رجيم الشتاء.. 6 وجبات ومشروبات ساخنة بدون سكر لخسارة الوزن
اليوم 9:00 ص 0 comments
الشتاء عدو الرجيم ولكن في حالة اتباع خطة محكمة ونصائح فعالة تؤدي في النهاية إلى خسارة الوزن والشعور الدائم بالشبع.
إضافة تعليق
الشتاء عدو الرجيم ولكن في حالة اتباع خطة محكمة ونصائح فعالة تؤدي في النهاية إلى خسارة الوزن والشعور الدائم بالشبع، يقدم خبير التغذية والسمنة quot محمود العفيفيquot مجموعة من النصائح ليتحول رجيم الشتاء إلى خطة محكمة تؤدي إلى الحصول على قوام ممشوق و البعد عن زيادة الوزن.
ويؤكد quot عفيفيquot أن خطة رجيم الشتاء تعتمد على 6 وجبات ومجموعة من المشروبات العشبية الدافئة التي تعتمد على التالي :
1- وجبة الإفطار يجب أن تحتوي على بروتين وتخلو من النشويات ، ومعها جبن أو ثمرة خضار.
2- بعد الإفطار تناول شاي باللبن الخالي الدسم أو النسكافيه بدون السكر.
3- وجبة الغداء 300 جرام بروتين quot سمك ، دجاج ، لحوم ، تونة quot طبق خضراوات سوتيه أو سلطة.
4- بعد الغداء يمكن تناول كوب من الشاي الأخضر بالنعناع بدون سكر.
5- وجبة العشاء يمكن أن تكون quot بيضة quot وعلبة زبادي مع ثمرة فاكهة.
6- بعد العشاء يمكن تناول كوب من القرفة باللبن أو جنزبيل وهذه المشروبات ترفع درجة الحرق في الجسم وتمنح الدفء وعدم الشعور بالجوع في ليالي الشتاء.
إضافة تعليق
زيارة الموضوع الاصليرجيم الشتاء.. 6 وجبات ومشروبات ساخنة بدون سكر لخسارة الوزن
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
رجيم الشتاء.. 6 وجبات ومشروبات ساخنة بدون سكر لخسارة الوزن رجيم وتخسيس الشتاء عدو الرجيم ولكن في حالة اتباع خطة محكمة ونصائح فعالة تؤدي في النهاية إلى خسارة الوزن والشعور الدائم بالشبع.
التعليقات علي رجيم الشتاء.. 6 وجبات ومشروبات ساخنة بدون سكر لخسارة الوزن