رجيم الزبادى أحد أفضل أساليب التخلص من الدهون الزائدة
05/08/2014 | 9:29 ص 0 comments
عادة ما تصيب سمنة التفاحة الرجال، وهى عبارة عن تمركز الدهون بمنطقة البطن، وغالباً ما تكون بسبب الأكل والنوم مباشرة، أو شرب المياه الغازية أو القولون العصبى، وسوء الهضم الناجم عن التوتر والانفعال، أو الإسراف فى الأكل بما يفوق طاقة المعدة، أو بسبب قلة ممارسة الرياضة أو ما بعد العمليات، ويحدث ارتخاء فى عضلات البطن.
من جانبه ينصح الدكتور أحمد صبرى، استشارى التغذية وعضو الجمعية الأمريكية لدراسة السمنة، أنه حال الإصابة بهذه الحالات يجب عدم الأكل بعد الساعة الـ8 مساءً، وممارسة تمرينات البطن المنتظمة، بالإضافة إلى ضرورة تقليل الضغط العصبى والانفعال.
وأضاف "صبرى"، أن هناك نوعاً فعالاً من الرجيم يسمى بـ"رجيم الزبادى"، ويمكن اتباعه من خلال تطبيق الآتى:
الإفطار والعشاء: تناول 2 زبادى لايت.
الغداء: قطعة لحم أو 2 بيض مسلوق أو تونة مصفاة من الزيت، مع تناول طبق كبير من السلطة وواحدة من العيش السن.
وينصح استشارى التغذية بالتركيز على الأوراق الخضراء الداكنة، مثل الجرجير والبقدونس والسبانخ، وتناول النعناع 3 مرات يومياً، واستخدام الثوم فى الطهى، وتناول عصير التوت والجريب فروت والأناناس والكيوى بدلاً من المياه الغازية.
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح
يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن
رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -
كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.
لفقدان الوزن بعد العيد.. «رجيم الماء» الحل الأمثل
يعاني كثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن بعد عيد الفطر المبارك، وذلك نتيجة تناول الأطعمة التي تحتوي على دقيق وسكر بكثرة، مثل الكحك والبسكويت، ولخسارة تلك الكيلو جرامات، ينصح الخبراء بشرب كثير من الماء بكميات ومواعيد محدده لخسارة ذلك الوزن، ويسمى ذلك النظام بـ«رجيم الماء».
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرامًا.. ماذا تعرف عن رجيم الماء الكونسلتو
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرام ا ماذا تعرف عن رجيم الماء | الكونسلتو
تخلص من الوزن الزائد في العيد واتبع رجيم الـ3 أيام -
بعد رمضان والعيد، يزداد بنسبة كبيرة وزن الشخص، ويترتب على ذلك الرغبة في التخلص من الوزن الزائد.
«مش هتحس بتعب».. حسام موافي يكشف أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن في رمضان - منوعات -
بعد ساعات الصيام الطويلة يلجأ البعض إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة على الإفطار، ظنًا منه أنّ ذلك سيجعله يتجنب الشعور بالجوع خلال النهار وحتى أذان المغرب.
هل مشروبات «الدايت» تزيد من خطر الإصابة بانتظام ضربات القلب؟.. دراسة توضح
كشفت دراسة جديدة أن شرب لترين أو أكثر أسبوعياً من مشروبات الدايت يزيد من خطر الإصابة بحالة من عدم انتظام ضربات القلب، تعرف باسم الرجفان الأذيني ، وذلك بنسبة 20%.
رجيم الزبادى أحد أفضل أساليب التخلص من الدهون الزائدة رجيم وتخسيس
التعليقات علي رجيم الزبادى أحد أفضل أساليب التخلص من الدهون الزائدة