إزاى تخسى فى أسبوعين.. 6 نصائح هتساعدك لو عاوزة تعملى رجيم
31/01/2019 | 2:50 م 0 comments
تعتبر السمنة من المشاكل الصحية التى تعانى منها بعض الفتيات والتى ينتج عنها الإصابة ببعض الأمراض وأضرار نفسية.
إضافة تعليق
تعتبر السمنة من المشاكل الصحية التى تعانى منها بعض الفتيات والتى ينتج عنها الإصابة ببعض الأمراض وأضرار نفسية، ولإنقاص بعض الوزن فى أسبوعين، يجب اتباع رجيم بالإضافة إلى بعض النصائح التى نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع quot healthlinequot.
نصائح لإنقاص الوزن فى أسبوعين: - تناول كميات منخفضة من الكربوهيدرات والبروتيناتيجب على المرأة التى تعانى من السمنة، أن تتبع نظام غذائى منخفض الكربوهيدرات لبضعة أيام فقط، حيث أكدت الكثير من الأبحاث على أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وسيلة فعالة لفقدان الوزن .
- تناول أطعمة منخفضة السعرات الحرارية
يجب على المرأة أن تتناول الأطعمة التى تتميز بإنخفاض نسبة الدهون والسعرات الحرارية، وفى نفس تؤدى للشعور بالشبع مثل الخضروات والدجاج والسمك، مع تجنب التوابل والصلصات وشرب المشروبات الغازية التى تزيد من الوزن.
- ممارسة التمارين الرياضيةتساعد التمارين الرياضية على تنشيط الدورة الدموية فى الجسم، بالإضافة إلى حرق الدهون والحصول على لياقة بدنية مناسبة.
- المشى وتجنب استخدام المصعد الكهربائى
يساعد ممارسة الأنشطة البدنية والمشى وصعود السلم بدلاً من استخدام المصعد الكهربائى، على حرق الدهون بالجسم وإنقاص الوزن .
- الصيام المتقطعيعتبر الصيام المتقطع هو أداة أخرى فعالة ومثبتة للتخلص من الدهون، لأنها تعتمد على الحد من تناول الطعام لفترة من الوقت مع تقليل كمية السعرات الحرارية التى يحصل عليها الجسم.
- تقليل احتباس الماء
يمكن تقليل إحتباس الماء، بشرب القهوة والتى أشارت الدراسات إلى أن الكافيين يمكن أن يساعد على حرق المزيد من الدهون وفقدان الماء الزائد.
إضافة تعليق
زيارة الموضوع الاصليإزاى تخسى فى أسبوعين.. 6 نصائح هتساعدك لو عاوزة تعملى رجيم
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
إزاى تخسى فى أسبوعين.. 6 نصائح هتساعدك لو عاوزة تعملى رجيم رجيم وتخسيس تعتبر السمنة من المشاكل الصحية التى تعانى منها بعض الفتيات والتى ينتج عنها الإصابة ببعض الأمراض وأضرار نفسية.
التعليقات علي إزاى تخسى فى أسبوعين.. 6 نصائح هتساعدك لو عاوزة تعملى رجيم