الطريقة المثالية للحصول على جسم شاروخان

كشف مدرب الممثل الهندي العالمي شاروخان عن الطريقة المثالية  للحصول على جسم شاروخان عبر احدى الصحف الفنية الهندية . وكشف المدرب الى أن أهم ما يميز جسم شاروخان

كشف مدرب الممثل الهندي العالمي شاروخان عن الطريقة المثالية  للحصول على جسم شاروخان عبر احدى الصحف الفنية الهندية .

وكشف المدرب الى أن أهم ما يميز جسم شاروخان هي عضلات بطنه التي تعتبر سلاح ذو حدين عند الكثير من الرجال، وتعتبر هذه النوعية من العضلات تعشقها عدد كبير من النساء.

طريقة تدريب شاروخان

وكشف براشانت أن الكينج يتدرب 5 أيام في الأسبوع لمدة ساعة واحدة و عشرين دقيقة، كما أنه يتدرب الساعة 2 أو 3 ليلاً، بالإضافة إلي أنه يتم تغيير روتين التدريب الخاص به بعد كل 15 يوما حتى لا يصاب بنوع من الملل.

وأوضح المدرب كما أن التدريب يختلف من شخص لآخر على حسب معدل طاقة هذا الشخص، حيث أستغرق هذا الأمر من شاروخان لمدة 6 أشهر لكي بقوم ببناء عضلات بطنه الثمانية، ومن الممكن أن يستغرق هذا الأمر من الشخص العادي عاما ليقوم بنفس الشيء.

نظام شاروخان الغذائي

يتناول الكينج يومياً في وجبة الإفطار بيض مع قطعتين من الخبز الأسمر، قهوة، شطائر دجاج، سلطة دجاج.

ويعتمد شاروخان في وجبة الغذاء على عدد من البروتينات، بالإضافة إلي أنه يحصل على وجبات خفيفة من عجة البيض أو البطاطا.

أما في وجبة العشاء يتناول السمك المشوي أو دجاج أو خضراوات مقلية.

الخطوات الواجب إتباعها لنجاح الرجيم

تعرفى على فوائد الكركم للبشره وكيفية عمل ماسكات سهله بالكركم للحصول على بشره نظيفه خاليه من العيوب

أفضل الطرق للتخلص من ألام العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية

أهم 5 فوائد للرمان ….. تعرفى عليها

طرق الوقاية من الإصابة بسرطان الثدى

5 مأكولات قد تعرضك للإصابة بسرطان الثدى …. تعرفى عليها

10 مأكولات تمنحك بشرة أكثر نضارة

أهم اعراض الاصابة بسرطان القولون

تناول أكثر من ثلاثة أكواب من القهوة يوميا يقلل من خصوبة الرجال

زيارة الموضوع الاصلي

الطريقة المثالية للحصول على جسم شاروخان

• المصدر http://www.mojazeg.com/arts-news/7367/ موجز
  

موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)

اقرأايضا

19/05/2025 | 6:59 م

غموض في بوليوود.. ماذا يفعل عبد الفتاح الجريني مع نجوم الهند؟

كشف النجم المغربي عبد الفتاح الجريني بعد فترة غياب ملحوظة استمرت لثلاثة أشهر كاملة عن الأضواء، عن بعض الخيوط المتعلقة بفترة إقامته الطويلة في قلب الهند النابضة بالحياة، هذا الكشف جاء عبر نافذته الرسمية على منصات التواصل الاجتماعي، ليشعل حماس جمهوره العريض وتساؤلاتهم حول طبيعة هذه الرحلة وأهدافها.

19/05/2025 | 6:59 م

جو 24 : فيديو.. علي_جابر يستقبل شاروخان و كاجول في صباح الخير ياعرب

فيديو.. #عليجابر يستقبل #شاروخان و #كاجول في صباح الخير ياعرب

19/05/2025 | 6:59 م

حقيقة انضمام شاروخان لعالم مارفل .. زلزال في بوليوود وهوليوود

انتشرت تقارير إخبارية واسعة النطاق تشير إلى احتمال دخول النجم الهندي شاروخان، إلى عالم هوليوود من أوسع أبوابه، وتحديداً عبر بوابة

19/05/2025 | 6:59 م

الجماهير تهتف باسم شاروخان قبل ظهوره التاريخي في Met Gala

ظهر أيقونة بوليوود النجم الهندي شاروخان في مدينة نيويورك، وذلك استعدادًا لخطوة تاريخية ينتظرها عشاق الموضة والسينما على حد سواء مشاركته الأولى في حفل Met Gala 2025، وهي من الحفلات المميزة التي يحضرها عدد كبير من المشاهير.

19/05/2025 | 6:59 م

شاروخان يستعد لملحمة الملك بمشاركة إبنته

يستعد النجم الهندي شاروخان للعودة إلى شاشة بوليوود مرة أخري من خلال فيلمه الجديد كينج والذي من المفترض أن سيبدأ تصويرة الأيام القليلة القادمة تمهيدا لعرضه في السينما مطلع عام 2026 وسيشارك شاروخان البطولة النجوم ديبيكا بودكون وراني موخرجي وإبهيشيك باتشان وجايديب أهلوات بينما يظهر كلا من جاكي شروف و أنيل كابور كضيفا شرف وستشارك سوهانا خان أبنة شاروخان والدها بطولة الفيلم لأول مرة معا .

29/12/2024 | 1:22 م

مغني شهير يهاجم سلمان خان ويتغزل في منافسه شاروخان - فن -

أعاد المغني الهندي أبهيجيت باتاتشاريا خلافه مع شاروخان على السطح مرة أخرى، وذلك خلال هجومه على الممثل الهندي سلمان خان، قائلا إنه ليس على المستوى الذي يجعله يتح

05/09/2024 | 12:23 م

جو 24 : كوشي بطلة النظرة الثانية تزور مصر

#كوشي بطلة النظرة الثانية تزور مصر