جريدة الدستور: د.خالد يوسف: رجيم الكوسة ينقصك 4 كيلو في أسبوع واحد
امس 21:11 م 0 comments
أكد الدكتور خالد يوسف، أخصائي السمنة والنحافة، أن الكوسة مكون مهم جدًا في إنقاص الوزن..
أكد الدكتور خالد يوسف، أخصائي السمنة والنحافة، أن الكوسة مكون مهم جدًا في إنقاص الوزن، فهي تحتوي على سعرات حرارية قليل، بالإضافة لفوائدها الغذائية كونها غنية بالفيتامينات كفيتامين ( A ، B ) المعادن المختلفة، الألياف النباتية ومضادات الأكسدة فهي مصدر جيد للفلافونويد.لذ قدم يوسف للباحثين عن الرشاقة والوزن المثالي نظام غذائي مثالي لإنقاص 4 كيلو في أسبوع واحد باستخدام ثمرة الكوسة:الإفطار (رغيف سن – قطع جبن قريش او بيضة او 4 ملاعق فول – سلطة خضار – كوب شاي اخضر )الغداء (كوسة مسلوقة او مشوية او مطهية على البخار مع الخضروات الأخرى مثل ( البروكلي- الفاصوليا الخضراء – الخرشوف – القرنبيط) او ممكن طهيها ببصله وثمرة طماطم ونعناع جاف، بالإضافة إلى سلطة خضراء. وأوضح يوسف أن العشاء يجب أن يتضمن (ثمرتين فاكهة من التفاح او خوخ او برتقال او كمثري أو جوافة)، بالإضافة إلى زبادي دايت.كما حذر يوسف من استخدام السكر الأبيض ونصح باستبداله بالسكر الدايت مع المشي 3 ساعات يوم ويوم أو نصف ساعة يوميا وشرب 3 لتر مياه يوميا.تابعونا يوميا للمزيد من نصائح الجمال والرجيم وشاركونا بآرائكم..زيارة الموضوع الاصليجريدة الدستور: د.خالد يوسف: رجيم الكوسة ينقصك 4 كيلو في أسبوع واحد
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
جريدة الدستور: د.خالد يوسف: رجيم الكوسة ينقصك 4 كيلو في أسبوع واحد رجيم وتخسيس أكد الدكتور خالد يوسف، أخصائي السمنة والنحافة، أن الكوسة مكون مهم جدًا في إنقاص الوزن..
التعليقات علي جريدة الدستور: د.خالد يوسف: رجيم الكوسة ينقصك 4 كيلو في أسبوع واحد