دايت الغلابة .. تعرفي على فوائد العدس في الرجيم اليومي
27/12/2018 | 11:00 ص 0 comments
العدس معروف بفوائدة التي لاحصر لها خاصة في أنظمة الرجيم، واحتوائه على الألياف يساعد كثيراً في حرق الدهون، وبالتالي خسارة الوزن في وقت قليل.
العدس معروف بفوائده التي لا حصر لها خاصة في أنظمة الرجيم، نظرا لاحتوائه الألياف التي تساعد كثيراً في حرق الدهون، وبالتالي خسارة الوزن في وقت قليل.
فإذا كنت مُقبلة على نظام "دايت" جديد، يدعوك خبراء التغذية بإدخال كوب من العدس على وجباتك اليومية، إذ أن كوب واحد من العدس المطبوخ يحتوي على 230 سعر حراري فقط، فضلا عن أنه غني بالبروتينات والفيتامينات التي تساهم في بطء عملية الهضم.
كما يحفز العدس عمليات الأيض التي تحدث بالجسم، مع مساعدة الجسم على التخلص من رواسب الطعام الموجودة به، على مدار اليوم، إذا تم طهيه دون مواد دهنية مثل الزيت والزبد.
وينصح خلال اتباع رجيم العدس، تجنب تناول الملح والسكريات، واستبدالهما بشرب كوب من عصير الليمون مع ملعقة عسل أو 7 حبات من التمر، والإكثار من شرب الماء بما يتراوح من 2 إلى 3 لترات يومياً.
نظام رجيم العدس لمدة أسبوع
- الفطار
نصف كوب عدس مع ثمرة من طماطم
قهوة أو شاي بدون سكر .
- الغداء
طبق سلطة كبير
كوب ونصف الكوب من شوربة العدس.
- العشاء
كوب من شوربة العدس
150 جرام بروتين مشوي / لحم أو فراخ
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
رجيم السبعة أيام: هل هو صحي لخسارة الوزن؟ اختصاصية تجيب مجلة سيدتي
رجيم الـ 7 أيام يتم اعتماده لخسارة الوزن بشكل سريع وغير صحي، الأمر الذي تنتج عنه مضاعفات كثيرة بعد انقضاء المدة. لذلك ينصح باللجوء إلى حمية متوازنة غير محدّدة بوقت.
بذور لفقدان الوزن في الصيف الكونسلتو
لفقدان الوزن في الصيف 4 بذور أضفها لنظامك الغذائي | الكونسلتو
فوائد وأضرار رجيم المياه.. يعالج الضغط وقد يصيبك بالجفاف - منوعات -
يعد اتباع رجيم المياه، من أبرز الأنظمة لتي يلجأ لها البعض مؤخراً هو رجيم المياه، هل هناك أي ضرر على الصحة، عند اتباع هذا النظام؟.
حمية العقل.. نظام صحي لإطالة شباب دماغك سكاي نيوز عربية
كيف تطعم عقلك؟.. سؤال تجيب عنه دراسة جديدة وضعت نظاما غذائيا يدعى مايند دايت أو تغذية العقل، وهو يجمع بين أفضل نظاميين غذائيين وهما النظام الغذائي المتوسطي ونظام داش المتبع لخفض ضغط الدم.
رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع مع جدول وجبات كامل 30 يوم - جريدة لحظات نيوز
يبحث كثير من الناس عن رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع مع جدول وجبات كامل 30 يوم، وسوف نقدم إليكم هذا الرجيم، وذلك من خلال تناولنا هذا المقال بشكل تفصيلي واضح وبسيط
هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح
يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن
رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -
كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.
دايت الغلابة .. تعرفي على فوائد العدس في الرجيم اليومي رجيم وتخسيس العدس معروف بفوائدة التي لاحصر لها خاصة في أنظمة الرجيم، واحتوائه على الألياف يساعد كثيراً في حرق الدهون، وبالتالي خسارة الوزن في وقت قليل.
التعليقات علي دايت الغلابة .. تعرفي على فوائد العدس في الرجيم اليومي