دايت يبطئ من مرض ألزهايمر | الكونسلتو

دراسة: الكيتو دايت يبطئ من مرض ألزهايمر   الكونسلتو
21/03/2024 | 12:55 ص

نور في رمضان ينفع تعمل رجيم في رمضان ولا لأ

بوابة أخبار اليوم الإلكترونية

نور في رمضان  ينفع تعمل رجيم في رمضان ولا لأ
21/03/2024 | 12:55 ص

كيف تنقصي وزنك دون اتباع رجيم معين

كيف تنقصي وزنك دون اتباع رجيم معين. تعتبر عملية فقدان الوزن واحدة من التحديات الصعبة التي يواجهها الكثيرون، وعادة ما يرتبط ذلك باتباع رجيم صارم. ومع ذلك، هناك طرق فعالة لتقليل الوزن دون الحاجة إلى اتباع نظام غذائي محدد. في هذا المقال من لهلوبة، سنستعرض بعض النصائح الفعّالة للمساعدة في فقدان الوزن بطرق صحية ومستدامة دون الحاجة لاتباع رجيم محدد. كيف تنقصي وزنك دون اتباع رجيم معين إن تخفيف الوزن بدون اتباع رجيم معين يمكن أن يتطلب تغييرات صغيرة في...

كيف تنقصي وزنك دون اتباع رجيم معين


طريقة رجيم الكوسة لفقدان الوزن في وقت قصير رجيم وتخسيس تعد الكوسة من أشهر الخضراوات التي توجد في فصل الصيف وتتوافر أيضًا معظم أيام السنة، وبذلك تستطيع إدراجها ضمن خطة الرجيم الخاصة بك، تعد طريقة رجيم الكوسة من أسهل الطرق. وذلك لأن لها العديد من الفوائد ...



اشترك ليصلك كل جديد عن رجيم وتخسيس

خيارات

 طريقة رجيم الكوسة لفقدان الوزن في وقت قصير
المصدر http://www.albawabhnews.com/691890 البوابة نيوز
حذف الاخبار (Request removal)
اذا كنت تملك هذا المحتوي وترغب في حذفه من الموقع اضغط علي الرابط التالي حذف المحتوى
التعليقات علي طريقة رجيم الكوسة لفقدان الوزن في وقت قصير

اترك تعليقا


قولي © Copyright 2014, All Rights Reserved Developed by: ScriptStars