رجيم سريع و مضمون في رمضان لتخسيس 20 كيلو نهاية الشهر
28/06/2015 | 7:03 ص 0 comments
رجيم سريع و مضمون لخسارة 20 كيلو في شهر رمضان المبارك، أي بمعدل 5 كيلو غرام كل أسبوع، و ذلك في إطار حلول شهر رمضان المبارك، يبحث الكثير من الأشخاص الذين يعانون
محمد جمالرجيم سريع و مضمون لخسارة 20 كيلو في شهر رمضان المبارك، أي بمعدل 5 كيلو غرام كل أسبوع، و ذلك في إطار حلول شهر رمضان المبارك، يبحث الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة عن أسرع و أضمن الوصفات الغذائية للتخسيس، انتهازاً لهذا الشهر العظيم في الامتناع عن الطعام لفترة طويلة، و اتباع وصفات غذائية تساعدهم على التخلص من الدهون الزائدة أكثر من الشهور العادية؟
و من المعروف عن شهر رمضان المبارك خاصة في بلادنا العربية و المصرية ما تشتهر به موائد الإفطار في كل بيت مصري و عربي من تنوع المأكولات و احتوائها على كافة الأصناف التي يؤدي الإفراط في تناولها إلى أضراراً صحية، هذا عدا عن السمنة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص في شهر رمضان المبارك نظراً لتناول الأطعمة التنوعة التي تشعرهم بالتخمة و تمنعهم من الحركة في نفس الوقت، مما يزيد من فرصة تراكم الدهون، التي يصيح التخلص منها صعب فيما بعد.
رجيم شعر رمضان لخسارة 20 كيلو في الشهر:يعتبر رجيم شهر رمضان المبارك من أفضل الرجيم المتبع على الإطلاق، لذلك كل من يبحث عن وصفات عذائية تؤدي لخسارة الوزن عليه اتباع الرجيم الذي نقدمه لكم لخسارو 20 كيلو في الشهر.
اليوم وجبة الإفطار وجبة السحور اليوم الأول نصف دجاجة مسلوقة، طبق شوربة، طبق خضار مشوي. ½ رغيف خبز بلدي، 5 ملاعق فول، 50 جرام من الجبن، كوب حليب خالي الدسم. اليوم الثاني 3 ملاعق أرز، 6 ملاعق خضار، قطعة متوسطة من اللحم، طبق شوربة، طبق سلطة. ½ رغيف خبز بلدي، بيضة مسلوقة، 50 جرام من الجبن، علبة زبادي خالية الدسم. اليوم الثالث ربع دجاجة مشوية، 3 ملاعق أرز، طبق شوربة، طبق سلطة. ½ رغيف خبز بلدي، ½ علبة تونة خالية الزيت، طبق سلطة. اليوم الرابع 6 ملاعق من المكرونة، قطعة متوسطة من اللحم، طبق شوربة، طبق سلطة . ½ رغيف خبز بلدي، 5 ملاعق فول، علبة زبادي خالية الدسم. اليوم الخامس ربع دجاجة مشوية، طبق خضار مشوي، 3 ملاعق أرز ، طبق شوربة، طبق سلطة. ½ رغيف خبز بلدي، بيضة مسلوقة، 50 جرام من الجبن، علبة زبادي خالية الدسم.
هذا و يتم تكرار هذه الوجبات على مدار أيام شهر رمضان المبارك، أما بالنسبة للحلويات فيتم تناول قدر ضئيل منها يومياً بعد كل وجبة و هذا لتعويض الجسم عن ما يفقده من سكريات، و مع الحرص الشديد على تناول كميات كبيرة من الماء و الحركة اليومية من خلال المشي أو ممارسة التمارين الرياضية، و عندها ستحصلون على نتيجة رائعة بخسارة 20 كيلو عرام في شهر واحد فقط دون عناء.
تابع أيضا:
عصير تخسيس يساعدك علي فقد 8 كيلو في رمضان طريقة سهله وفعالة لتخسيس البطن والترهلاتموقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
«ريجيم» يساعدك على إنقاص وزنك قبل رمضان - هو وهى
مع اقتراب قدوم شهر رمضان المبارك يزيد شعور الفتيات بالقلق من زيادة الوزن في هذا الشهر الكريم، الذي يكثر...
5 طرق صحية تساعدك على التخلص من النحافة - هو وهى
مشكلة النحافة تعتبر مشكلة جمالية تؤرق بعض الفتيات وهى عكس من يعانين السمنة واللاتى قد اتبعن برامج ريجيم قاسية...
رجيم سريع وفعال يخلصك من 9 كيلو أسبوعيا
لأن هناك الكثير يبحثون عن طرق لخسارة الوزن، ويأملون أن يجدوا حل سريع وفعال للتخلص من السمنة، نقدم لكم اليوم أسرع رجيم يمكنه أن يخلصكم من 9 كيلو أسبوعيا دون
«ريجيم سريع» لإنقاص وزنك في يوم واحد - هو وهى
ريجيم ريجيم ريجيم.. كلمة سئمت منها معظم السيدات بسبب اتباعهن أنظمة ريجيم عديدة وطويلة بدون جدوى، لذا أصبحن يبحثن...
البلد: بالفيديو والصور .. استشارى تغذية : ريجيم «الموز والكرنب والبلح» يؤدى للإصابة بالكلى وسقوط الشعر
أكد الدكتور أحمد صبري، استشاري علاج السمنة والتغذية العلاجية وعضو الجمعية المصرية لعلاج السمنة،ان التخسيس ...
البلد: بالفيديو.. استشاري تغذية: الريجيم الكيميائي يدمر الصحة.. وصفات التخسيس موت سريع .. والرمان والليمون لإذابة الدهون
جراحات السمنة المفرطة عند الأطفال والريجيم الكيميائي، شكل السمنة عند الرجل والمرأة، وصفات التخسيس بالأعشاب، بالإضافة إلى الإبر الصينية
رجيم سريع و مضمون في رمضان لتخسيس 20 كيلو نهاية الشهر رجيم سريع رجيم سريع و مضمون لخسارة 20 كيلو في شهر رمضان المبارك، أي بمعدل 5 كيلو غرام كل أسبوع، و ذلك في إطار حلول شهر رمضان المبارك، يبحث الكثير من الأشخاص الذين يعانون
التعليقات علي رجيم سريع و مضمون في رمضان لتخسيس 20 كيلو نهاية الشهر