تجنب هذه الأخطاء فى الرجيم

تجنب هذه الأخطاء فى الرجيم

كتبت: علا محب

نسعى جميعا الى الحصول على الوزن المثالى و التمتع باللياقة البدنية. و على الرغم من تعدد أنواع الرجيم و إنتشارها الا ان هناك بعض الأخطاء نفعلها. و لكى تحصل على الوزن المثالى تجنب هذه الأخطاء.

الإعتماد على الأدوية:

تمتلئ الصحف والقنوات الفضائية باعلانات عن اقراص وكبسولات يقال انها لتخفيف الوزن والحصول على الرشاقة و لكن هذا خطأ. لا تظن إنه يمكنك إتباع نفس العادات الغذائية السيئة مع تناول قرص يوميا و الحصول على نتيجة جيدة. بل و عليك تجنب تناول هذه الأدوية لانها تحفز الجسم بطريقة خاطئة و تجعلك مدمنها، لا يمكنك عمل رجيم الا عن طريقها.

تخطي وجبات الطعام:

قد يعتقد البعض أن تخطي وجبات الطعام ينقص من الوزن ولكن الحقيقة عكس ذلك حيث تؤدي هذه العادة الخاطئة إلى زيادة الوزن لأن تخطي الوجبة يجعلك تشعر بالجوع الشديد وبالتالي تأكل بنهم شديد

تجويع النفسقد يظن البعض أن تجويع الجسم لفترات طويلة وحرمانه من الطعام سيؤدي إلى فقدان الوزن ولكن هذه العادة تؤدي إلى فقدان الجسم الأملاح المعدنية وافتقار الجسم إلى الفيتامينات والمواد الغذائية التي يتطلبها

الإعتماد على المنتجات الصناعيةمعظمنا يحاول إستخدام سكر الرجيم و غيرها من المنتجات الخاصة بالرجيم، على الرغم من أضرارها الجسيمة للجسم.

تجنب هذه الأخطاء قبل بدء الرجيم

اعلان

إفقد 7 كيلو فى 7 أيام!

إفقدى 25 كيلو من وزنك

9 فوائد رائعة لعين الجمل

كيف تتخلصين من دهون بطنك بسهوله ؟

ريجيم للتثبيت للحفاظ على الوزن المفقود

تجويع نفسك... ليس حلاً لإنقاص الوزن

أسباب تؤدى إلى عدم نجاح الرجيم نجهلها!

الحل السحرى لإختلاف لون "المرفقين" عن الجسم

5 أطعمة دسمة لفقدان الوزن

خمس نصائح للتخلص من الهالات السوداء بطريقة سهلة وسريعة

خمس نصائح للتخلص من الهالات السوداء بطريقة سهلة وسريعة

5 أطعمة دسمة لفقدان الوزن

كيف نستخدم التمر لإنقاص الوزن؟

وداعآ لإنتفاخات المعده مع هذه الوصفه

التجول أسلوب حياه لمن تريد الصحه و السعاده

اعلان

نعم

لا

لم اكن مهتما

مشروع خدمي سياحئ للبيع بشاطئ ر... 700000 ج.م

موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)

• المصدر http://beta.masrawy.com/Howa_w_Hya/Health/details/2014/8/12/319002/%D8%AA%D8%AC%D9%86%D8%A8-%D9%87%D8%B0%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%B7%D8%A7%D8%A1-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85 Masrawy-First Egyptian Portal - مصراوي - أول وأكبر بوابة مصرية
  
• زيارة الموضوع الاصلي

  تجنب هذه الأخطاء فى الرجيم

اقرأايضا

14/04/2024 | 9:09 م

هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح  

يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن

14/04/2024 | 9:09 م

رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -

كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.

14/04/2024 | 9:09 م

لفقدان الوزن بعد العيد.. «رجيم الماء» الحل الأمثل

يعاني كثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن بعد عيد الفطر المبارك، وذلك نتيجة تناول الأطعمة التي تحتوي على دقيق وسكر بكثرة، مثل الكحك والبسكويت، ولخسارة تلك الكيلو جرامات، ينصح الخبراء بشرب كثير من الماء بكميات ومواعيد محدده لخسارة ذلك الوزن، ويسمى ذلك النظام بـ«رجيم الماء». 

14/04/2024 | 9:09 م

بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرامًا.. ماذا تعرف عن رجيم الماء الكونسلتو

بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرام ا ماذا تعرف عن رجيم الماء | الكونسلتو

14/04/2024 | 9:09 م

تخلص من الوزن الزائد في العيد واتبع رجيم الـ3 أيام -

بعد رمضان والعيد، يزداد بنسبة كبيرة وزن الشخص، ويترتب على ذلك الرغبة في التخلص من الوزن الزائد.

28/03/2024 | 10:57 ص

«مش هتحس بتعب».. حسام موافي يكشف أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن في رمضان - منوعات -

 بعد ساعات الصيام الطويلة يلجأ البعض إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة على الإفطار، ظنًا منه أنّ ذلك سيجعله يتجنب الشعور بالجوع خلال النهار وحتى أذان المغرب.

28/03/2024 | 10:57 ص

هل مشروبات «الدايت» تزيد من خطر الإصابة بانتظام ضربات القلب؟.. دراسة توضح

كشفت دراسة جديدة أن شرب لترين أو أكثر أسبوعياً من مشروبات الدايت يزيد من خطر الإصابة بحالة من عدم انتظام ضربات القلب، تعرف باسم الرجفان الأذيني ، وذلك بنسبة 20%.