جريدة الدستور دفريد منصوررجيم الكيوى والكريز لخسارة 5 كيلو بأسبوع
15/08/2014 | 4:40 ص 0 comments
قدم الدكتور فريد منصور أخصائى العلاج الطبيعى والتغذية لكل امرأة تبحث عن وسيلة سهلة وسريعة للتخسيس ألا وهي رجيم الكريز و الكيوي..
د.فريد منصور:رجيم الكيوى والكريز لخسارة 5 كيلو بأسبوع الأربعاء 13/أغسطس/2014 - 12:19 م طباعة
مى سعيد
قدم الدكتور فريد منصور اخصائى العلاج الطبيعى والتغذية لكل امرأة تبحث عن وسيلة سهلة وسريعة للتخسيس ألا وهي رجيم الكريز و الكيوي.وقد اوضح منصور أنهما يعدان من الأنواع السريعة ذات الفائدة الملحوظة لأنقاص الوزن دون التسبب في الإجهاد أو التعب ،حيث يمكنك خسارة حوالي 5 كيلو باﻷسبوع مع تلك الانظمة.وهاي هي مجموعة من النصائح العامة التى يجب اتباعها اثناء قيامك بهذا الرجيم وهى:1-تناول لترين من الماء يوميًا.2-ممارسة بعض الرياضة يوميًا لساعة أو نصف ساعة على الأقل بالمشي أو ببعض التمرينات الرياضية3-الاستيقاظ مبكرًا والنوم مبكرًا وينبغى ان تتراوح ساعات النوم من 6 إلى 8 ساعات.اولا:رجيم الكيوياكد منصور بأن للكيوي فوائد عديدة فهو غني بالفيتامينات (سي)،(ب) و(أ)، بالإضافة إلى أملاح الفوسفور والبوتاسيوم والحديد، وهكذا فهو ممتاز لمقاومة الالتهابات، كما يساهم في إنقاص الوزن.ومن مميزاته خلوه من الكوليسترول، واحتوائه على الألياف، وبالتالي فهو يساهم في خفض معدلات الكوليسترول في الدم، ويساعد على الشعور بالشبع.كما يصلح رجيم الكيوي لأصحاب الأوزان فوق 100 كيلو، ويمكن تجربته مرة شهريًا لمدة أسبوع ثم الالتزام برجيم عادي لمدة 3 أسابيع، أو أسبوع وأسبوع على الأكثر.الطريقة:الإفطار: 2 كيوي، قطعة توست بالجبن، قهوة أو شاي بدون سكر.الغداء: 3 ثمرات من الكيوي، طبق سلطة خضراء، 150 جرام من البروتين المشوي الخالي من الدهون "دجاج أو لحم أو سمك".العشاء: 5 ثمرات من الكيوي مع كوب زبادي، أو 3 مع 2 كوب زبادي.في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات ينصح بتناول ثمرة كيوي أو علبة زبادي أو مشروبات دافئة بدون سكر مثل اليانسون والنعناع والكراوية والكمون بالليمون غيرها، أو عصير الكيوي بالأناناس .ثانيا :رجيم الكريزاكد منصور أن هذه الفاكهة غنية بالأملاح المعدنية التي تساعد الجسم على التخلص من أملاح الصوديوم التي تضر الأوردة المتصلبة،كما يحمي الكريز من ضغط الدم المرتفع، ويساعد على تهدئة الأعصاب، وتخليص الدم من السموم، وفضلا بأنه يمنح البشرة لونا أحمرا رائعا ويجمِّلها، فهو ممتاز لعلاج الإسهال، وتنشيط التنفس، والتخفيف عادة من أوجاع العظام، وخصوصا أوجاع الظهر والمفاصل، وغيرهاالطريقة:الإفطار:اشربي 2 كوب ماء مع ملعقة عسل نحل.بعد ربع الساعة تناولي نصف كجم من الكريز مع كوب زبادي خالي الدسم ونصف كوب كورن فليكس.الغداء: تناولي أي نوع طعام ترغبين به بشرط ألا يتعدى مجموع الطعام من النشويات والخضار والبروتينات 10 معالق (3 معالق من النشويات مع 4 من الخضار المطبوخ أو طبق سلاطة متوسط مع قطعة بروتينات)العشاء: نصف كجم من الكريز مع كوب زبادي خالي الدسم
شارك
تعليقات Facebook
تعليقات جريدة الدستور
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح
يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن
رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -
كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.
لفقدان الوزن بعد العيد.. «رجيم الماء» الحل الأمثل
يعاني كثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن بعد عيد الفطر المبارك، وذلك نتيجة تناول الأطعمة التي تحتوي على دقيق وسكر بكثرة، مثل الكحك والبسكويت، ولخسارة تلك الكيلو جرامات، ينصح الخبراء بشرب كثير من الماء بكميات ومواعيد محدده لخسارة ذلك الوزن، ويسمى ذلك النظام بـ«رجيم الماء».
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرامًا.. ماذا تعرف عن رجيم الماء الكونسلتو
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرام ا ماذا تعرف عن رجيم الماء | الكونسلتو
تخلص من الوزن الزائد في العيد واتبع رجيم الـ3 أيام -
بعد رمضان والعيد، يزداد بنسبة كبيرة وزن الشخص، ويترتب على ذلك الرغبة في التخلص من الوزن الزائد.
«مش هتحس بتعب».. حسام موافي يكشف أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن في رمضان - منوعات -
بعد ساعات الصيام الطويلة يلجأ البعض إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة على الإفطار، ظنًا منه أنّ ذلك سيجعله يتجنب الشعور بالجوع خلال النهار وحتى أذان المغرب.
هل مشروبات «الدايت» تزيد من خطر الإصابة بانتظام ضربات القلب؟.. دراسة توضح
كشفت دراسة جديدة أن شرب لترين أو أكثر أسبوعياً من مشروبات الدايت يزيد من خطر الإصابة بحالة من عدم انتظام ضربات القلب، تعرف باسم الرجفان الأذيني ، وذلك بنسبة 20%.
جريدة الدستور دفريد منصوررجيم الكيوى والكريز لخسارة 5 كيلو بأسبوع رجيم وتخسيس قدم الدكتور فريد منصور أخصائى العلاج الطبيعى والتغذية لكل امرأة تبحث عن وسيلة سهلة وسريعة للتخسيس ألا وهي رجيم الكريز و الكيوي..
التعليقات علي جريدة الدستور دفريد منصوررجيم الكيوى والكريز لخسارة 5 كيلو بأسبوع