لو بتعمل دايت.. 6 خرافات تعطلك عن تحقيق هدفك أهمها الريجيم الكيميائى
19/10/2015 | 7:03 م 0 comments
يبحث الكثيرون عن أفضل الوسائل للتمتع بالرشاقة والجسم المثالى، وعند اتباع العديد من الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن قد يشعرون بالجوع .
خرافات تعطلك عن تحقيق هدفك أهمها الريجيم الكيميائى
كتبت فاطمة ياسر
يبحث الكثيرون عن أفضل الوسائل للتمتع بالرشاقة والجسم المثالى، وعند اتباع العديد من الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن قد يشعرون بالجوع وهو ما يجعل الجسم يحتفظ بالدهون ولا يتخلص منها، فيجد الشخص وزنه ثابتا رغم اتباعه للنظام الغذائى، وذلك يرجع لانتشار عدد من الخرافات والمعلومات الخاطئة المتعلقة بإنقاص الوزن.فى هذا السياق، يقدم الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة، أشهر الخرافات التى يتبعها الأشخاص الراغبون فى الحصول على الوزن المثالى، التى تعطلهم عن تحقيق هدفهم وهى :
1- يعتقد البعض أن الامتناع عن تناول الأطعمة يساهم فى التخلص من الوزن الزائد، ولكن هذا الاعتقاد يقودك إلى زيادة الوزن أو ثباته، ولذا فعليك تناول الثلاث وجبات الرئيسة ولكن يراعى أن تكون منخفضة السعرات الحرارية.
2- الذهاب لشراء ملابس جديدة أقل مقاسًا قد يصيبك بالاكتئاب فى حال عدم نزول الوزن، ولذلك يجب تأجيل كل ما تريد شرائه إلى أن ينزل وزنك حتى لا تصاب بالإحباط.
3- عدم ممارسة الرياضة من أكثر الأسباب المؤدية لثبات أو زيادة الوزن، فقديما قالوا "الحركة بركة"، وهذه العبارة تعنى أن الحركة كالمشى وممارسة الرياضة تخلصك من الوزن الزائد بشكل كبير.
4- هل تعلم أن إصابة جسمك بالإرهاق وعدم أخذ القسط الكافى من النوم يتسبب فى زيادة وزنك، ولذلك فعليك تنظيم عدد ساعات نومك والحد من الشعور بالإرهاق حتى تتخلص من وزنك الزائد.
5- تجنب قياس وزنك بشكل دائم حتى لا تصاب بالإحباط، وعليك قياسه مرة كل أسبوعين أو كل شهر حتى تشعر بالإنجاز وأن رغبتك فى الحصول على الوزن المثالى تتحقق مما يمنحك دافعا لإكمال النظام الغذائى .
6- تجنب اتباع الأنظمة الغذائية الكميائية، أى التى تحتوى على تناول نوع واحد من الطعام، لأنك ستسترجع الوزن الذى فقد بعد التوقف عن هذا النظام. موضوعات متعلقة
لو عاوز تخس.. تعرف على النظام البروتينى لإنقاص الوزن
6 نصائح للقضاء على الوزن الزائد بعد عيد الأضحى
زيارة الموضوع الاصليلو بتعمل دايت.. 6 خرافات تعطلك عن تحقيق هدفك أهمها الريجيم الكيميائى
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
لو بتعمل دايت.. 6 خرافات تعطلك عن تحقيق هدفك أهمها الريجيم الكيميائى رجيم وتخسيس يبحث الكثيرون عن أفضل الوسائل للتمتع بالرشاقة والجسم المثالى، وعند اتباع العديد من الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن قد يشعرون بالجوع .
التعليقات علي لو بتعمل دايت.. 6 خرافات تعطلك عن تحقيق هدفك أهمها الريجيم الكيميائى