لرجيم صحى طريقة تحضير سلطة التونة
24/05/2015 | 2:57 ص 0 comments
عادة ما نفشل فى اتباع أنظمة الدايت المتعدد لشعورنا بالملل من تكرار نفس العناصر الغذائية ذات السعرات الغذائية المنخفضة ولكن بقليل من المجهود يمكننا أن نضفى عليها بعض اللمسات اللذيذة.
سلطة التونة
كتبت رانيا سعد الدين
عادة ما نفشل فى اتباع أنظمة الدايت المتعدد لشعورنا بالملل من تكرار نفس العناصر الغذائية ذات السعرات الغذائية المنخفضة ولكن بقليل من المجهود يمكننا أن نضفى عليها بعض اللمسات اللذيذة.تقدم الشيف "سلوى الغرباوى" طريقة تحضير سلطة التونة اللذيذة الغنية بالعناصر الغذائية الكامنة فى لحم سمك التونة الذى يدعم البشرة بالزيوت الطبيعة التى تفقدها أثناء اتباع الرجيم، ثم يأتى دور الخضراوات التى تكسب الجسم مناعة ونشاطًا طوال اليوم.
المكونات:
علبة تونة مصفاة من الزيت
حفنة من حبات المكرونة
¼ كوب زيتون أسود خالى النوى
¼ كوب خيار مخلل مقطع شرائح
2 عود بصل أخضر شرائح
ملعقة صغيرة مايونيز
ملعقة كبيرة مسطردة
ملح – فلفل أسود
ملعقة صغيرة زعتر
½ ملعقة صغيرة بابريكا
عصير ليمونة
للتزيين:
حفنة بقدونس مفروم
طماطم صغيرة
طريقة التحضير:
- تسلق المكرونة فى ماء مغلى وملح حتى تنضج ثم تشطف بالماء البارد وتترك جانبا.
- توضع التونة فى وعاء كبير وتفتت بالشوكة.
- تضاف إليها المكرونة والبصل الأخضر والزيتون الأسود والخيار المخلل وجزء من البقدونس المفروم.
- تتبل بالملح والفلفل والزعتر والبابريكا.
- فى وعاء آخر صغير يخلط المايونيز والمسطردة وعصير الليمون ويقلب جيدا.
- يضاف الخليط إلى التونة والمكرونة وتقلب كل المكونات معا حتى تتجانس
- تترك فى الثلاجة حوالى 30 دقيقة قبل الأكل.
- تزين بأوراق البقدونس المفروم وقطع الطماطم.
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
سجدة فيرجينيا اليوم السابع
مشهد عبثى بامتياز، الإخوانى محمد سلطان يصل مطار فيرجينيا بعد الإفراج عنه وترحيله، ليستكمل مدة عقوبته فى أمريكا
كيف تقنن تناول المخللات أثناء الرجيم
أثناء الرجيم هناك الكثير من المحاذير والموانع، ما يجعل المريض يشعر بالرغبة الزائدة فى تناول بعض الممنوعات، ولكى تقنن تناولك لمثل هذه المأكولات والأطعمة الممنوعة.
لرجيم صحى.. طريقة عمل كمونية البطاطس
دائما يحتار متبعو الرجيم الصحى فى الأكلات التى تتناسب مع الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات، وتقدم الشيف "منى الطرابيشى" طريقة تحضر وصفة "كمونية البطاطس".
احترس.. سكر الدايت يقتلك فى صمت.. الأسبرتام يعرضك للموت المفاجئ.. فتاة تتوفى بسبب لبانة ريجيم وعبوة واحدة من المشروبات الغازية الدايت يوميا تدمر المخ وتسبب أمراض القلب والسرطان اليوم السابع
يموت بعض الأشخاص بشكل مفاجئ وغامض ويظل سبب الوفاة مجهولا ولا يمكن تحديده.ولكن هل تخيلت يوما أن تكون زجاجة مياه غازية أو قطعة حلوى أو علكة «لبانة»
احذر أيام التحرر من الرجيم - المصريون
"التحرر من الريجيم" عبارة محببة للكثيرين ممن يعتقدون أن الإفراط في الأغذية غير الصحية خلال العطلات مسألة مقبولة. لكن دراسة حديثة أثبتت خطأ هذه الفكرة ورصدت تغيرات أسرع من المتوقع داخل الجسم عند تغيير العادات الغذائية.
أمريكية وزنها 300 كيلوجرام يمنعها الزوج من الرجيم خوفًا أن تهجره اليوم السابع
حب من نوع خاص هذا الذى جعل الزوج الأمريكى "جوش" يجبر زوجته على عدم إنقاص وزنها البالغ 300 كيلو جرام، فقط خوفا من أن تتركه بعد أن تعود إلى وزنها الطبيعى.
أمريكية وزنها 300 كيلوجرام يمنعها الزوج من الرجيم خوفًا أن تهجره
حب من نوع خاص هذا الذى جعل الزوج الأمريكى "جوش" يجبر زوجته على عدم إنقاص وزنها البالغ 300 كيلو جرام، فقط خوفا من أن تتركه بعد أن تعود إلى وزنها الطبيعى.
لرجيم صحى طريقة تحضير سلطة التونة رجيم صحي عادة ما نفشل فى اتباع أنظمة الدايت المتعدد لشعورنا بالملل من تكرار نفس العناصر الغذائية ذات السعرات الغذائية المنخفضة ولكن بقليل من المجهود يمكننا أن نضفى عليها بعض اللمسات اللذيذة.
التعليقات علي لرجيم صحى طريقة تحضير سلطة التونة