دايت الغلابة .. تعرفي على فوائد العدس في الرجيم اليومي
27/12/2018 | 11:00 ص 0 comments
العدس معروف بفوائدة التي لاحصر لها خاصة في أنظمة الرجيم، واحتوائه على الألياف يساعد كثيراً في حرق الدهون، وبالتالي خسارة الوزن في وقت قليل.
العدس معروف بفوائده التي لا حصر لها خاصة في أنظمة الرجيم، نظرا لاحتوائه الألياف التي تساعد كثيراً في حرق الدهون، وبالتالي خسارة الوزن في وقت قليل.
فإذا كنت مُقبلة على نظام "دايت" جديد، يدعوك خبراء التغذية بإدخال كوب من العدس على وجباتك اليومية، إذ أن كوب واحد من العدس المطبوخ يحتوي على 230 سعر حراري فقط، فضلا عن أنه غني بالبروتينات والفيتامينات التي تساهم في بطء عملية الهضم.
كما يحفز العدس عمليات الأيض التي تحدث بالجسم، مع مساعدة الجسم على التخلص من رواسب الطعام الموجودة به، على مدار اليوم، إذا تم طهيه دون مواد دهنية مثل الزيت والزبد.
وينصح خلال اتباع رجيم العدس، تجنب تناول الملح والسكريات، واستبدالهما بشرب كوب من عصير الليمون مع ملعقة عسل أو 7 حبات من التمر، والإكثار من شرب الماء بما يتراوح من 2 إلى 3 لترات يومياً.
نظام رجيم العدس لمدة أسبوع
- الفطار
نصف كوب عدس مع ثمرة من طماطم
قهوة أو شاي بدون سكر .
- الغداء
طبق سلطة كبير
كوب ونصف الكوب من شوربة العدس.
- العشاء
كوب من شوربة العدس
150 جرام بروتين مشوي / لحم أو فراخ
زيارة الموضوع الاصليدايت الغلابة .. تعرفي على فوائد العدس في الرجيم اليومي
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
دايت الغلابة .. تعرفي على فوائد العدس في الرجيم اليومي رجيم وتخسيس العدس معروف بفوائدة التي لاحصر لها خاصة في أنظمة الرجيم، واحتوائه على الألياف يساعد كثيراً في حرق الدهون، وبالتالي خسارة الوزن في وقت قليل.
التعليقات علي دايت الغلابة .. تعرفي على فوائد العدس في الرجيم اليومي