بوابة : رجيم العيد السريع.. يخلصك من وزنك الزائد في أسبوع
27/06/2017 | 1:25 ص 0 comments
الوزن الزائد من المشكلات التي تعاني منها الكثير من النساء بعد انقضاء شهر رمضان، والأمر يمتد إلى العيد، لأن الكثيرات يضعفن أمام الكعك والبسكويت. وتقدم الدكتورة مروة كمال، أخصائية التغذية، في السطور ...
الوزن الزائد من المشكلات التي تعاني منها الكثير من النساء بعد انقضاء شهر رمضان، والأمر يمتد إلى العيد، لأن الكثيرات يضعفن أمام الكعك والبسكويت.وتقدم الدكتورة مروة كمال، أخصائية التغذية، في السطور التالية، نظام رجيم سريعا، للتخلص من الوزن الزائد، خلال أيام العيد، أو بعد انقضائه مباشرة، والذي سيخلصك من بعض الكيلوجرامات من وزنك، خلال أسبوع.
الإفطار
ثمرة خيار
بيضة مسلوقة أو قطعة جبن قريش أو شريحة جبن رومي
1/4 رغيف بلدي أو 1/2 رغيف سن
كوب شاي بحليب منزوع الدسم.
الغداء
طبق سلطة
طبق خضار عدا البطاطس
2 قطعة لحم أو 1/4 دجاجة أو 2 سمكة مشوية
1/4 رغيف بلدي أو 3 ملاعق أرز
بعد الغداء بساعتين ثمرة فاكهة أي نوع عدا المانجو
العشاء
ثمرة جزر وثمرة خيار
2 كوب زبادي منزوع الدسم، أو 2 ثمرة فاكهة، أو قطعة جبن قريش مع 1/4 رغيف بلدي.
ملحوظة
يجب ممارسة الرياضة يوميا لمدة 30 دقيقة على الأقل، مع تناول كميات غير محدودة من الفواكه والخضراوات الطازجة، بين الوجبات الرئيسية، لزيادة معدلات حرق الجسم للدهون.
زيارة الموضوع الاصليبوابة : رجيم العيد السريع.. يخلصك من وزنك الزائد في أسبوع
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
بوابة : رجيم العيد السريع.. يخلصك من وزنك الزائد في أسبوع رجيم وتخسيس الوزن الزائد من المشكلات التي تعاني منها الكثير من النساء بعد انقضاء شهر رمضان، والأمر يمتد إلى العيد، لأن الكثيرات يضعفن أمام الكعك والبسكويت. وتقدم الدكتورة مروة كمال، أخصائية التغذية، في السطور ...
التعليقات علي بوابة : رجيم العيد السريع.. يخلصك من وزنك الزائد في أسبوع