رجيم حساء الملفوف لخسارة الوزن في 7 أيام العراق - القرطاس نيوز
06/10/2014 | 12:44 م 0 comments
رجيم حساء الملفوف لخسارة الوزن في 7 أيام
الأحد
05
تشرين الأول
2014
|
09:37
ابرز ما في هذا الخبر
مع حلول فصل الخريف، لا شكّ أنّك تبحثين عن رجيم دافئ يساعدك على خسارة الوزن الذي يُزعجك ويحرمك من ارتداء ما ترغبين ويشوّه الصورة التي تحلمين برؤيتها في المرآة. اليك اليوم برنامج رجيم حساء الملفوف الممت
موجود أيضاً في:
المرأة
0
مع حلول فصل الخريف، لا شكّ أنّك تبحثين عن رجيم دافئ يساعدك على خسارة الوزن الذي يُزعجك ويحرمك من ارتداء ما ترغبين ويشوّه الصورة التي تحلمين برؤيتها في المرآة. اليك اليوم برنامج رجيم حساء الملفوف الممتدّ على سبعة أيّام. اكتشفي التفاصيل. - اليوم الأوّل : أحصري وجباتك بحساء الملفوف مع 3 حصص من النّوع الذي تختارين من الفواكه ما عدا الموز. حاربي الجوع والعطش بعصير الكرانبيري، الماء والزهورات غير المحلّاة.
- اليوم الثاني: في اليوم الثاني أكثري من تناول أطباق حساء الملفوف المحضّر في المنزل مع ملعقة من زيت الزيتون إضافةً الى التنويع بين الخضار. إن كنت تتناولين الخضار نيئة، مسلوقة أو مشوية حاولي التركيز على الخضار الورقية خصوصاً السبانخ واللفت. ابتعدي عن الفاصولياء والبازلاء. للعشاء يمكنك تناول حبّة بطاطس مشوية ولكنّ الأهمّ أن تمتنعي في هذا اليوم عن الفواكه كلياً.
- اليوم الثالث: اشربي ما شئت في اليوم الثالث من الرجيم من حساء الملفوف ومن الفواكه والخضار ما عدا البازلاء، الفاصولياء والموز. ولا تأكلي البطاطس.
- اليوم الرابع: نتوقّع أن يكون هذا اليوم المفضّل لك. يمكنك أن تتناولي الى حدود الثماني حبّات من الموز إضافةً الى الحليب خالي الدسم وحساء الملفوف كالعادة.
- اليوم الخامس: وصلت في رجيم حساء الملفوف الى اليوم الذي يسمح لك بتناول وجبات كاملة. يمكنك أن تتناولي حوالي الـ200 غرام من لحم البقر خالي الدهون إضافةً الى الطماطم. أشربي حوالي 8 أكواب من الماء تفادياً للجفاف. لا تنسي أكواب حساء الملفوف.
- اليوم السادس: عليك أن تتناولي ولو مرّة في اليوم حساء الملفوف، ولك أن تختاري من الدجاج أو اللحوم ما تشائين شرط أن تكون خالية من الدهون ولا تنسي أن تضيفي الى الوجبة الخضار.
اليوم السابع: وصلت الى الهدف عزيزتي. يمكنك أن تتناولي طبقًا من الأرز الأسمر، إضافةً الى الخضار وعصير الفواكه غير المحلّى. احرصي أن تشربي كوبًا من حساء الملفوف وأن تتناولي ليترين من المياه.
المقالات ذات الصلة
تعرّفي على رجيم الفراولة اللذيذ!
نصائح لتحسين ظروف العمل في المكتب
7 مؤشرات على متانة علاقتك بالشريك وقوتها
السبب الخفي الذي يجعل خططنا في الحياة...
3 تصرفات لا يقوم بها الرجل إلاّ في...
ماذا عن الإنستغرام لخسارة الوزن؟!
زيارة الموضوع الاصليرجيم حساء الملفوف لخسارة الوزن في 7 أيام العراق - القرطاس نيوز
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اقرأايضا
26/04/2025 | 6:35 ص
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
26/04/2025 | 6:35 ص
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
26/04/2025 | 6:35 ص
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
26/04/2025 | 6:35 ص
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
26/04/2025 | 6:35 ص
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
01/11/2024 | 6:42 م
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
01/11/2024 | 6:42 م
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
رجيم حساء الملفوف لخسارة الوزن في 7 أيام العراق - القرطاس نيوز رجيم وتخسيس
التعليقات علي رجيم حساء الملفوف لخسارة الوزن في 7 أيام العراق - القرطاس نيوز