تجنب هذه الأخطاء فى الرجيم

تجنب هذه الأخطاء فى الرجيم

كتبت: علا محب

نسعى جميعا الى الحصول على الوزن المثالى و التمتع باللياقة البدنية. و على الرغم من تعدد أنواع الرجيم و إنتشارها الا ان هناك بعض الأخطاء نفعلها. و لكى تحصل على الوزن المثالى تجنب هذه الأخطاء.

الإعتماد على الأدوية:

تمتلئ الصحف والقنوات الفضائية باعلانات عن اقراص وكبسولات يقال انها لتخفيف الوزن والحصول على الرشاقة و لكن هذا خطأ. لا تظن إنه يمكنك إتباع نفس العادات الغذائية السيئة مع تناول قرص يوميا و الحصول على نتيجة جيدة. بل و عليك تجنب تناول هذه الأدوية لانها تحفز الجسم بطريقة خاطئة و تجعلك مدمنها، لا يمكنك عمل رجيم الا عن طريقها.

تخطي وجبات الطعام:

قد يعتقد البعض أن تخطي وجبات الطعام ينقص من الوزن ولكن الحقيقة عكس ذلك حيث تؤدي هذه العادة الخاطئة إلى زيادة الوزن لأن تخطي الوجبة يجعلك تشعر بالجوع الشديد وبالتالي تأكل بنهم شديد

تجويع النفسقد يظن البعض أن تجويع الجسم لفترات طويلة وحرمانه من الطعام سيؤدي إلى فقدان الوزن ولكن هذه العادة تؤدي إلى فقدان الجسم الأملاح المعدنية وافتقار الجسم إلى الفيتامينات والمواد الغذائية التي يتطلبها

الإعتماد على المنتجات الصناعيةمعظمنا يحاول إستخدام سكر الرجيم و غيرها من المنتجات الخاصة بالرجيم، على الرغم من أضرارها الجسيمة للجسم.

تجنب هذه الأخطاء قبل بدء الرجيم

اعلان

إفقد 7 كيلو فى 7 أيام!

إفقدى 25 كيلو من وزنك

9 فوائد رائعة لعين الجمل

كيف تتخلصين من دهون بطنك بسهوله ؟

ريجيم للتثبيت للحفاظ على الوزن المفقود

تجويع نفسك... ليس حلاً لإنقاص الوزن

أسباب تؤدى إلى عدم نجاح الرجيم نجهلها!

الحل السحرى لإختلاف لون "المرفقين" عن الجسم

5 أطعمة دسمة لفقدان الوزن

خمس نصائح للتخلص من الهالات السوداء بطريقة سهلة وسريعة

خمس نصائح للتخلص من الهالات السوداء بطريقة سهلة وسريعة

5 أطعمة دسمة لفقدان الوزن

كيف نستخدم التمر لإنقاص الوزن؟

وداعآ لإنتفاخات المعده مع هذه الوصفه

التجول أسلوب حياه لمن تريد الصحه و السعاده

اعلان

نعم

لا

لم اكن مهتما

مشروع خدمي سياحئ للبيع بشاطئ ر... 700000 ج.م

زيارة الموضوع الاصلي

تجنب هذه الأخطاء فى الرجيم

• المصدر http://beta.masrawy.com/Howa_w_Hya/Health/details/2014/8/12/319002/%D8%AA%D8%AC%D9%86%D8%A8-%D9%87%D8%B0%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%B7%D8%A7%D8%A1-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85 Masrawy-First Egyptian Portal - مصراوي - أول وأكبر بوابة مصرية
  

موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)

اقرأايضا

امس 4:52 ص

طريقة عمل سمك فيليه بصوص الزنجبيل للرجيم - أطباق الأسماك وثمار البحر - أكلات رجيم -

سمك فيليه بصوص الزنجبيل للرجيم ... سمك الفيليه من أكثر أنواع الأسماك شهرة في العالم، وتتعدد طرق تحضيره منها المقلي والمشوي بنكهات وصلصات ومختلفة، تعرفي من مطبخ سيدتي على طريقة تحضير سمك الفيليه بصوص الزنجبيل للرجيم بخطوات بسيطة ومكونات متوفرة في مطبخك

امس 4:52 ص

حسام موافي يوضح حقيقة صادمة عن السكر الكونسلتو

حسام موافي يكشف حقيقة صادمة عن السكر مش هتقرب منه تاني | الكونسلتو

امس 4:52 ص

«الكيتو دايت».. تزيد الكوليسترول وتقلل بكتيريا الأمعاء

«الكيتو دايت».. تزيد الكوليسترول وتقلل بكتيريا الأمعاء

امس 4:52 ص

دراسة تربط بين بديل للسكر وجلطات الدم.. فهل صحيح أنّ مشروبات الدايت أسوأ من تلك العادية؟ - CNN Arabic

يقدم الدكتور سانجاي غوبتا، كبير المراسلين الطبيين لدى CNN، تقريرًا حول دراسة تربط المادة البديلة للسكر "إريثريتول" بارتفاع خطر الإصابة بجلطات الدم وأمراض القلب. وتصدّرت هذه الدراسة عناوين الأخبار، حيث أشارت إلى أنّ المحلّيات الصناعية الخالية من السعرات الحرارية، ترتبط بجلطات الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب.

11/08/2024 | 10:51 ص

هل الكيتو دايت هو السر الغامض لفقدان الوزن؟ سر خسارة الوزن السريع الذي لم تكن تعرفه - ترند نيوز

يعتبر نظام الكيتو دايت، هو نظام غذائي يعتمد على تقليل كمية الكربوهيدرات وزيادة تناول الدهون بشكل أساسي، ويهدف هذا النظام هو إدخال الجسم في حالة تسمى

11/08/2024 | 10:51 ص

طريقة عمل طريقة عمل خبز صحي للرجيم - أكلات رجيم - وصفات الخبز -

طريقة عمل خبز صحي للرجيم ... بمكونات غنية بالبروتين والألياف والكربوهيدرات المعقدة التي تمنحك الشعور بالشبع لفترة أطول خلال اليوم، تعلمي معنا في مطبخ سيدتي طريقة تحضير الخبز بطريقة صحية مناسبة للرجيم بسعرات حرارية منخفضة سيساعدك على خسارة وزنك بسهولة

11/08/2024 | 10:51 ص

دراسة تكشف آثار جانبية غير متوقعة لنظام الكيتو مصراوى

دراسة تكشف آثار جانبية غير متوقعة لنظام الكيتو | مصراوى