دايت الغلابة .. تعرفي على فوائد العدس في الرجيم اليومي

العدس معروف بفوائدة التي لاحصر لها خاصة في أنظمة الرجيم، واحتوائه على الألياف يساعد كثيراً في حرق الدهون، وبالتالي خسارة الوزن في وقت قليل.

العدس معروف بفوائده التي لا حصر لها خاصة في أنظمة الرجيم، نظرا لاحتوائه الألياف التي تساعد كثيراً في حرق الدهون، وبالتالي خسارة الوزن في وقت قليل.

فإذا كنت مُقبلة على نظام "دايت" جديد، يدعوك خبراء التغذية بإدخال كوب من العدس على وجباتك اليومية، إذ أن كوب واحد من العدس المطبوخ يحتوي على 230 سعر حراري فقط، فضلا عن أنه غني بالبروتينات والفيتامينات التي تساهم في بطء عملية الهضم.

كما يحفز العدس عمليات الأيض التي تحدث بالجسم، مع مساعدة الجسم على التخلص من رواسب الطعام الموجودة به، على مدار اليوم، إذا تم طهيه دون مواد دهنية مثل الزيت والزبد.

وينصح خلال اتباع رجيم العدس، تجنب تناول الملح والسكريات، واستبدالهما بشرب كوب من عصير الليمون مع ملعقة عسل أو 7 حبات من التمر، والإكثار من شرب الماء بما يتراوح من 2 إلى 3 لترات يومياً.

نظام رجيم العدس لمدة أسبوع

- الفطار

نصف كوب عدس مع ثمرة من طماطم

قهوة أو شاي بدون سكر .

- الغداء

طبق سلطة كبير

كوب ونصف الكوب من شوربة العدس.

- العشاء

كوب من شوربة العدس

150 جرام بروتين مشوي / لحم أو فراخ

موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)

• المصدر https://www.elrsala.com/news/5c1e3b8cdf9c01760e40f589/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D9%84%D8%A7%D8%A8%D8%A9-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%AF%D8%B3-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A https://www.elrsala.com
  
• زيارة الموضوع الاصلي

  دايت الغلابة .. تعرفي على فوائد العدس في الرجيم اليومي

اقرأايضا

14/04/2024 | 9:09 م

هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح  

يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن

14/04/2024 | 9:09 م

رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -

كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.

14/04/2024 | 9:09 م

لفقدان الوزن بعد العيد.. «رجيم الماء» الحل الأمثل

يعاني كثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن بعد عيد الفطر المبارك، وذلك نتيجة تناول الأطعمة التي تحتوي على دقيق وسكر بكثرة، مثل الكحك والبسكويت، ولخسارة تلك الكيلو جرامات، ينصح الخبراء بشرب كثير من الماء بكميات ومواعيد محدده لخسارة ذلك الوزن، ويسمى ذلك النظام بـ«رجيم الماء». 

14/04/2024 | 9:09 م

بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرامًا.. ماذا تعرف عن رجيم الماء الكونسلتو

بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرام ا ماذا تعرف عن رجيم الماء | الكونسلتو

14/04/2024 | 9:09 م

تخلص من الوزن الزائد في العيد واتبع رجيم الـ3 أيام -

بعد رمضان والعيد، يزداد بنسبة كبيرة وزن الشخص، ويترتب على ذلك الرغبة في التخلص من الوزن الزائد.

اليوم 10:57 ص

«مش هتحس بتعب».. حسام موافي يكشف أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن في رمضان - منوعات -

 بعد ساعات الصيام الطويلة يلجأ البعض إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة على الإفطار، ظنًا منه أنّ ذلك سيجعله يتجنب الشعور بالجوع خلال النهار وحتى أذان المغرب.

اليوم 10:57 ص

هل مشروبات «الدايت» تزيد من خطر الإصابة بانتظام ضربات القلب؟.. دراسة توضح

كشفت دراسة جديدة أن شرب لترين أو أكثر أسبوعياً من مشروبات الدايت يزيد من خطر الإصابة بحالة من عدم انتظام ضربات القلب، تعرف باسم الرجفان الأذيني ، وذلك بنسبة 20%.