تعرفي علي وجبات دايت خفيفة تساعد علي حرق الدهون والتخسيس
20/09/2014 | 1:05 ص 0 comments
وجبات دايت – أجرت وزارة الزراعة الأمريكية مؤخرا دراسة ،أظهرت في نتائجها أن تناول وجبة خفيفة من الممكن أن يضيف سعرات حرارية كثيرة وفي نفس
وجبات دايت – أجرت وزارة الزراعة الأمريكية مؤخرا دراسة ،أظهرت في نتائجها أن تناول وجبة خفيفة من الممكن أن يضيف سعرات حرارية كثيرة وفي نفس الوقت تمنحنا قيمة غذائية مفيدة ، لكنها لسيت بالكبيرة ، وفي هذا الصدد ينصح خبراء التغذية والريجيم بتغيير العادات المتبعة في تناول الوجبات الخفيفة التي عادة ما نتناولها بين الوجبات الرئيسية أو في العشاء .
وفيما يلي نعرض لكم بعض الوجبات والمشروبات الخفيفة التي تساعد في حرق الدهون :
1 – الكمثري بالجبن العكاوي والقرفة : تحتوي على 8 جرامات من البروتين و5 من الألياف وتعطي نحو 170 سعراً حراري ، حيث يتم احضار ثمرة من ثمار الكمثرى وتقطع إلى نصفين وتنظف من الداخل ويتم شيّها في الفرن حوالي 10 دقائق. ثم إضافة حوالي ربع كوب من جبن العكاوي قليل الدسم مع القرفة إلى أعلى الكمثرى من الداخل. جربوها, ربما تكون وجبة خفيفة لطيفة.
2 – الفول الأخضر : يحتوي هذا الكوب على حوالي 17 جراماً من البروتين و8 جرامات من الألياف ويعطي حوالي 190 سعراً حرارياً, هو وجبة خفيفة جيدة ومفيدة للغاية بفضل المعادن والفيتامينات التي توجد بالفول.
3 – مشروب التوت بالزبادي ودقيق الصويا : يحتوي على 9 جرام بروتين و4 جرامات من الألياف بالإضافة إلى حلاوة العسل. وهذا كله فقط يمنحك حوالي 140 سعراً حرارياً فقط وفي الوقت نفسه يمدك بالطاقة والمغذيات الجيدة.
4 – التفاح مع اللبن الخالي من الدسم : تفاحة مع كوب لبن ، يحتوي على 10 جراماً من البروتين و 5 من الألياف وحوالي 200 سعر حراري.
5 – الشاي الأخضر مع النعناع : يساعد الملتزمين في برامج الرجيم على فقد أوزانهم حيث يساعد على التمثيل الغذائي, وزيادة حرق الدهون في الجسم.
زيارة الموضوع الاصليتعرفي علي وجبات دايت خفيفة تساعد علي حرق الدهون والتخسيس
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
تعرفي علي وجبات دايت خفيفة تساعد علي حرق الدهون والتخسيس رجيم وتخسيس وجبات دايت – أجرت وزارة الزراعة الأمريكية مؤخرا دراسة ،أظهرت في نتائجها أن تناول وجبة خفيفة من الممكن أن يضيف سعرات حرارية كثيرة وفي نفس
التعليقات علي تعرفي علي وجبات دايت خفيفة تساعد علي حرق الدهون والتخسيس