دايت الغلابة .. تعرفي على فوائد العدس في الرجيم اليومي
27/12/2018 | 11:00 ص 0 comments
العدس معروف بفوائدة التي لاحصر لها خاصة في أنظمة الرجيم، واحتوائه على الألياف يساعد كثيراً في حرق الدهون، وبالتالي خسارة الوزن في وقت قليل.
العدس معروف بفوائده التي لا حصر لها خاصة في أنظمة الرجيم، نظرا لاحتوائه الألياف التي تساعد كثيراً في حرق الدهون، وبالتالي خسارة الوزن في وقت قليل.
فإذا كنت مُقبلة على نظام "دايت" جديد، يدعوك خبراء التغذية بإدخال كوب من العدس على وجباتك اليومية، إذ أن كوب واحد من العدس المطبوخ يحتوي على 230 سعر حراري فقط، فضلا عن أنه غني بالبروتينات والفيتامينات التي تساهم في بطء عملية الهضم.
كما يحفز العدس عمليات الأيض التي تحدث بالجسم، مع مساعدة الجسم على التخلص من رواسب الطعام الموجودة به، على مدار اليوم، إذا تم طهيه دون مواد دهنية مثل الزيت والزبد.
وينصح خلال اتباع رجيم العدس، تجنب تناول الملح والسكريات، واستبدالهما بشرب كوب من عصير الليمون مع ملعقة عسل أو 7 حبات من التمر، والإكثار من شرب الماء بما يتراوح من 2 إلى 3 لترات يومياً.
نظام رجيم العدس لمدة أسبوع
- الفطار
نصف كوب عدس مع ثمرة من طماطم
قهوة أو شاي بدون سكر .
- الغداء
طبق سلطة كبير
كوب ونصف الكوب من شوربة العدس.
- العشاء
كوب من شوربة العدس
150 جرام بروتين مشوي / لحم أو فراخ
زيارة الموضوع الاصليدايت الغلابة .. تعرفي على فوائد العدس في الرجيم اليومي
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
شيماء سيف: بعد العملية بقيت جسم بني أدمة بس معدة طفلة.. والدايت بقا أسلوب حياتي
قالت الفنانة شيماء سيف: “مكنتش موجوعة بعد عملية التكميم أد ما بكون موجوعة أنه يعني أيه هقعد أسبوع مباخدش حاجة غير المحاليل، ومكنتش جعانة بس هتجنن عايزة شوكولاتة”.
طريقة عمل صوص للدجاج دايت - صلصات - أكلات رجيم -
صوص للدجاج دايت ... للتغلب على الوزن الزائد، يبحث الجميع عن طرق لخفض الوزن دون التخلي عن الصلصات والمقبلات اللذيذة، وهناك مجموعة من الصوصات المميزة ذات سعرات حرارية منخفضة ويمكن تناولها مع نظامك الصحي. تعرفي من مطبخ سيدتي على أشهر وصفات الصلصات الآسيوية الغنية بالمذاقات الرائعة والخفيفة، جربيها وقدميها مع صدور الدجاج المشوية.
وزنك بينزل من غير دايت.. 10 أسباب للمشكلة -
نرغب جميعا في فقدان الدهون والأوزان الزائدة، ولكن يظل فقدان الوزن غير المقصود، أو النزول الحاد في الوزن مؤشرا غير جيد..
اللي هتخسه هترجعه في شهرين.. احذر هذا الدايت الكونسلتو
خبير تغذية يحذر من هذا الدايت اللي هتخسه هترجعه في شهرين | الكونسلتو
طريقة عمل سمك فيليه بصوص الزنجبيل للرجيم - أطباق الأسماك وثمار البحر - أكلات رجيم -
سمك فيليه بصوص الزنجبيل للرجيم ... سمك الفيليه من أكثر أنواع الأسماك شهرة في العالم، وتتعدد طرق تحضيره منها المقلي والمشوي بنكهات وصلصات ومختلفة، تعرفي من مطبخ سيدتي على طريقة تحضير سمك الفيليه بصوص الزنجبيل للرجيم بخطوات بسيطة ومكونات متوفرة في مطبخك
دايت الغلابة .. تعرفي على فوائد العدس في الرجيم اليومي رجيم وتخسيس العدس معروف بفوائدة التي لاحصر لها خاصة في أنظمة الرجيم، واحتوائه على الألياف يساعد كثيراً في حرق الدهون، وبالتالي خسارة الوزن في وقت قليل.
التعليقات علي دايت الغلابة .. تعرفي على فوائد العدس في الرجيم اليومي