رجيم العدس والبيض لانقاص الوزن - مجلة هي
21/01/2019 | 4:00 م 0 comments
رجيم العدس والبيض لانقاص الوزن، سلاح ذو حدين، لذا تعرفي على كيفية الإستفادة من العدس والبيض لانقاص الوزن ضمن حمية صحية محددة من الطبيب المختص
إعتمد خبراء التغذية على رجيم العدس والبيض لانقاص الوزن، ضمن الحميات المفضلة للسيدات، كونه يحوي نسبة عالية من البروتينات، الفيتامينات، الألياف والمعادن خصوصا "الحديد والكالسيوم"، ما يعمل ذلك على تلبية إحتياجات الجسم لحماية العظام خلال تخسيس الوزن
إلا أن بعض الدراسات حذرت من الإفراط في تناول البيض أوالإعتماد عليهما فقط لانقاص الوزن دون حمية صحية تتناسب مع طبيعة كل جسم وحالته الصحية وفقا للطبيب المختص.
وبسؤال إختصاصية التغذية الدكتورة منى إبراهيم من القاهرة، عن كيفية الإستفادة من العدس والبيض لانقاص الوزن، أجابت قائلة" أنصح كل سيدة بتخصيص حصص معتدلة من العدس والبيض ضمن حميتها، مع إضافة بعض الأطعمة مثل" البروكلي، الطماطم، الثوم، التفاح، البصل، الجزر، الشمام، الأفوكادو، الكرفس، مشروب الزنجبيل والشاي الأخضر"التي تتفاعل مكوناتها معهما لتحفيز عملية الأيض، كبح الشهية.
كذلك العمل على توازن الهرمونات، ما يساعد ذلك على انقاص الوزن بشكل تدريجي وصحي.
العدس والبيضأكدت الدكتورة منى، أن العدس والبيض من الأطعمة المفيدة لعلاج بعض الأمراض المنتشرة بين السيدات أثناء تخسيس الوزن، خصوصا مرض الأنيميا" فقر الدم"، إلا أنها حذرت السيدات اللواتي يعانين من مشكلات الجهاز الهضمي" إضطرابات القولون، التهابات المرارة"، الكلى وإرتفاع نسبة الكوليسترول بشكل مبالغ من تناول العدس والبيض خلال انقاص الوزن.
رجيم العدس والبيض لانقاص الوزنوضحت الدكتورة منى، أن رجيم العدس والبيض، مصطلح تجاري، لا يمكن الإعتماد بالشكل المطلق لتخسيس الوزن، لكن ما تحمله العناصر الغذائية لكل من العدس والبيض، جديرة بالإستفادة منها بكميات قليلة ضمن الحمية الصحية المتبعة للإستفادة من الفوائد التالية:
السعرات الحرارية المنخفضة خلال انقاص الوزن. تعويض الجسم بالبروتينات المفيدة أثناء تخسيس الوزن. كبح الشهية لفترات طويلة خلال الرجيم الصحي المتبع لكل سيدة على حدا. تقليل الكوليسترول الضار، علما أن البيض سلاح ذو حدين في تنظيم الكوليسترول في الدم، وفقا للعديد من الدراسات التي أصدرتها منظمة الصحة العالمية. يعد العدس من الأطعمة الخالية من الدهون، كثيرة الكربوهيدات قليلة السكريات، لذا الإعتماد على كمية قليلة من شأنها أن تلبي إحتياجات الجسم أثناء انقاص الوزن دون إفراط. قشور العدس وبياض البيض، من الأطعمة المفيدة خلال تخسيس الوزن، كونها تحوي نسبة عالية من الفسفور الكالسيوم المفيدان في" حماية العظام، تقليل توتر وإضطرابات الجهاز العصبي، تخليص الجسم من السموم، تقليل إمتصاص الكوليسترول الضار بالدم ومنع الإصابة بالإمساك المزمن خلال انقاص الوزنزيارة الموضوع الاصليرجيم العدس والبيض لانقاص الوزن - مجلة هي
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
رجيم العدس والبيض لانقاص الوزن - مجلة هي رجيم وتخسيس رجيم العدس والبيض لانقاص الوزن، سلاح ذو حدين، لذا تعرفي على كيفية الإستفادة من العدس والبيض لانقاص الوزن ضمن حمية صحية محددة من الطبيب المختص
التعليقات علي رجيم العدس والبيض لانقاص الوزن - مجلة هي