لو بتعمل رجيم ..7 فواكه تساعدك على إنقاص الوزن -
اليوم 9:00 ص 0 comments
تعتبر الفواكه من الأطعمة التى تمد الجسم بالطاقة والحيوية خاصة خلال إتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن، ولكن بعض الأنواع تسبب زيادة الوزن، لإحتوائها على نسبة عالية من السكر، ولذلك نتعرف فى هذا التقرير، على بعض أنواع الفواكه التى يمكن تناولها مع الرجيم.
إضافة تعليق
تعتبر الفواكه من الأطعمة التى تمد الجسم بالطاقة والحيوية خاصة خلال إتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن، ولكن بعض الأنواع تسبب زيادة الوزن، لإحتوائها على نسبة عالية من السكر، ولذلك نتعرف فى السطور القادمة، على بعض أنواع الفواكه التى يمكن تناولها مع الرجيم، وفقاً لما ذكره موقع quotlegionathletics quot.
- التفاحيحتوى التفاح على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية، التى تحارب الجذور الحرة المسببة للإصابة بالسرطان، كما إنها غنية بالفيتامينات والألياف الغذائية التى تعمل على تحسين عملية الهضم، والشعور بالشبع.
- الموز
ينصح الأشخاص الذين يتبعون رجيم لإنقاص الوزن، بتناول ثمرة من الموز، بين وجبات الإفطار والغداء، مما يمد الجسم بالطاقة والحيوية.
- العنب البرى
يحتوى العنب البرى، على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التى تمنع نمو الجذور الحرة، المسببة بالإصابة بالأمراض المزمنة، كما يساعد على فقدان الوزن، وذلك لإحتوائها على ألياف غذائية ومياه، مما يساعد على إنخفاض الوزن وتقليل الشهية.
- جريب فروت
أشارت إحدى الدراسات إلى أن الجريب فروت، يساعد على الشعور بالشبع وخفض الوزن الزائد وذلك لإحتوائه على ألياف غذائية، التى تمد الجسم بالشعور بالشبع.
- الكمثرى
تحتوى الكمثرى على ألياف غذائية التى تساعد على تحسين عملية الهضم، مما يساعد على تقليل الإصابة بالإمساك، بالإضافة إلى إحتوائها على عناصر غذائية هامة مثل الفيتامينات.
- بذور الرمان
يحتوى الرمان على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى الألياف الغذائية التى تساعد على الشعور بالشبع، وتحسين عملية الهضم.
رمان
البرتقال
يساعد البرتقال على الشعور بالشبع وتحسين عملية الهضم لإحتوائه على نسبة عالية من الماء، كما يحتوى على فيتامينات هامة مثل فيتامين quotسىquot، الذى يساعد على تقوية جهاز المناعة، ولكن ينصح بعد الإفراط فى تناوله حتى لا تسبب فى زيادة الوزن.
برتقال
إضافة تعليق
زيارة الموضوع الاصليلو بتعمل رجيم ..7 فواكه تساعدك على إنقاص الوزن -
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
لو بتعمل رجيم ..7 فواكه تساعدك على إنقاص الوزن - رجيم وتخسيس تعتبر الفواكه من الأطعمة التى تمد الجسم بالطاقة والحيوية خاصة خلال إتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن، ولكن بعض الأنواع تسبب زيادة الوزن، لإحتوائها على نسبة عالية من السكر، ولذلك نتعرف فى هذا التقرير، على بعض أنواع الفواكه التى يمكن تناولها مع الرجيم.
التعليقات علي لو بتعمل رجيم ..7 فواكه تساعدك على إنقاص الوزن -